Récupérer la santé grâce à la médecine du style de vie

Médecine du mode de vie vise à améliorer la santé et le bien-être en modifiant l'activité physique que nous pratiquons, notre façon de manger, notre façon de dormir et la gestion du stress.

Ces changements peuvent avoir un impact positif sur la santé physique, la santé mentale et les liens sociaux.

La médecine du mode de vie est un mouvement qui met l'accent sur la prévention plutôt que sur la gestion.

L'objectif est d'améliorer l'activité physique, la nutrition, les habitudes de sommeil, le niveau de stress et le lien social pour profiter des bienfaits d'une bonne santé : se sentir plus énergique, avoir un sommeil plus réparateur, profiter d'une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes frais, manger moins graisse et sucre; réduire le risque de problèmes cardiaques; réduire les niveaux de stress; apporter des changements sains et durables à long terme ; connecter les êtres chers par des conversations significatives ou une activité physique régulière ensemble.

Le domaine de la médecine du mode de vie

La pratique de la médecine du mode de vie est une spécialité médicale qui utilise des interventions thérapeutiques sur le mode de vie comme modalité principale pour traiter des maladies chroniques telles que les problèmes cardiovasculaires, le diabète de type 2 et l'obésité. De telles interventions peuvent diminuer le risque et améliorer les résultats pour la santé en mettant l'accent sur les choix sains. Les cliniciens certifiés sont formés pour appliquer des changements prescriptifs fondés sur des données probantes, à l'échelle de la personne et, lorsqu'ils sont utilisés de manière intensive, inversent souvent ces conditions.

Ces cliniciens travaillent avec les patients pour développer et mettre en œuvre des changements de mode de vie, y compris les changements alimentaires, les objectifs d'activité physique, les programmes de sevrage tabagique, les techniques de gestion du stress et les pratiques d'hygiène du sommeil. De plus, ils aident les patients à identifier les problèmes de santé et à élaborer des plans pour y remédier. Leur objectif ultime est d'aider les patients à atteindre une santé optimale grâce à des changements de mode de vie.

Implémentation

En tant que médecin, il est crucial d'intégrer ces éléments dans le plan de soins de santé d'un patient. Une alimentation complète à base de plantes, une activité physique régulière et un sommeil suffisant sont des éléments essentiels de la médecine du mode de vie. De plus, les visites de suivi permettent aux praticiens d'évaluer les progrès du patient et de fournir un renforcement positif le cas échéant.

Des suivis réguliers aident également les praticiens à identifier les obstacles qui peuvent avoir été présents dans le plan d'un patient et qui ont empêché son succès. De plus, ces visites peuvent aider à célébrer les succès d'un patient. En suivant ces étapes, les praticiens ont aidé les patients à apporter des changements positifs et à atteindre une santé optimale.

Exemples de changements liés au mode de vie

L'un des principaux avantages est qu'il aide les individus à apporter des changements qui peuvent améliorer leur santé et leur bien-être. Ces changements comprennent un régime alimentaire complet à base de plantes, l'activité physique, un sommeil réparateur, la gestion du stress et l'évitement des substances à risque et des liens sociaux.

Les changements de mode de vie sont essentiels pour résoudre les problèmes chroniques tels que le diabète, l'obésité, l'hypertension et les problèmes cardiaques. L'une des meilleures façons de le mettre en œuvre est de s'assurer qu'un fournisseur de soins de santé aborde tous les aspects de la santé d'un individu, du physique au mental en passant par le social. En prenant soin de tous les aspects de la santé, un médecin ou un patient peut aider les individus à prendre des décisions éclairées pour améliorer leur santé et leur bien-être.

Faire face au stress et à l'anxiété

Faire face au stress et à l'anxiété peut être un défi. Un individu peut réduire le stress et l'anxiété en développant un horaire et une routine de sommeil réguliers pour améliorer la qualité du sommeil, en exprimant sa gratitude et son appréciation, en profitant de la nature et en pratiquant la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR).

