El proceso metabólico y lo que significa para el fitness
¿Qué es?
Los diferentes tipos de alimentos que come son descompuestos por su sistema digestivo y luego se convierten en glucosa, que se utiliza para impulsar todas sus funciones corporales. Tus músculos usan glucosa para generar energía y tu cerebro usa glucosa para enviar señales.
Cuanto más coma, más glucosa necesitará su cuerpo para convertirla en energía. Si no tiene suficiente comida o consume demasiadas calorías, su cuerpo comenzará a descomponer el tejido muscular para obtener el combustible necesario.
Su cuerpo puede almacenar glucosa en glucógeno, pero si no tiene suficientes alimentos para mantener altos sus niveles de glucógeno, su cuerpo comenzará a descomponer el tejido muscular para obtener el combustible necesario. Este proceso se llama gluconeogénesis y puede provocar un aumento de peso y una disminución de la masa muscular.
Cómo quemamos energía
Nuestros cuerpos queman energía para hacer todo, desde respirar hasta digerir los alimentos. Los diferentes tipos de energía que usa nuestro cuerpo dependen de la tarea en cuestión. Por ejemplo, nuestros músculos usan energía aeróbica (del oxígeno) para ayudarnos a avanzar cuando caminamos. Usamos energía anaeróbica (sin aire) cuando correr requiere más velocidad y fuerza que caminar.
Todas las células de nuestro cuerpo necesitan energía para funcionar, y el tipo de energía que usamos puede afectar nuestra actividad. Por ejemplo, si comes mucha azúcar, tu cuerpo usará energía aeróbica (del oxígeno) para digerir la comida y crear glucosa como combustible. Si no tiene suficiente azúcar en su dieta, su cuerpo descompondrá el tejido muscular como combustible.
El proceso tiene lugar dentro de las células y consume oxígeno como fuente de energía. Requiere un suministro de alimentos (ingesta de alimentos) y agua para funcionar correctamente, lo que genera productos de desecho: el gas de dióxido de carbono es uno de esos subproductos; también depende de varias reacciones enzimáticas que producen grandes cantidades de calor cuando funcionan a altos niveles o están vinculadas a procesos energéticos.
Incluye la digestión y el transporte de sustancias de una célula a otra dentro del cuerpo. También nos referimos al metabolismo intermedio o intermedio cuando nos referimos a la química celular y al transporte de sustancias químicas entre diferentes células del organismo (es decir, “intercelular”). El hígado es uno de los órganos metabólicamente más complejos del cuerpo.
El proceso metabólico implicado en síntesis de proteínas musculares es esencial para el buen funcionamiento de los músculos. La energía necesaria para este proceso proviene de la glucosa y los aminoácidos, descompuestos en partes constituyentes por enzimas llamadas proteasas.
¿Qué controla el metabolismo?
La tasa metabólica del cuerpo está determinada por la cantidad de energía que el cuerpo necesita para llevar a cabo las tareas diarias. Los principales controles sobre el metabolismo son la ingesta de alimentos, el ejercicio y las hormonas. La ingesta de alimentos afecta el metabolismo al proporcionar al cuerpo la energía que necesita.
La cantidad de calorías que ingerimos está controlada por las hormonas del apetito, como la grelina y la leptina. El ejercicio también afecta el metabolismo al ayudar a quemar calorías. Además, el ejercicio puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la salud del corazón.
Las hormonas también juegan un papel esencial en la regulación del metabolismo. Por ejemplo, la insulina regula la cantidad de glucosa que usa el cuerpo para obtener energía, mientras que el glucagón ayuda a elevar el nivel de azúcar en la sangre cuando es necesario.
¿Metabolismo rápido versus metabolismo lento?
Un metabolismo rápido es algo excelente, ya que significa que el cuerpo puede descomponer rápidamente y usar los alimentos como energía. Es excelente cuando necesitas quemar calorías rápidamente, como durante un entrenamiento o cuando intentas perder peso.
Por otro lado, un metabolismo lento puede significar que el cuerpo tarda más en descomponer y utilizar los alimentos como energía. Podría conducir a un aumento de peso con el tiempo porque el individuo podría ser incapaz de quemar suficientes calorías.
¿Qué condiciones afectan el metabolismo?
Hay una variedad de condiciones que pueden afectar el metabolismo, incluyendo la obesidad, la diabetes y el hipotiroidismo. Cada condición afecta la forma en que el cuerpo usa y produce energía, lo que puede provocar problemas con la pérdida de peso o el aumento de la ingesta de calorías.
