Durch Stress verursachte Kopfschmerzen: Den Zusammenhang verstehen
Was sind Stresskopfschmerzen?
Kopfschmerzen, die durch Stress verursacht werden, sind eine häufige Art von Kopfschmerzen, unter denen Menschen leiden. Diese werden oft durch Stress verursacht und sind durch einen dumpfen, schmerzenden Schmerz und ein Spannungsgefühl oder Druck im Bereich der Stirn, der Schläfen oder des Nackens gekennzeichnet. Stress kann Spannungskopfschmerzen und Migräne auslösen und verschlimmern.
Stressbedingte Kopfschmerzen sind bei Kindern und jungen Erwachsenen ziemlich häufig. Die Stressquelle zu identifizieren und professionelle Hilfe zu suchen, ist der beste Weg, um mit Stress umzugehen, zusätzlich zu gesunden Gewohnheiten wie regelmäßiger Bewegung, Techniken zum Stressabbau und ausreichend Schlaf.
Symptome eines Stresskopfschmerzes
Diese sind durch Schmerzen oder Beschwerden im Kopf, auf der Kopfhaut oder im Nacken gekennzeichnet. Zu den Symptomen können auch gehören Magenverstimmung, Muskelschmerzen, Reizbarkeit, hoher Blutdruck und Gefühle von Traurigkeit oder Depression.
Andererseits können Menschen mit Migräne vor der Migräneepisode eine Aura erfahren, einschließlich Sehstörungen, Kribbeln im Gesicht oder in den Gliedmaßen, Schwierigkeiten beim Sprechen und vorübergehendem Sehverlust. Während der Kopfschmerzphase einer Migräneepisode sind oft pochende, pulsierende Schmerzen um die Schläfen oder hinter einem Auge zu spüren.
Wie hängen Kopfschmerzen und Stress zusammen?
Diese fühlen sich oft wie ein ständiger Schmerz auf beiden Seiten des Kopfes an und können sehr unangenehm sein. Stress hat auch eine enge Beziehung zu Migräne, da Angstzustände (die oft von Stress herrühren) diese Art von Kopfschmerzen auslösen. Es ist wichtig, Stressmanagement zu implementieren, um die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung dieser Typen zu verringern, indem professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden kann, wenn sie bestehen bleiben oder schwerwiegend werden.
Verschiedene Arten von Stress-Kopfschmerzen
Spannungskopfschmerzen kann 30 Minuten bis mehrere Stunden andauern. Es ist wichtig zu beachten, dass es verschiedene Kopfschmerzen gibt, darunter episodische und chronische Auslöser von Spannungskopfschmerzen. Episodische Anspannung kann nur hin und wieder auftreten, während chronische Anspannung mehrmals pro Woche auftreten kann.
Stress vs. Migräne-Kopfschmerzen
Es ist wichtig zu beachten, dass sich Stresskopfschmerzen von Migränekopfschmerzen unterscheiden. Während beide Arten durch Stress ausgelöst werden können, ist Anspannung tendenziell milder und anhaltender. Andererseits sind Migränekopfschmerzen typischerweise viel schwerwiegender und können von anderen Symptomen begleitet sein, wie z Übelkeit, Erbrechen und Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen. Es ist wichtig, die Unterschiede zwischen diesen beiden Typen zu erkennen.
Wie häufig sind sie?
Kopfschmerzen, die durch Stress verursacht werden, sind eine häufige Art von Kopfschmerzen, die verschiedene Faktoren, einschließlich Anspannung, Angst und andere Arten, verursachen können. Diese dauern in der Regel 30 Minuten bis mehrere Stunden, manchmal mehrere Tage. Laut der Migraine Research Foundation leiden mehr als 10 % der US-Bevölkerung an Migräne, die auch durch Stress ausgelöst werden kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass Stress und Angst im Zusammenhang mit Stress laut The American Journal of Psychiatry durch erlerntes Verhalten schnell von den Eltern an die Kinder weitergegeben werden können. Das bedeutet, dass es wichtig ist, den Stresspegel nicht nur für Ihre Gesundheit, sondern auch für die Gesundheit der Familie zu kontrollieren. Mehrere Optionen umfassen Medikamente, Entspannungstechniken und Änderungen des Lebensstils.
Kopfschmerzen betreffen Frauen mehr als Männer, wobei hormonelle Veränderungen ein häufiger Auslöser sind. Männer leiden jedoch häufiger unter einer bestimmten Art von Kopfschmerzen, die als Cluster-Kopfschmerz bezeichnet wird.
