De verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van Ashwagandha-ingrediënten

Ashwagandha is een traditioneel kruid in India dat al eeuwenlang wordt gebruikt om de gezondheid en het welzijn te verbeteren. Medische professionals extraheren dit kruidensupplement meestal met verschillende voordelen die nuttig kunnen zijn. Ashwagandha is een kleine kruidenstruik met gele bloemen. Het is inheems in delen van Afrika, India en Zuidoost-Azië. Het is in de volksmond bekend als Winter Cherry of Indiase Ginseng. De bekende gezondheid voordelen van Ashwagandha omvatten verbeterde concentratie, verhoogde energieniveaus en stressverlichting.

Wat is Ashwagandha?

Ashwagandha is een plant die zijn oorsprong vindt in het Indiase subcontinent. De naam komt van het Sanskrietwoord ashva, wat 'paard' betekent, en gandha, wat 'geurig kruid' betekent. De plant wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde als afrodisiacum. Ashwagandha is een lid van de gemberfamilie en wordt tot 2 voet lang. De bladeren zijn ovaal van vorm met gekartelde randen en de bloemen zijn klein en wit.

Het is een populair supplement in de Verenigde Staten en er zijn veel verschillende producten op de markt. Sommige van deze producten bevatten ashwagandha als een geïsoleerd ingrediënt, terwijl andere het bevatten als een mengsel met andere kruiden. De meest voorkomende vormen zijn Ashwagandha-poeder, capsules en tabletten.

Ashwagandha-wortelextract

De ashwagandha (Withania somnifera) is een lid van de Leguminosae-familie dat gewone bonen, erwten, linzen en pinda's omvat. Traditionele geneeskunde gebruikt de ashwagandha-wortel vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het is een natuurlijke bron van steroïde lactonen, waaronder Withanolide en Withaferin A. Withanolide is een natuurlijke verbinding waarvan is aangetoond dat het ontstekingsremmende en pijnstillende effecten heeft.

In dierstudies bleek Withanolide ontstekingen in het ruggenmerg en de poten van ratten met artritis te verminderen en hun mobiliteit te verbeteren. Withaferin A is een andere actieve stof in ashwagandha waarvan is aangetoond dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Side Effects

De bijwerkingen van ashwagandha kunnen variëren, afhankelijk van de lichaamschemie. Sommige mensen kunnen milde bijwerkingen ervaren, zoals misselijkheid, hoofdpijn, diarree, verstopte neus, constipatie of een droge mond. Anderen kunnen ernstigere reacties hebben, waaronder slaperigheid, concentratieproblemen, braken en brandend maagzuur.

Er is geen bekend risico met Ashwagandha en er is beperkte informatie over de veiligheid van Ashwagandha tijdens zwangerschap en borstvoeding, dus het is essentieel om een ​​specialist te raadplegen voordat u dit supplement probeert. Ashwagandha is een supplement dat al eeuwen in India wordt gebruikt om de algehele gezondheid te verbeteren. Bovendien staat ashwagandha momenteel niet op de lijst van gevaarlijke stoffen door de Amerikaanse Food and Drug Administration.

Voordelen van Ashwagandha

Ashwagandha is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om de algehele gezondheid te verbeteren. Ashwagandha is een wortelextract dat in de traditionele ayurvedische geneeskunde wordt gebruikt om stress, angst, cortisolspiegels, testosteronniveaus, slapeloosheid en meer. Het wordt ook bestudeerd vanwege de effecten op de cognitieve gezondheid, ontstekingen en het verbeteren van de gezondheid van de gewrichten.

Het heeft veel potentiële gezondheidsvoordelen, waaronder het verhogen van de testosteronniveaus, het verminderen van angstsymptomen en meer. Sommige van de andere voordelen van Ashwagandha die in klinische onderzoeken zijn aangetoond, zijn onder meer het verminderen van ontstekingen in het ruggenmerg en de poten van ratten met artritis, het verbeteren van de mobiliteit en het verhogen van de testosteronniveaus.

