Gezond eten

Holistische voeding beschouwt voeding als meer dan alleen brandstof; het gaat erom hoe wat je eet je hele wezen beïnvloedt. Deze aanpak richt zich op het consumeren van voedingsmiddelen die zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat zijn. Denk aan vers fruit, groenten, volkoren granen, magere eiwitten en gezonde vetten. Deze voedingsmiddelen leveren de vitaminen, mineralen en antioxidanten...

Vrije radicalen zijn zeer reactieve en onstabiele moleculen die aanzienlijke schade aan uw cellen kunnen toebrengen, wat kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en kan bijdragen aan veroudering. Ze worden op natuurlijke wijze in uw lichaam geproduceerd tijdens complexe biologische processen zoals metabolisme, waarbij voedsel wordt omgezet in energie, en kunnen ook afkomstig zijn van externe bronnen zoals milieuvervuiling,…

Drakenfruit is met zijn levendige uiterlijk niet alleen een lust voor het oog, maar ook een krachtpatser van essentiële voedingsstoffen. Deze tropische vrucht, ook wel superfood genoemd, zit boordevol vitamines, mineralen en andere heilzame stoffen die bijdragen aan de talrijke gezondheidsvoordelen. Macronutriënten Een typische portie drakenfruit zorgt voor een…

In de snelle en drukke levensstijl van vandaag kan het een uitdaging zijn om prioriteit te geven aan goede voeding en gezonde eetkeuzes. Een gezond dieet is echter essentieel voor het algehele welzijn en het behouden van een gezond gewicht. In deze blog verkennen we enkele eenvoudige en praktische tips voor gezond eten die u in uw dagelijks leven kunt toepassen. Van het begrijpen van het belang…

Gefermenteerde voedingsmiddelen zijn voedingsproducten die lacto-fermentatie hebben ondergaan, waardoor voedsel wordt geconserveerd en het gehalte aan voedingsstoffen wordt verhoogd. Laten we dieper ingaan op wat ze zijn, hoe ze de darmgezondheid beïnvloeden, de wetenschap erachter en de verschillende soorten. We zullen ook de gezondheidsvoordelen van het consumeren ervan bespreken, hoe ze in een dagelijkse routine kunnen worden opgenomen, ...