Comment améliorer la fonction hépatique avec des changements de style de vie
Pourquoi Le Foie ?
Le foie est l'un des organes essentiels du corps. Il aide à transformer les aliments et à nous garder en bonne santé en éliminer les toxines et nettoyer les déchets de nos corps. Le foie produit également des cellules sanguines, de la bile et des protéines. Si le foie est endommagé ou ne fonctionne pas correctement, cela peut entraîner des problèmes de santé comme la cirrhose (une forme grave d'hépatite).
Lorsque des toxines sont présentes, le foie les élimine du sang et les excréte dans l'urine ou les matières fécales. Le foie aide également à synthétiser de nouvelles protéines pour remplacer celles qui sont endommagées, et il joue un rôle dans la régulation de la glycémie. Le foie filtre le sang et élimine les toxines, notamment l'alcool, les drogues et d'autres produits chimiques. Le foie produit également de la bile qui aide à décomposer les aliments dans l'intestin.
Nourriture et boissons
Il a été démontré que plusieurs aliments et boissons améliorent la santé du foie grâce à la nutrition. Une alimentation saine composée de fruits et de légumes, de grains entiers, de myrtilles et de suppléments d'huile de poisson. Les fruits et les légumes sont une bonne source de vitamines et de minéraux, y compris des antioxydants qui peuvent protéger le foie.
Ils contiennent également des fibres qui aident à garder l'estomac propre et sain. Les grains entiers sont une bonne source de nutriments, tels que la thiamine, la niacine, le folate, le magnésium, le potassium et le zinc. Les produits laitiers faibles en gras contiennent des niveaux élevés de calcium et de vitamine D.
Quoi éviter
Évitez l'alcool, la caféine, le tabagisme et les médicaments en vente libre pour améliorer la fonction hépatique.
La consommation d'alcool peut endommager le foie au fil du temps. Le foie est responsable de la décomposition et de l'élimination des toxines du corps, et l'alcool peut provoquer une inflammation et des cicatrices dans l'organe. Ces dommages peuvent entraîner une cirrhose du foie, un problème de santé grave. L'abus d'alcool peut également augmenter le risque d'autres problèmes de santé.
Le tabagisme est une cause importante de problèmes de foie. La nicotine contenue dans les cigarettes provoque une inflammation et des dommages aux cellules qui composent le foie. Au fil du temps, cela peut entraîner une cirrhose (une perte permanente de fonction), qui peut mettre la vie en danger.
Les médicaments en vente libre (OTC) peuvent l'affecter en fonction de l'utilisation du médicament. Certains médicaments en vente libre peuvent causer des dommages au foie s'ils sont pris à des doses plus élevées ou pendant des périodes plus longues que celles recommandées. Lors de la prise de médicaments en vente libre, il est essentiel de parler avec un fournisseur de soins de santé de la meilleure façon de les prendre et si des ajustements doivent être apportés.
Produits pharmaceutiques et herbes
Plusieurs produits pharmaceutiques peuvent aider le foie. Ces médicaments peuvent traiter diverses conditions et aider à améliorer la santé globale du foie. Ces médicaments comprennent le traitement contre l'hépatite C (VHC), les statines et les suppléments d'acide folique.
Le traitement du VHC est le moyen le plus efficace de traiter le VHC. Il empêche le virus de se répliquer et de se propager dans le corps. Les statines sont des médicaments qui aident à réduire le taux de LDL (mauvais cholestérol) dans le sang.
Il existe une variété d'autres médicaments qui peuvent aider à améliorer la santé du foie. Ceux-ci comprennent les antibiotiques, les médicaments antiviraux et les analgésiques. Certains médicaments peuvent être pris à des fins de santé générale. La situation de chaque personne est unique et la meilleure façon d'améliorer la fonction hépatique dépend des symptômes et des antécédents de la personne.