Gewichtsverlies

Er is groeiend bewijs dat ashwagandha gewichtsverlies ondersteunt. In een onderzoek werden vrouwen met overgewicht die 300 milligram (mg) ashwagandha slikten, meer gewicht verloren en lichaamsvet dan degenen die een placebo namen. De studie toonde ook aan dat ashwagandha de verbranding van calorieën na het eten verhoogde, wat suggereert dat het kan helpen het uithoudingsvermogen te vergroten en de algehele calorie-inname te verminderen, wat leidt tot gewichtsverlies.

Ontgiften

Ashwagandha is een plantaardig supplement dat al eeuwen in de Ayurveda wordt gebruikt om te helpen ontgiften. Onlangs is aangetoond dat het de cognitieve functie en stressverlichting ten goede komt. Ashwagandha kan helpen verminderen ontstekingen en de leverfunctie te verbeteren.

Het helpt ook het energieniveau te verhogen en een beter slaappatroon te bevorderen. Ashwagandha is een uitstekende keuze voor mensen die hun gezondheid willen verbeteren en hun lichaam willen ontgiften. Het kan helpen stress en ontstekingen te verminderen en leverfunctie verbeteren.

Spanning

Ashwagandha is een adaptogeen dat het lichaam helpt zijn energieniveaus in evenwicht te brengen. Het kan helpen de stemming te verbeteren en stresssymptomen te verminderen. Het kan ook helpen om de cortisolspiegel te verlagen, wat een rol kan spelen bij chronische stress.

Angst

Een van de belangrijkste voordelen van ashwagandha's vermogen om angst te verminderen, is deels omdat ashwagandha anxiolytische effecten heeft, die een patiënt kunnen helpen kalmeren en ontspannen. Bovendien bevordert ashwagandha ook een gevoel van welzijn door de stemming te verbeteren en stress te verminderen.

Cognitieve functie

Ashwagandha is een kruid dat traditioneel wordt gebruikt in Ayurveda vanwege zijn cognitieve versterkende eigenschappen. In vitro- en in vivo-onderzoeken hebben aangetoond dat het geheugen en leren kan verbeteren en angst- en stressniveaus kan verminderen. Het is ook bekend dat het de cognitie verbetert door de productie van dopamine te verhogen, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het verbeteren van de stemming en motivatie.

Artritis

Ashwagandha is een kruid dat al eeuwenlang in de Ayurveda wordt gebruikt om te helpen bij verschillende aandoeningen. Een van de voordelen die ashwagandhas mensen met artritis kan bieden, is verlichting van pijn en ontsteking. Bovendien kan ashwagandha de gewrichtsfunctie en mobiliteit helpen verbeteren. Een studie wees uit dat ashwagandha effectief is verminderde ontstekingn.

Conclusie

Ashwagandha is een kruid met veel gezondheidsvoordelen, waaronder het verminderen van angst- en stressniveaus, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het stimuleren van de cognitieve functie. Het is aangetoond dat het goed is voor lichaam en geest en om verschillende redenen kan worden gebruikt - van het verminderen van stress tot het verbeteren van stemmingen en seksuele functies. Ashwagandha is een plant met een lange geschiedenis in de traditionele geneeskunde en is nuttig voor meerdere gezondheidsproblemen.

Het is een uitstekend kruid voor zowel het lichaam als de geest en is een gezond supplement voor iedereen die zijn algehele gezondheid en welzijn wil verbeteren. BioScan is een Galvanische huidreactie apparaat dat kan worden gebruikt om te identificeren of er stressoren zijn die problemen veroorzaken met de organen en weefsels in het lichaam. Deze informatie zou vervolgens worden gebruikt om een ​​protocol op te stellen, dat het gebruik van ashwagandha zou kunnen omvatten.