Cause e sintomi di affaticamento surrenale stressante

Affaticamento surrenale è quando le ghiandole surrenali del corpo si esauriscono. Alcune persone con affaticamento surrenale sperimentano anche stress cronico e infiammazione. Le ghiandole surrenali sono due piccole ghiandole che si trovano sopra i reni. Producono ormoni che aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue, regolare la pressione sanguigna e combattere le infezioni.

La causa è sconosciuta ma potrebbe essere dovuta a una combinazione di fattori, tra cui stress a lungo termine, fattori genetici, scelte di vita (come fumare o mangiare troppo zucchero) e uso eccessivo delle risorse naturali del corpo (come la tiroide o le ghiandole surrenali). L'affaticamento surrenale può significare qualcosa di più serio, come l'insufficienza surrenalica.

Cos'è l'affaticamento surrenale?

L'affaticamento surrenale è una condizione che si verifica quando le ghiandole surrenali del corpo non producono abbastanza ormoni. I sintomi più comuni sono affaticamento, cambiamenti di umore e diminuzione dei livelli di energia. Nei casi più gravi, i pazienti possono sperimentare nausea, vomito, diarrea e perdita di peso.

Si ritiene che l'affaticamento surrenale sia causato da una combinazione di fattori, tra cui stress emotivo, malattie croniche e cattiva alimentazione. Le opzioni di solito prevedono di affrontare la condizione di base che causa il logoramento delle ghiandole surrenali e la prescrizione di farmaci per aumentare la produzione di ormoni.

Si dice che una persona su quattro sperimenterà una qualche forma di affaticamento surrenale, quindi per prevenirla si potrebbe integrare con DHEA, progesterone o ashwagandha.

DHEA è un ormone naturale che aiuta a creare ormoni surrenali. Quando i livelli di DHEA diminuiscono, il corpo può produrre meno cortisolo e altri ormoni surrenali. Il progesterone è un ormone che aiuta a regolare il ciclo mestruale, il parto e altre funzioni riproduttive. Quando i livelli di progesterone diminuiscono, il corpo può produrre meno cortisolo e altri ormoni surrenali. Ashwagandha è un integratore tradizionalmente utilizzato in India per migliorare la salute generale. Si dice che aiuti a potenziare la funzione surrenale e a sostenere l'umore e i livelli di energia.

Fasi di affaticamento surrenale

La prima fase dell'affaticamento surrenale viene spesso definita fase di "esaurimento surrenale". Si verifica quando la capacità del corpo di produrre ormoni inizia a diminuire in modo significativo. Di conseguenza, si possono provare stanchezza, dolori muscolari, aumento del desiderio di zucchero o carboidrati, diminuzione della libido (desiderio sessuale), sintomi di ansia, apnea notturna e irritabilità con amici o familiari.

La seconda fase è nota come fase di "crisi surrenale". Si verifica quando la capacità del corpo di produrre ormoni raggiunge un punto critico e non riesce più a tenere il passo con le richieste quotidiane. A questo punto, si può sperimentare estrema stanchezza, battito cardiaco accelerato, vertigini o stordimento, nausea o vomito, aumento della sete e della minzione (poliuria), debolezza muscolare e crampi, confusione o problemi di memoria.

La stanchezza surrenale è un mito?

Secondo alcuni esperti, l'affaticamento surrenale è non è una condizione reale e non esiste senza prove scientifiche. Invece, questi esperti ritengono che molte persone stiano semplicemente sperimentando normali reazioni allo stress e al superlavoro.

Altri ritengono che in alcuni casi possa esistere l'affaticamento surrenale, ma è più probabile che sia dovuto ad altre condizioni mediche. Tuttavia, altri pensano che una piccola percentuale di persone abbia problemi significativi con le loro ghiandole surrenali.

Se qualcuno sta riscontrando problemi significativi con i propri livelli di energia, stati d'animo e benessere generale, potrebbe valere la pena indagare se l'affaticamento surrenale potrebbe essere un fattore. Tuttavia, nessun singolo test può confermare l'esistenza di affaticamento surrenale in un dato caso.

Affaticamento surrenalico contro insufficienza surrenalica

L'affaticamento surrenale è una condizione in cui la capacità del corpo di produrre ormoni rallenta. Di conseguenza, il corpo diventa meno in grado di combattere lo stress e la fatica.

