Comment faire de l'huile de menthe poivrée [infusée et essentielle]
L'odeur mentholée rafraîchissante de l'huile de menthe poivrée est vantée pour ses propriétés thérapeutiques. Il a été utilisé comme remède naturel pendant des siècles pour aider à soulager les douleurs musculaires, améliorer la digestion, la fonction respiratoire et soutenir la santé cognitive. N'oublions pas non plus les effets relaxants et tonifiants du parfum !
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Avantages de l'huile de menthe poivrée
Des études suggèrent que l'huile de menthe poivrée a des propriétés antimicrobiennes, antivirales et anti-inflammatoires. L'huile de menthe poivrée contient du menthol, un composé qui a des propriétés analgésiques et rafraîchissantes. Le menthol est le composant principal de l'huile de menthe poivrée qui lui confère son parfum rafraîchissant et ses propriétés thérapeutiques.
Outre le menthol, l'huile de menthe poivrée contient également du carvacrol et du limonène. Le carvacrol est un composé aux propriétés antimicrobiennes, tandis que le limonène est un composé aux propriétés non inflammatoires et antioxydantes. Ces composés agissent ensemble pour fournir divers avantages thérapeutiques pour le corps.
Deux types de recettes d'huile de menthe poivrée
Il existe deux types de recettes d'huile de menthe poivrée : infusée et essentielle. Les deux ont des propriétés thérapeutiques, mais ils sont fabriqués différemment et ont des utilisations différentes.
L'huile de menthe poivrée infusée est fabriquée en trempant des feuilles de menthe fraîches ou séchées dans une huile de support comme l'huile d'olive, de pépins de raisin ou de tournesol. Plus ils sont infusés longtemps, plus le produit final sera puissant. Ils sont souvent utilisés dans les produits de soin de la peau comme les baumes et les lotions pour les lèvres ou les vaporisateurs d'ambiance rafraîchissants.
L'huile essentielle de menthe poivrée est fabriquée en extrayant les huiles essentielles des feuilles de menthe. Cela se fait par distillation, qui sépare les composés à base d'huile et d'eau dans la plante. Le résultat est une huile claire et incolore (parfois jaune) avec une puissante odeur de menthe. Ce type d'huile de menthe poivrée est plus concentrée et a une teneur en menthol plus élevée que l'huile infusée. Il est souvent utilisé en aromathérapie, en massothérapie et dans d'autres applications thérapeutiques.
Bien que les deux types d'huiles essentielles aient des propriétés thérapeutiques, les huiles essentielles sont généralement considérées comme plus puissantes. Ils doivent être utilisés avec prudence et uniquement sous forme diluée.
Maintenant que nous avons défini les bases, voici quelques éléments à prendre en compte comment faire de l'huile de menthe poivrée.
Comment faire de l'huile de menthe poivrée (infusée)
L'huile de menthe poivrée infusée est un excellent moyen de profiter des propriétés thérapeutiques de l'huile de menthe à la maison. C'est une recette facile à réaliser et qui ne nécessite que quelques ingrédients simples.
Voici ce dont vous aurez besoin:
1) Feuilles de menthe poivrée fraîches ou séchées (de préférence biologiques) – Vous voudrez vous assurer d'obtenir des feuilles de menthe poivrée biologiques de haute qualité pour obtenir les meilleurs résultats.
2) Huile de support de votre choix (olive, pépins de raisin, tournesol, etc.) - Le type d'huile de support que vous utilisez affectera la puissance finale et la saveur de l'huile infusée. Les huiles de support sont disponibles dans de nombreuses variétés différentes, vous pouvez donc choisir celle qui correspond le mieux à vos besoins.
L'huile de pépins de raisin a un goût léger et neutre et est riche en antioxydants. Il est également bénéfique pour la santé de la peau. L'huile d'olive est un choix classique pour les huiles de support et a une saveur forte et terreuse. Il est riche en acides gras monoinsaturés, bons pour le cœur. L'huile de tournesol est une autre bonne option et est riche en vitamine E. Elle a une saveur douce de noisette et convient à tous les types de peau.
