Gezondheid terugwinnen door middel van leefstijlgeneeskunde

Lifestyle geneeskunde heeft tot doel de gezondheid en het welzijn te verbeteren door de fysieke activiteit die we doen, hoe we eten, hoe we slapen en stressmanagement te veranderen.

Deze veranderingen kunnen een positief effect hebben op de lichamelijke gezondheid, de geestelijke gezondheid en de sociale contacten.

Leefstijlgeneeskunde is een beweging die de nadruk legt op preventie in plaats van op management.

Het doel is om fysieke activiteit, voeding, slaapgewoonten, stressniveaus en sociale connectie te verbeteren om te genieten van de voordelen van een goede gezondheid: meer energie voelen, meer rustgevende slaap hebben, genieten van een uitgebalanceerd dieet met veel verse groenten en fruit, minder eten vet en suiker; het risico op hartproblemen verminderen; het verlagen van stressniveaus; het maken van gezonde veranderingen die duurzaam zijn op de lange termijn; dierbaren met elkaar verbinden door middel van zinvolle gesprekken of regelmatige fysieke activiteit samen.

Het gebied van leefstijlgeneeskunde

De praktijk van leefstijlgeneeskunde is een medisch specialisme dat therapeutische leefstijlinterventies gebruikt als primaire modaliteit om chronische aandoeningen zoals cardiovasculaire problemen, diabetes type 2 en obesitas aan te pakken. Dergelijke interventies kunnen het risico verkleinen en de gezondheidsresultaten verbeteren door de nadruk te leggen op gezonde keuzes. Gecertificeerde clinici zijn opgeleid om evidence-based, persoonsgerichte, prescriptieve veranderingen toe te passen en, bij intensief gebruik, deze voorwaarden vaak om te keren.

Deze clinici werken samen met patiënten om gezond te ontwikkelen en te implementeren veranderingen in levensstijl, inclusief dieetveranderingen, fysieke activiteitsdoelen, programma's om te stoppen met roken, technieken voor stressbeheersing en slaaphygiënepraktijken. Bovendien helpen ze patiënten gezondheidsproblemen te identificeren en plannen te ontwikkelen om deze aan te pakken. Hun uiteindelijke doel is om patiënten te helpen een optimale gezondheid te bereiken door veranderingen in levensstijl.

Implementatie

Als arts is het cruciaal om deze elementen op te nemen in het zorgplan van een patiënt. Een volwaardig, plantaardig dieet, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap zijn essentiële onderdelen van leefstijlgeneeskunde. Bovendien stellen vervolgbezoeken artsen in staat om de voortgang van de patiënt te beoordelen en waar nodig positieve bekrachtiging te geven.

Regelmatige follow-ups helpen beoefenaars ook om barrières te identificeren die mogelijk aanwezig waren in het plan van een patiënt die het succes ervan verhinderden. Bovendien kunnen deze bezoeken helpen om eventuele successen van een patiënt te vieren. Door deze stappen te volgen, hebben beoefenaars patiënten geholpen positieve veranderingen aan te brengen en een optimale gezondheid te bereiken.

Voorbeelden van levensstijlgerelateerde veranderingen

Een van de belangrijkste voordelen is dat het individuen helpt veranderingen aan te brengen die hun gezondheid en welzijn kunnen verbeteren. Deze veranderingen omvatten een volledig plantaardig eetpatroon, fysieke activiteit, herstellende slaap, stressbeheersing en het vermijden van risicovolle stoffen en sociale contacten.

Veranderingen in levensstijl zijn essentieel voor het aanpakken van chronische problemen zoals diabetes, obesitas, hypertensie en hartproblemen. Een van de beste manieren om het te implementeren, is door ervoor te zorgen dat een zorgverlener alle aspecten van iemands gezondheid aanpakt, van fysiek tot mentaal tot sociaal. Door voor alle aspecten van gezondheid te zorgen, kan een arts of patiënt individuen helpen weloverwogen beslissingen te nemen over het verbeteren van hun gezondheid en welzijn.

Omgaan met stress en angst

Omgaan met stress en angst kan een uitdaging zijn. Een individu kan stress en angst verminderen door een regelmatig slaapschema en -routine te ontwikkelen om de slaapkwaliteit te verbeteren, dankbaarheid en waardering te uiten, van de natuur te genieten en op mindfulness gebaseerde stressvermindering (MBSR) te oefenen.