Les herbes qui peuvent aider le foie comprennent la myrtille, le pissenlit, la racine de bardane, les graines de fenouil, les gousses d'ail et la racine de gingembre :
Myrtille – Un petit fruit bleu-noir qui pousse sur les arbustes du genre Vaccinium. Les fruits de la myrtille sont appréciés pour leur teneur élevée en antioxydants et sont utilisés dans diverses cuisines du monde entier. Les feuilles et les tiges des myrtilles contiennent également des propriétés astringentes, qui peuvent être utilisées sur des affections cutanées telles que la dermatite herpétiforme ou l'eczéma.
Dandelion – Une mauvaise herbe commune trouvée partout aux États-Unis. Il est connu pour sa racine pivotante, qui peut atteindre 18 pouces de long. Les pissenlits sont utilisés comme nourriture par de nombreux animaux et humains. De plus, les racines et les feuilles de pissenlit sont utilisées pour faire du thé, du vin et d'autres médicaments.
Racine de bardane - Une plante qui pousse dans les climats tempérés et froids du monde entier. La racine est utilisée dans l'alimentation, la médecine et les cosmétiques. La bardane est utilisée depuis des siècles pour soulager des affections telles que l'arthrite, l'eczéma, le psoriasis et les hémorroïdes.
Graines de fenouil - Un ingrédient clé dans de nombreux plats italiens et peut être utilisé comme condiment ou aromatisant. Le fenouil est également populaire dans la cuisine du Moyen-Orient, où il est utilisé pour ajouter une saveur à base de plantes aux aliments. Les graines de fenouil se trouvent souvent dans les condiments et les épices achetés en magasin.
Gousses d'ail - Les membres de la famille Allium proviennent du genre oignon. L'ail est originaire du sud de l'Europe, de l'Asie Mineure et de l'Afrique du Nord. C'est une plante annuelle qui pousse jusqu'à 1 pied de hauteur avec des feuilles vert-violet qui sont lisses sur le dessus et ont de petites bosses sur le fond. Le bulbe d'ail contient plusieurs gousses, qui peuvent être pelées ou coupées en fines tranches.
Gingembre - Plante herbacée vivace de la famille du gingembre, Zingiberaceae. Il atteint généralement 1 à 2 m de haut et possède un système racinaire robuste et effilé. Les feuilles sont de forme ovale, de 2 à 8 cm de long et de 0.4 à 1 cm de large, avec des marges dentelées ; ils sont verts sur le dessus et jaune terne ou brun dessous. Les fleurs sont petites et discrètes, blanches à rose pâle, produites en panicules de 10–15 cm de long sur 5 mm de large.
Ashwagandha - Une herbe populaire utilisée dans l'Ayurveda pour ses propriétés de soutien du foie. Il peut aider à protéger le foie des dommages causés par l'excès de toxines et l'inflammation et soutenir sa capacité à détoxifier le corps. Ashwagandha améliore également le flux sanguin vers le foie, favorisant un fonctionnement efficace. De plus, on pense que l'ashwagandha augmente la production de bile, un acteur clé de la détoxification du foie.
Demi-Jeûne
Lorsque le foie fonctionne correctement, il peut traiter et détoxifier. Le jeûne aide également à améliorer les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol, réduisant ainsi le risque de problèmes cardiaques. Il existe de nombreux types de jeûne, y compris le jeûne intermittent et l'alimentation à durée limitée. Chacun a ses avantages et doit être adapté à l'individu. Le jeûne peut aider à améliorer la santé et le bien-être en général en réduisant les facteurs de risque de problèmes cardiaques et en améliorant la santé mentale et la fonction cognitive.
Poids santé
Le maintien d'un poids santé est essentiel pour de nombreuses raisons, mais l'une des plus importantes est qu'il contribue à améliorer la fonction hépatique. Les tissus adipeux du foie contiennent des toxines et des produits chimiques inflammatoires qui peuvent endommager l'organe avec le temps. Lorsque ces problèmes surviennent, le foie ne peut pas traiter correctement les aliments, ce qui entraîne une prise de poids et encore plus de problèmes de santé.