Wann ist ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen?
Wenn bei Ihnen plötzliche und starke Kopfschmerzen auftreten, die über 24 Stunden anhalten oder an Intensität zunehmen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, der auf Kopfschmerzen spezialisiert ist. Ein weiterer Indikator für einen Arztbesuch sind Kopfschmerzen, die Sie als die „schlimmsten aller Zeiten“ bezeichnen würden. Die Kopfschmerz-Alarmglocken sollten läuten, wenn sie von Gedächtnisverlust, Verwirrtheit, Sprachstörungen, Gleichgewichts- oder Sehverlust oder Schwäche in einem Ihrer Gliedmaßen begleitet werden. Angenommen, die Kopfschmerzen folgen einer Kopfverletzung oder werden von Fieber, steifem Nacken, Übelkeit und Erbrechen begleitet. In diesem Fall ist es besser, sich von einem Arzt beraten zu lassen.
Das plötzliche Auftreten von Kopfschmerzen, die auf eine Überanstrengung der Augen mit Rötung zurückzuführen sind, kann auf ein akutes Glaukom hinweisen, das sofort ärztlich behandelt werden muss. Es ist immer besser, kein Risiko einzugehen und einen Arzt aufzusuchen, um die Schwere der zugrunde liegenden Ursache zu bestimmen.
Präventions- und Entspannungstipps
Stressbedingte Kopfschmerzen können schwierig zu handhaben sein, aber es gibt einige vorbeugende Maßnahmen, um sie in Schach zu halten. Das Erkennen und Vermeiden potenzieller Kopfschmerzenauslöser kann ein ausgezeichneter erster Schritt sein. Ebenso wichtig ist die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Schlaf-, Bewegungs- und Essensplans. Die Entscheidung für Entspannungstherapien, Biofeedback oder kognitive Verhaltenstherapie kann helfen, Stress abzubauen.
Finden Sie Zeit mit denen, die Ihnen wichtig sind, und nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Spaß machen. Regelmäßige Pausen können auch dazu beitragen, die Anspannung in Körper und Geist abzubauen und Stresskopfschmerzen vorzubeugen. Es ist immer besser, Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit Vorrang vor der Arbeit oder anderen Aktivitäten zu geben, die Ihren Geist und Körper übermäßig belasten.
Es ist wichtig, ein Kopfschmerztagebuch zu führen, um mögliche Auslöser von Kopfschmerzen zu identifizieren, damit der Lebensstil entsprechend angepasst werden kann. Einige Techniken zur Linderung von Kopfschmerzen umfassen Entspannungs- oder Stressbewältigungstraining, Meditation, Massage, Akupunktur und Eis- oder Wärmepackungen. Denken Sie daran, auf Ihren Körper zu hören und bei Bedarf Pausen einzulegen. Auf diese Weise können Sie stressbedingte Kopfschmerzen in Schach halten und ein gesünderes und glücklicheres Leben führen.
Linderung von Kopfschmerzen
Andere Ursachen für Kopfschmerzen
Stressbedingte Kopfschmerzen, auch Spannungskopfschmerzen genannt, können durch mehrere andere Faktoren ausgelöst werden emotionalem Stress und Umweltfaktoren. Körperliche Aktivität wie Müdigkeit, Überanstrengung und Zahnprobleme wie Kieferpressen oder Zähneknirschen können Kopfschmerzen verursachen. Erkältungen oder Nebenhöhlenentzündungen, Koffeinkonsum oder -entzug sowie Alkoholkonsum sind häufige Auslöser von Stress. Sie können Stress vorbeugen, indem Sie häufige Pausen einlegen, um Überanstrengung zu vermeiden, eine gute Körperhaltung beibehalten, den Alkoholkonsum minimieren und stressreduzierende Aktivitäten ausüben.
Zusammenfassung
Stresskopfschmerzen sind ein häufiges Symptom, das mit stressigen Ereignissen verbunden ist. Sie können leichte bis starke Beschwerden verursachen und die Arbeits- und Lebensfreude beeinträchtigen. Es ist wichtig, die Ursachen und Symptome zu verstehen. Präventionstechniken wie ausreichend Schlaf, Bewegung und gesunde Ernährung.
BioScan kann Patienten mit Stresskopfschmerzen helfen, indem es erkennt, was möglicherweise zu ihren Symptomen beiträgt. Durch die Identifizierung und Behandlung aller zugrunde liegenden Erkrankungen kann BioScan dazu beitragen, Stress- und Kopfschmerzsymptome zu lindern und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.