El metabolismo también se ve afectado por las hormonas, incluidas la insulina y la leptina. La cantidad de energía utilizada y almacenada por el cuerpo y el nivel de actividad están influenciados por las hormonas. Además, la genética y las opciones de estilo de vida también pueden desempeñar un papel en el metabolismo.
Tejidos metabólicos
Los tejidos metabólicos del cuerpo son responsables de los procesos cotidianos de producción y almacenamiento de energía y de la síntesis de proteínas específicas, ADN y otras moléculas esenciales. Estos tejidos incluyen músculos, células grasas, células hepáticas y el cerebro.
Las principales fuentes de energía para estos órganos son el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas. Los tejidos metabólicos trabajan constantemente para satisfacer las necesidades del cuerpo. Incluye descomponer los alimentos en energía, almacenarlos para su uso posterior y fabricar nuevas proteínas y otras moléculas.
Musculatura
El tejido metabólico muscular está compuesto por células musculares y su matriz extracelular asociada. Ayuda a proporcionar nutrientes, oxígeno y agua a las células musculares al tiempo que facilita el transporte de productos de desecho lejos de los músculos.
También juega un papel en la regulación de los niveles de calcio dentro de la célula muscular. El tejido metabólico muscular es una composición dinámica y en constante cambio del músculo. Responde a la actividad física, el esfuerzo y las lesiones aumentando o disminuyendo en tamaño y número.
mioblastos
Los mioblastos son un tipo de célula muscular responsable del desarrollo y crecimiento de los músculos esqueléticos. Los mioblastos se forman a partir de células precursoras llamadas miocitos, que residen en tejidos como la capa muscular de la piel o la médula ósea. Luego, los mioblastos migran hacia donde se fusionarán con otras células para crear nuevas fibras musculares.
Las mitocondrias
Las mitocondrias son los orgánulos productores de energía en las células. Convierten los alimentos en energía, que la célula utiliza para funcionar. Las mitocondrias tienen dos tipos principales: de contracción rápida y de contracción lenta. Las mitocondrias de contracción rápida son más eficientes para producir energía rápidamente, mientras que las mitocondrias de contracción lenta son mejores para generar energía sostenida durante un período más prolongado.
Retículo sarcoplásmico
El músculo del retículo sarcoplásmico es un tipo de músculo que ayuda a mover sustancias dentro del cuerpo. Se encuentra en muchas partes del cuerpo, incluidos el corazón, los pulmones y el hígado. Los músculos del retículo sarcoplásmico ayudan a contraerse y relajarse rápidamente. También se encargan de almacenar energía para que estos órganos puedan funcionar correctamente.
Sarcómeros
El tipo de músculo sarcómero es un grupo de células musculares estriadas que forman los elementos contráctiles de los músculos esqueléticos. Cada sarcómero comprende unas 60 miofibrillas dispuestas en dos largas cadenas. Las cadenas se superponen y se deslizan entre sí, contrayéndose para producir movimiento.
Los sarcómeros son el elemento crítico en la generación de fuerza contráctil y son responsables de acortar la longitud del músculo. También desempeñan un papel en el mantenimiento de la tensión dentro de los músculos, así como en el control de la velocidad y la dirección del movimiento.
Células grasas
Las células grasas son un tipo de célula que se encuentra en el cuerpo y almacena energía. Las células grasas en el cuerpo se pueden dividir en dos tipos: marrón y blanco. La grasa parda se encuentra principalmente en bebés y niños pequeños, mientras que la grasa blanca es más común en adultos.
La grasa parda es única porque nos ayuda a mantenernos calientes cuando tenemos frío y también puede ayudarnos a perder peso quemando calorías. Por otro lado, el tejido adiposo blanco (TAB) es el encargado de almacenar energía en forma de grasas. WAT constituye la mayor parte de su área abdominal y alrededor de sus órganos internos
Hígado
El hígado es un órgano grande y complejo ubicado en la parte superior derecha del abdomen. Desempeña un papel esencial en el metabolismo al procesar los alimentos en energía, proteínas y otros nutrientes que el cuerpo necesita. El hígado también ayuda a eliminar toxinas y productos de desecho del cuerpo.
El hígado se divide en cuatro secciones principales: los lóbulos derecho e izquierdo, la sección central y la cola. El lóbulo derecho es más grande que el izquierdo y contiene más células responsables de la síntesis de proteínas. La sección central es más pequeña que las otras dos secciones y juega un papel en el procesamiento de grasas, carbohidratos y colesterol. La cola consta de varios lóbulos pequeños que están involucrados en la producción de bilis.
Cerebro
El tejido metabólico del cerebro es un tipo de tejido del cuerpo humano que ayuda a procesar y utilizar la energía. Este tejido incluye células que producen alimentos, oxígeno y energía de glucosa. También ayuda a controlar otras partes del cuerpo mediante el envío de señales.