L'obésité est un facteur de risque important de cirrhose du foie, le problème hépatique le plus courant. Les personnes atteintes de cirrhose ont un risque accru de problèmes chroniques que celles dont le foie est normal. L'obésité augmente les risques de cirrhose et complique la guérison des personnes atteintes.
L'exercice améliore la fonction hépatique
Il a été démontré que l'activité physique aide l'organe à éliminer les toxines et à réduire l'inflammation. L'exercice aide également à stimuler la production de vaisseaux sanguins sains, ce qui peut aider à réduire le risque de développer une cirrhose ou d'autres problèmes hépatiques graves. De plus, il a été démontré que l'exercice régulier améliore la qualité de vie globale en réduisant les niveaux de stress et en favorisant une meilleure santé mentale.
Moins d'alcool
La consommation d'alcool peut avoir des effets nocifs sur le foie. Lorsqu'il est consommé de manière excessive, l'alcool peut endommager les cellules du foie et provoquer une inflammation. De plus, boire régulièrement peut entraîner des problèmes de stéatose hépatique. Boire moins d'alcool peut aider à améliorer la fonction hépatique.
Consommée avec modération, la consommation d'alcool n'a pas un effet aussi nocif sur le foie. De plus, les buveurs modérés ont généralement une alimentation plus saine et sont plus susceptibles de maintenir un poids optimal, ce qui contribue à soutenir la santé du foie. Boire de l'alcool peut être agréable et social, mais il est essentiel de se rappeler que trop d'alcool peut avoir des effets négatifs sur la santé.
Foie endommagé ou malsain
Les signes les plus courants d'un foie en mauvaise santé sont la fatigue, les nausées, les vomissements, les douleurs abdominales, l'urine foncée et la jaunisse. D'autres symptômes peuvent inclure une augmentation de la pression artérielle, un changement d'appétit, des ecchymoses ou des saignements faciles et des étourdissements lorsque vous vous levez rapidement.
Si un patient présente l'un de ces symptômes, il est essentiel de programmer un test pour déterminer si son foie a besoin d'aide. Si les résultats du test sont anormaux, un médecin peut prescrire des médicaments ou des herbes ou établir un autre protocole pour améliorer l'état général du patient.
Chi stimulant
Stimuler le chi du foie peut aider à favoriser une meilleure digestion et absorption des nutriments et à réduire l'inflammation dans l'organe. Le chi du foie est une énergie vitale qui aide à gérer et à réguler la santé globale du corps. Lorsqu'un chi hépatique sain est équilibré, l'organe peut fonctionner correctement et éliminer efficacement les toxines du corps.
De nombreuses approches, telles que le Qi gong, le yoga et la méditation, peuvent être utilisées pour stimuler le chi du foie. Une meilleure digestion, une meilleure absorption des nutriments, une réduction de l'inflammation dans l'organe et une meilleure santé globale sont tous les avantages de la stimulation du chi hépatique. Lorsque le chi est équilibré, il peut aider à réduire le stress et favoriser une connexion saine entre l'esprit et le corps.
Médicaments complémentaires
Enfin, les suppléments nutritionnels comme la CoQ10 peuvent aider à améliorer la santé du foie en prévenant les dommages causés par les radicaux libres ou en favorisant la régénération après une blessure. Dans l'ensemble, la médecine complémentaire peut offrir de nombreux avantages pour le foie, notamment en réduisant l'inflammation et en favorisant la désintoxication.
BioScan peut bénéficier au foie en détectant toute anomalie dans l’organe pouvant indiquer un problème. Un BioScan peut également aider à identifier les zones du corps qui peuvent être affectées par des problèmes hépatiques, comme la vésicule biliaire et le pancréas. Si des anomalies sont détectées lors d'un BioScan, des tests supplémentaires peuvent être nécessaires pour déterminer la gravité du problème. En veillant à ce que toutes les zones du corps soient vérifiées, les cliniciens peuvent contribuer à garantir une vie sûre et saine à toutes les personnes dont ils s'occupent.