Détresse psychologique [Effets, symptômes et solutions]
Les patients éprouvant un sentiment accablant de terreur accompagné de sensations de peur et de panique pourraient connaître les premières étapes de la détresse psychologique. Si elles ne sont pas traitées et soulagées, ces conditions peuvent dégénérer en dépression, anxiété et isolement social plus avancés. Quelle que soit la gravité, les solutions sont souvent beaucoup plus simples qu'il n'y paraît.
En vérité, le simple fait d'amener vos patients à mieux comprendre ce qu'ils vivent est souvent suffisant pour initier les changements qui leur apporteront des solutions.
Qu'est-ce que la détresse psychologique ?
En route vers un rétablissement complet, un patient heureux est confiant de se comprendre et de comprendre ce qui se passe dans sa tête. En tant qu'expert médical, vous pouvez placer vos patients sur la voie d'un rétablissement complet en leur offrant cette perspective éclairée.
De nombreuses personnes trouveront des moyens de faire face aux symptômes étendus qui sont naturels à la détresse psychologique. La plupart de la population moderne est régulièrement confrontée à de nombreux signes. Mais même si la plupart des gens voient leurs capacités mentales et même physiques affaiblies par la confusion, le stress et l'inquiétude, la plupart peuvent être épargnés des effets les plus profonds avec quelques petits changements de mode de vie.
La détresse psychologique peut également être symptomatique de troubles mentaux plus profonds. Cela signifie une approche plus globale pour trouver les meilleures solutions aux besoins de votre patient. Mais les effets omniprésents touchent désormais tous les groupes démographiques de la société moderne, des personnes âgées aux enfants des écoles primaires.
Malheureusement, la plupart de la population considérera les effets débilitants comme un autre ralentisseur sur la route de la vie et gérera leurs symptômes personnellement.
Les effets de la détresse psychologique
Il n'y a pas deux cas identiques, et les symptômes et le degré de sévérité du stress psychologique sont très différents d'un patient à l'autre. Deux des facteurs les plus critiques pour comprendre la nature et la gravité de la détresse psychologique d'une personne sont la cause principale de la douleur et des symptômes manifestés chez le patient.
Par exemple, une personne qui a perdu son emploi peut ressentir l'anxiété de l'autocritique associée au stress d'un avenir incertain. Cela peut se manifester par une confusion mentale et une fatigue, une mauvaise santé et des habitudes alimentaires, voire un comportement erratique. Mais il pourrait s'agir d'une affection d'une gravité légère, d'effets temporaires et rapidement soulagée par une alimentation et un exercice améliorés.
Mais une personne souffrant de violence mentale, physique ou même auto-imposée peut ressentir un plus grand degré de détresse aggravant les interactions sociales, les nouvelles situations et l'idée de changement. Les symptômes peuvent être beaucoup plus graves dans un cas comme celui-ci et inclure problèmes de gestion du poids, hallucinations, délires, et plus encore.
Avec une meilleure compréhension des symptômes et des causes de la détresse psychologique, vos patients pourront peut-être envisager leur chemin vers le soulagement de l'anxiété mentale.
Symptômes Communs
Deux personnes ne développeront pas le même ensemble de symptômes pour des conditions similaires, et ce n'est pas un effort d'imagination de dire qu'il n'y a pas deux situations identiques. Un seul ensemble de facteurs de stress peut amener des personnes très similaires à réagir très différemment. Par exemple, deux personnes hautement compétentes vivant le même déterminants structurels de la santé peuvent répondre de différentes manières.
Une personne peut réagir à la pression et à la tension d'un travail exigeant en devenant obsédée par les moindres détails et en développant des processus de pensée malsains qui ne peuvent être entièrement contrôlés ou appliqués de manière adéquate. Une autre personne dans la même position peut ressentir de l'anxiété face aux « échecs » perçus et se réprimander pour chaque erreur. Cette haine de soi et cette hostilité peuvent entraîner une négligence de soi, des problèmes de poids et même un comportement erratique.