D'autres méthodes incluent des méthodes de conseil telles que l'entretien motivationnel pour identifier la volonté du patient de changer et fournir des interventions de style de vie adaptées au stade. Il est également essentiel de comprendre les composantes de l'autogestion du bien-être émotionnel et d'utiliser des outils de dépistage. Ces stratégies peuvent contribuer à améliorer la santé et le bien-être d'une personne.

Une alimentation saine simplifiée grâce à la nutrition

Une alimentation saine peut aider à prévenir le diabète de type 2 et les complications cardiaques. Cependant, il peut être difficile de suivre une alimentation saine si l’on est pressé ou si le patient dispose de peu de temps. Une façon de simplifier le une saine alimentation Le plan consiste à maintenir un poids moyen, à pratiquer une activité physique d'au moins 350 minutes par semaine et à ne pas fumer. Un bon plan nutritionnel doit inclure beaucoup de fruits et légumes, de grains entiers et de lait faible en gras ou sans produits laitiers.

Idées fausses sur la médecine du mode de vie

La médecine du mode de vie n'est pas une pratique nouvelle. L'American College of Lifestyle Medicine fournit la certification du conseil, et les médecins intègrent des facteurs connexes dans leurs pratiques de soins médicaux depuis des années.

Une alimentation complète à base de plantes est l'une des interventions de prévention les plus efficaces. En plus de ces modifications, la pratique d'une activité physique et le maintien d'un poids santé sont essentiels à la prise en charge. Parmi les autres facteurs liés au mode de vie qui peuvent être intégrés aux soins aux patients, citons la réduction des substances nocives dans l'environnement et la modération des effets du stress sur la santé.

L'objectif est de prévenir, de suspendre et d'inverser les conditions chroniques liées aux choix de mode de vie. En intégrant ces facteurs dans les soins aux patients, les médecins peuvent aider les patients à atteindre une santé optimale et à réduire les coûts des soins de santé. Les compétences de la médecine du mode de vie aident les professionnels de la santé à comprendre l'impact des facteurs liés au mode de vie sur la santé.

Y a-t-il des inconvénients à utiliser la médecine de style de vie ?

Oui, de nombreux changements de mode de vie nécessitent beaucoup de temps, ce que certaines personnes peuvent trouver écrasant. De plus, les résultats peuvent ne pas être immédiats, il peut donc être difficile de rester motivé. Enfin, la médecine de style de vie peut être coûteuse ; par exemple, les aliments sains sont plus coûteux que les options de restauration rapide ou transformées.

Quelle est la prochaine étape pour la certification en médecine du mode de vie ?

La médecine du mode de vie est de plus en plus intégrée dans le domaine médical, avec des organisations comme Le projet Plantrician et l'American College of Lifestyle Medicine en tête.

L'ACLM a commencé à fournir une certification du conseil d'administration aux médecins qualifiés en 2017 et propose désormais des webinaires pour aider à définir et à différencier la médecine de style de vie des autres types. Grâce à ces programmes, les prestataires médicaux peuvent développer leurs connaissances et leurs compétences dans ce domaine et être reconnus comme des leaders en matière de santé et de bien-être.

Des recherches sont également menées pour intégrer davantage la médecine du style de vie et son potentiel de réforme des soins de santé. Par exemple, cela pourrait fournir une option alternative pour la gestion. En outre, des directives sont en cours d'élaboration par des organisations telles que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) pour guider les professionnels de la santé dans la fourniture de soins optimaux aux patients du monde entier. Dans l'ensemble, la médecine du mode de vie est de plus en plus reconnue comme une composante essentielle des soins de santé qui peut jouer un rôle essentiel dans l'amélioration de la gestion des problèmes chroniques.

Conclusion

La médecine du style de vie est une approche médicale qui se concentre sur ces changements, tels que l’activité physique, l’alimentation, la gestion du stress et le sommeil, afin de prévenir les problèmes chroniques et de promouvoir la santé et le bien-être en général. À mesure que la médecine axée sur le style de vie devient de plus en plus populaire en raison de son efficacité à améliorer les résultats en matière de santé, vous pouvez utiliser BioScan pour sensibiliser vos patients à cette approche afin qu’ils puissent faire des choix de vie éclairés.