Además, el tejido metabólico del cerebro ayuda a mantener el cuerpo saludable al ayudar a producir hormonas. Los tejidos del cerebro también ayudan a regenerar las células dañadas. Si el tejido metabólico del cerebro no funciona correctamente, puede causar problemas con la memoria, la concentración y otras habilidades.
La vía anabólica
La vía anabólica es el proceso de construcción de masa muscular. El cuerpo se descompone y utiliza el tejido muscular existente para obtener energía. El primer paso en la vía anabólica es la descomposición de la proteína muscular. Este proceso está controlado por la insulina, la testosterona y la hormona del crecimiento. Estas hormonas ayudan a activar enzimas llamadas proteasas que descomponen las proteínas musculares en aminoácidos.
Luego, el cuerpo usa los aminoácidos para obtener energía o se almacenan en los músculos para su uso posterior. El próximo paso en la vía anabólica es la construcción de nuevo tejido muscular. Este proceso implica agregar aminoácidos adicionales a las células musculares existentes para que crezcan más grandes y más fuertes.
Anabolismo se refiere a construir nuevos tejidos o crear un producto a partir de más de una sustancia química. La vía anabólica es importante para los atletas que quieren desarrollar masa muscular. También puede ser útil para las personas que intentan perder peso descomponiendo la grasa almacenada.
La Vía Catabólica
La vía catabólica es el proceso de descomposición del tejido muscular. Ocurre cuando el cuerpo no puede usar el tejido muscular existente para obtener energía y debe recurrir a las células grasas almacenadas para su sustento. La vía catabólica puede acelerarse con ejercicio intenso o inanición.
La descomposición del tejido muscular da como resultado la liberación de energía, que luego se utiliza para alimentar otros procesos en el cuerpo. La vía catabólica puede ser peligrosa si no se gestiona adecuadamente. El catabolismo excesivo puede conducir a la pérdida de masa muscular, lo que resulta en una disminución de la fuerza y la movilidad.
Proteínas
La proteína es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Es un componente importante de los músculos, las paredes de los vasos sanguíneos y otros tejidos. La proteína ayuda al cuerpo a descomponer los alimentos en energía y en los componentes básicos necesarios para la supervivencia. El proceso metabólico consiste en descomponer las proteínas en sus aminoácidos individuales, que luego son utilizados por el cuerpo para crear nuevas proteínas o almacenados como combustible.
La proteína es esencial para mantener la masa muscular y prevenir el aumento de peso. También ayuda al cuerpo a digerir los alimentos, produce energía y mantiene niveles saludables de presión arterial. Además, la proteína puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y desempeñar un papel en la función cognitiva.
Nutrición
Los diferentes tejidos del cuerpo utilizan diferentes tipos de nutrientes para producir energía. Las células utilizan carbohidratos, proteínas y grasas para generar ATP (trifosfato de adenosina), que es una molécula que proporciona energía a los músculos y otros órganos.
El cuerpo descompone los alimentos en estos tres tipos de nutrientes y luego los envía a diferentes partes del cuerpo, donde se utilizan para producir energía. El proceso de descomponer los alimentos y convertirlos en energía se llama metabolismo.
Mejorar el proceso metabólico
Además, asegúrese de beber mucha agua y evite comer demasiados alimentos procesados. Estos alimentos pueden dañar su metabolismo porque contienen altos niveles de grasas y azúcares no saludables.
Si desea acelerar el proceso de quema de calorías, comience por realizar un seguimiento de su consumo de alimentos mediante una aplicación de seguimiento de calorías. Le ayudará a tomar decisiones informadas sobre qué comer y cuánto ejercicio hacer.
Conclusión
La proceso metabólico es el total de todas las reacciones químicas en el cuerpo para proporcionar energía y mantener la vida. El proceso comienza con la ingestión de los alimentos y los ácidos del estómago los descomponen en moléculas más pequeñas.
Estas pequeñas moléculas luego se transportan a través del sistema digestivo a las células de todo el cuerpo, donde se utilizan para la producción de energía o se almacenan como grasa, músculo o huesos. Una vez que se completan estas tareas, los productos de desecho abandonan el cuerpo.
BioScan puede ayudar a identificar problemas de salud que pueden estar causando otros síntomas. Al identificar la causa subyacente de estos síntomas, los proveedores de atención médica pueden proporcionar un protocolo eficaz para abordar el problema.
También proporciona una descripción general del estado de salud general del cuerpo y puede ayudar a identificar posibles factores de riesgo. Esta información puede ayudar a tomar decisiones informadas sobre dieta, ejercicio y otros estilos de vida.