Certains des symptômes les plus courants de la détresse psychologique comprennent :
- Crises de panique
- Humeur maussade
- Anxiété, Stress
- Delusions
- Obsession
- Gain de poids
- Hallucinations
- Comportement passif agressif
- Diminution du plaisir dans les activités sexuelles
- Symptômes physiques inexplicables
- Comportement imprudent
Sans identifier correctement les causes de ces symptômes et appliquer des changements de style de vie, ils peuvent rapidement devenir plus graves. Parmi les symptômes les plus graves figurent ceux où le patient éprouve des hallucinations et des délires. Au moment où les symptômes atteignent ce point, une attention professionnelle est non seulement nécessaire mais obligatoire.
Déterminer la cause
Après avoir reconnu les symptômes, la prochaine étape pour fournir un remède approprié à votre patient consiste à identifier les déclencheurs à l'origine de la détresse psychologique.
Parfois, les déclencheurs affectant votre patient sont très faciles à identifier en examinant les événements de la vie du patient. Les changements de ville, de profession, les ruptures amoureuses, les décès, les accidents et les blessures peuvent tous en être la cause.
Mais d'autres peuvent ne pas être aussi facilement identifiés. Ceux qui souffrent en raison d'antécédents de mauvaise maladie, d'abus ou d'événements de la vie apparemment déconnectés peuvent développer des degrés considérables de détresse psychologique. Par exemple, un patient ayant une condition physique spécifique peut penser qu'il est bien habitué au stress physique, mais il peut être plus difficile d'atténuer l'impact sur le psychisme.
Détresse émotionnelle au travail — le lieu de travail est l'endroit où la plupart des humains passent la majeure partie de leur vie, c'est donc aussi l'une des sources les plus courantes de détresse psychologique. Bien sûr, le stress et la pression sont une partie essentielle de toute profession motivée, et en effet, de nombreuses personnes fonctionnent très bien dans des professions stressantes et exigeantes. Mais même les plus endurcis d'adrénaline doivent équilibrer leur vie professionnelle avec le repos et la récupération, ou ils se dirigeront vers une dépression physique ou psychologique.
Certaines des causes les plus courantes de stress psychologique sur le lieu de travail peuvent inclure :
- Responsabilité croissante
- Longues heures
- Les bas salaires
- Préoccupations concernant les performances
- Les relations avec les collègues ou responsables de l'information sur la santé
- Préoccupations concernant la sécurité de l'emploi
- Un manque de contrôle au travail
- Des mauvaises conditions de travail
Les causes de stress psychologique au travail peuvent souvent se combiner pour causer des niveaux de détresse plus importants. Une étude a été menée sur la relation entre la santé mentale des employés et la durée de la semaine de travail. L'étude a montré que les employés travaillant plus de 55 heures en une semaine étaient plus susceptibles de développer de l'anxiété et de la dépression que ceux qui travaillaient entre 35 et 40 heures par semaine.
Détresse émotionnelle à la maison — La maison doit être un endroit où l'esprit et le corps se reposent des exigences des pressions sociales, académiques et professionnelles. Mais si la maison est confuse, en colère, déprimée ou désespérée, cela peut être la plus grave de toutes les causes de stress psychologique.
Certaines des causes les plus courantes de détresse émotionnelle à la maison peuvent inclure :
- Vivre des problèmes relationnels
- Vivre dans un quartier confronté à l'iniquité
- Subissant des changements de vie majeurs
- Se sentir seul ou isolé
- Être victime de discrimination
- Dettes et soucis financiers
- Modes de vie malsains, y compris le tabagisme et d'autres dépendances
- Faibles niveaux d'exercice
- La malbouffe liée à la détresse psychologique
La nourriture que nous mangeons est plus qu'un simple carburant pour l'effort physique. Les preuves scientifiques remontant à la médecine ayurvédique ont toujours dit que la nourriture est une médecine essentielle. Manger a des impacts émotionnels et psychologiques qui peuvent augmenter le courage psychologique et procurer un sentiment général de bien-être lorsqu'il est correctement appliqué.