Lo stress può avere un impatto negativo sulla salute in diversi modi. Ad esempio, può aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, danneggiando le arterie nel tempo. Inoltre fa sì che il corpo produca cortisolo in risposta allo stress, che è collegato all'aumento di peso e ad altri problemi.

Combattere la fatica è fondamentale perché ci consente di mantenere la nostra salute e la nostra produttività per tutto il giorno. Se siamo troppo stanchi per svolgere correttamente il nostro lavoro, le aziende probabilmente assumeranno qualcuno più capace.

L'insufficienza surrenalica è quando il corpo non ha abbastanza di uno o più ormoni surrenali. I sintomi di insufficienza surrenalica includono debolezza muscolare e diminuzione della produzione di energia. Questi problemi possono rendere difficile rimanere sani e attivi.

Rimedi naturali

Esistono molti rimedi naturali per la stanchezza surrenale, quindi è fondamentale trovare quello giusto. Alcuni suggerimenti per aiutare con l'affaticamento surrenale includono una dieta equilibrata, dormire a sufficienza e fare esercizio fisico.

Migliora la tua dieta

La mancanza di vitamine e minerali essenziali può contribuire all'affaticamento surrenale. Cattive abitudini alimentari possono portare a uno squilibrio nel sistema di produzione di energia naturale del corpo, con conseguente esaurimento. Molte persone con questa condizione hanno anche voglia di caffeina e zucchero, che potrebbe essere causata da stress o astinenza da caffeina.

Per aiutare a combattere l'affaticamento surrenale, è essenziale mantenere un sano equilibrio tra proteine, carboidrati e grassi. Includi molti alimenti ricchi di nutrienti come frutta e verdura e fonti proteiche di qualità. Alcune fonti proteiche di buona qualità includono carne magra (pollo, tacchino, salmone), pesce (tonno, trota, sgombro), uova, ricotta a basso contenuto di grassi e yogurt greco.

Mangiare una dieta equilibrata con molta frutta, verdura e cereali integrali è essenziale per ripristinare l'equilibrio nel corpo. Gli alimenti ad alto contenuto di antiossidanti possono aiutare a proteggere dai danni causati dagli ormoni dello stress. Inoltre, è stato dimostrato che gli acidi grassi omega-3 supportano la funzione surrenale. Gli acidi grassi Omega-3 sono un nutriente in alimenti come pesce, noci e semi.

Ridurre lo stress

Le ghiandole surrenali sono due ghiandole del corpo responsabili della regolazione dei nostri ormoni e di altre funzioni. Quando le ghiandole surrenali sono sovraccariche di lavoro, potrebbero non essere in grado di produrre abbastanza cortisolo o adrenalina.

L'adrenalina è un ormone che aiuta il corpo ad affrontare il pericolo. Quando sei spaventato, l'adrenalina scorre nelle tue vene e fa battere il tuo cuore più velocemente e la pressione sanguigna aumenta. L'adrenalina è anche responsabile di farti sentire vigile e concentrato.

Cortisolo è un altro ormone che aiuta il corpo ad affrontare il pericolo. Quando sei spaventato, il cortisolo scorre nelle tue vene e fa abbassare la glicemia, stringere lo stomaco e accelerare il respiro.

La bassa pressione sanguigna è uno dei sintomi più comuni di bassa funzionalità surrenale.

Sonno di qualità

La privazione del sonno è stata collegata a un aumento del rischio di problemi cardiaci, aumento di peso, diabete e altri problemi di salute. Dormire a sufficienza può ridurre questi rischi promuovendo abitudini di vita sane.

Quando non dormiamo abbastanza, i nostri corpi iniziano a scomporre questi ormoni più rapidamente, innescando sintomi di affaticamento surrenale come aumento dell'ansia e desiderio di zucchero o cibi malsani.

Esercitando

Le persone che si esercitano regolarmente hanno livelli di cortisolo e adrenalina nel sangue più bassi rispetto a quelli che non lo fanno. Suggerisce che un'attività fisica regolare aiuta a mantenere il funzionamento ottimale delle ghiandole surrenali e può svolgere un ruolo nel ridurre i sintomi dell'affaticamento surrenale.

In che modo BioScan può essere d'aiuto

Bioscan può aiutare a identificare potenziali problemi con le ghiandole surrenali e altri organi del corpo. Inoltre, può aiutare i pazienti con affaticamento surrenale saperne di più sui loro sintomi e su come conviverci. Comprendendo la causa della loro stanchezza, i pazienti possono adottare misure per migliorare la loro salute.