Andere methoden zijn onder meer counselingmethoden, zoals motiverende gespreksvoering om de bereidheid van de patiënt om te veranderen te identificeren en geschikte levensstijlinterventies te bieden. Het is ook essentieel om de componenten van zelfmanagement van emotioneel welzijn te begrijpen en screeningtools te gebruiken. Deze strategieën kunnen de gezondheid en het welzijn van een individu helpen verbeteren.

Gezond eten vereenvoudigd door voeding

Een gezond dieet kan diabetes type 2 en hartcomplicaties helpen voorkomen. Het kan echter moeilijk zijn om een ​​gezond dieet te volgen als u haast heeft of als de patiënt weinig tijd heeft. Een manier om de gezond eten Het plan is om een ​​gemiddeld gewicht te behouden, minimaal 350 minuten per week lichamelijk actief te zijn en niet te roken. Een goed voedingsplan moet voldoende fruit en groenten, volle granen en magere of niet-zuivelmelk bevatten.

Misvattingen over leefstijlgeneeskunde

Leefstijlgeneeskunde is geen nieuwe praktijk. Het American College of Lifestyle Medicine biedt board-certificering en artsen integreren al jaren gerelateerde factoren in hun medische zorgpraktijken.

Een volwaardig, plantaardig dieet is een van de meest effectieve interventies voor preventie. Naast deze aanpassingen is lichaamsbeweging en het behouden van een gezond gewicht essentieel voor het management. Andere leefstijlfactoren die in de patiëntenzorg kunnen worden opgenomen, zijn onder meer het verminderen van schadelijke stoffen in het milieu en het matigen van de effecten van stress op de gezondheid.

Het doel is om chronische aandoeningen die verband houden met levensstijlkeuzes te voorkomen, op te schorten en om te keren. Door deze factoren in de patiëntenzorg op te nemen, kunnen artsen patiënten helpen een optimale gezondheid te bereiken en de zorgkosten te verlagen. De competenties van leefstijlgeneeskunde helpen gezondheidswerkers te begrijpen hoe leefstijlfactoren de gezondheid beïnvloeden.

Zijn er nadelen aan het gebruik van leefstijlgeneeskunde?

Ja, veel veranderingen in levensstijl vergen een aanzienlijke hoeveelheid tijd, wat sommige mensen overweldigend kunnen vinden. Bovendien zijn de resultaten mogelijk niet onmiddellijk, dus het kan moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven. Ten slotte kan leefstijlgeneeskunde duur zijn; gezond voedsel is bijvoorbeeld duurder dan bewerkte of fastfoodopties.

Wat biedt de toekomst voor certificering voor levensstijlgeneeskunde?

Leefstijlgeneeskunde wordt steeds meer geïntegreerd in de medische wereld, met organisaties als Het Plantrician-project en het American College of Lifestyle Medicine leidt de aanklacht.

De ACLM is in 2017 begonnen met het verstrekken van board-certificering aan gekwalificeerde artsen en biedt nu webinars aan om leefstijlgeneeskunde te definiëren en te onderscheiden van andere typen. Via deze programma's kunnen medische zorgverleners hun kennis en vaardigheden op dit gebied opbouwen en erkenning krijgen als leiders op het gebied van gezondheid en welzijn.

Er wordt ook onderzoek gedaan naar verdere integratie van levensstijlgeneeskunde en het potentieel ervan om de gezondheidszorg te hervormen. Het kan bijvoorbeeld een alternatief zijn voor het management. Daarnaast worden richtlijnen ontwikkeld door organisaties als de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) om zorgprofessionals te begeleiden bij het leveren van optimale zorg aan patiënten wereldwijd. Over het algemeen wordt leefstijlgeneeskunde steeds meer erkend als een vitaal onderdeel van de gezondheidszorg dat een cruciale rol kan spelen bij het verbeteren van het beheer van chronische problemen.

Conclusie

Leefstijlgeneeskunde is een medische benadering die zich richt op deze veranderingen, zoals fysieke activiteit, voeding, stressmanagement en slaap, om chronische problemen te voorkomen en de algehele gezondheid en welzijn te bevorderen. Naarmate leefstijlgeneeskunde populairder wordt vanwege de effectiviteit ervan bij het verbeteren van de gezondheidsresultaten, kunt u deze gebruiken BioScanTM om uw patiënten voor te lichten over deze aanpak, zodat zij weloverwogen levensstijlkeuzes kunnen maken.