Conflit d'objectifs et détresse psychologique liés : le stress et l'anxiété sont les fléaux de notre société technologique moderne. La nécessité de rester à la pointe de la compétition dans les cercles sociaux, professionnels et universitaires peut conduire à des objectifs contradictoires et à des turbulences mentales désagréables. Alors que tout le monde connaîtra des conflits dans la prise de décisions dans la vie, jamais dans l'histoire enregistrée, les humains n'ont souffert autant de détresse mentale qu'aujourd'hui.
Dans une étude menée par l'Université d'Exeter et l'Université Edith Cowan, les effets de la prise de décisions difficiles ont été examinés pour leur développement psychologique. Deux types de conflits de buts ont été mesurés, « inter-buts » et « ambivalence ».
Le conflit entre les objectifs se produit lorsque la poursuite d'un objectif serait préjudiciable à la poursuite d'un autre. L'ambivalence fait référence à une décision chargée de sentiments forts au sujet de plans spécifiques. L'étude a révélé que ces deux dilemmes peuvent causer une détresse psychologique considérable. Ils peuvent même entraîner des symptômes d'anxiété.
Trouver une solution
Exercises — des exercices vigoureux réguliers renforcent le corps et rafraîchissent l'esprit. L'exercice stimule la production d'endorphines, qui sont les propres substances chimiques du corps pour le bien-être. Un mode de vie qui inclut l'activité physique et le conditionnement soutient un sentiment plus fort d'estime de soi et la capacité de changer sa réalité.
Développer des habitudes de sommeil de qualité — le repos est l'une des trois fonctions principales d'un corps vivant et est essentiel pour équilibrer l'effort physique et un apport nutritionnel sain. Des études sur le lien entre la qualité du sommeil et les troubles psychologiques ont révélé qu'un sommeil de mauvaise qualité peut avoir les mêmes effets que les techniques de privation de sommeil lorsqu'il est utilisé comme une forme de coercition.
Il est aussi essentiel d’avoir un sommeil régulier et de qualité que de bénéficier d’une alimentation saine. Le cycle du sommeil est essentiel pour se remettre de l’épreuve physique et psychologique vécue au quotidien. Les cycles de sommeil sont également importants pour réparer les tissus, réinitialiser le système immunitaire , et régulant l'équilibre chimique du corps. Lorsque le corps se repose, il est prêt à fonctionner à des niveaux optimaux. Mais exiger un rendement élevé d’un corps agité entraînera toujours une détresse psychologique.
Journaling — il a été bien documenté que la tenue d'un journal régulier peut aider à gérer les niveaux de stress et aider les patients à mieux comprendre la détresse qu'ils ressentent et ce qui les pousse à se sentir ainsi. Il est plus facile d'avoir une image claire des habitudes destructrices en notant les frustrations, les moments, les sentiments et les informations associées.
Test BioScan — un autre moyen efficace de mieux comprendre la détresse psychologique vécue par votre patient est Analyse biologique Essai. Il vous donne une image plus claire de la cause de ces conditions de stress chez vos patients, vous fournissant ainsi un plan efficace pour atténuer cette dureté.
La technologie Bioscan peut vous fournir des lectures galvaniques du corps de vos patients. Elle est réalisée grâce à la collecte de données sur les réactions de stress symptomatiques du stress via les réactions cutanées. Une fois les données collectées, elles peuvent être comparées à une base de données de facteurs de stress connus présentant ces mêmes caractéristiques.
L'ensemble du processus est simple, indolore et non invasif. Les informations peuvent ensuite être utilisées pour aider votre patient à trouver le soulagement le plus efficace à sa détresse psychologique.