3) Pot en verre avec un couvercle hermétique - Un couvercle hermétique garantit que la lumière et l'air ne s'échapperont pas de l'infusion et que l'huile ne se dégradera pas avec le temps. Les pots ambrés sont idéaux pour stocker les huiles, car ils protègent l'huile des dommages légers.
Instructions (infusées) :
1) Remplissez un bocal de feuilles de menthe poivrée fraîches ou séchées – Si vous utilisez des feuilles fraîches, vous devrez les hacher en petits morceaux avant de les ajouter au bocal. Vous aurez peut-être aussi besoin de deux fois plus de feuilles, car les feuilles humides contiennent plus d'eau que les feuilles séchées. Assurez-vous qu'ils sont secs avant de les ajouter, sinon ils pourriront et contamineront l'huile.
Si vous utilisez des feuilles séchées, émiettez-les en petits morceaux avant de les ajouter au pot. Alternativement, vous pouvez également utiliser un mélange des deux feuilles. Plus vous utilisez de feuilles de menthe poivrée, plus le produit final sera fort.
2) Versez de l'huile de support sur les feuilles – Vous aurez besoin de suffisamment d'huile pour les immerger complètement. Si vous utilisez une huile de support solide, comme l'huile de coco, vous devrez la faire fondre avant de l'ajouter. Assurez-vous que la température de l'huile est inférieure à 100 degrés Fahrenheit avant de l'ajouter au pot, sinon vous risqueriez d'endommager les huiles essentielles contenues dans les feuilles. Ne remplissez pas tout le pot, sinon l'extrait sera trop dilué.
Ils devront infuser pendant au moins deux semaines, mais plus ils tremperont longtemps, plus l'huile sera puissante. Idéalement, vous voudrez les laisser infuser pendant quatre à six semaines pour de meilleurs résultats.
3) Conservez l'huile de menthe poivrée infusée - Une fois que l'huile a fini de tremper, filtrez-la à travers une passoire et versez-la dans une bouteille en verre propre. Conservez-le dans un endroit frais et sombre et utilisez-le au besoin ou selon vos envies. L'huile se conserve jusqu'à un an.
Comment faire de l'huile essentielle de menthe poivrée
Faire de l'huile essentielle de menthe poivrée est plus compliqué mais en vaut la peine. Le produit est une huile essentielle de haute qualité avec une saveur et un arôme puissants de menthe. Le processus global nécessite des étapes plus complexes et peut prendre quelques semaines.
Voici ce dont vous aurez besoin:
1) Feuilles de menthe poivrée fraîches – Les huiles essentielles de qualité commerciale sont souvent fabriquées à partir de plantes qui ont été récoltées il y a plusieurs mois, puis distillées. L'huile résultante peut ne pas avoir la même puissance ou la même saveur qu'une huile essentielle fabriquée à partir d'herbes non séchées. Il est donc préférable de cultiver votre propre menthe poivrée si vous souhaitez fabriquer une huile essentielle maison de haute qualité.
Si vous ne vivez pas dans une région où la menthe poivrée pousse à l'état sauvage, vous pouvez acheter l'herbe dans un magasin d'aliments naturels. Procurez-vous simplement des feuilles biologiques, car les plantes de menthe poivrée conventionnelles peuvent ne pas être exemptes de pesticides ou d'autres produits chimiques.
Il est préférable d'utiliser les feuilles du haut de la plante car elles contiennent le plus d'huile essentielle. La récolte à partir du bas de la plante donnera une huile de qualité inférieure.
2) Pot ou récipient en verre – Vous aurez besoin d'un pot ou d'un autre récipient en bouteille pour contenir l'huile. Les bocaux Mason fonctionnent bien, mais n’importe quel pot solide fera l’affaire. Assurez-vous de laisser suffisamment d'espace au sommet pour que les feuilles se développent à mesure qu'elles trempent dans l'huile. Les récipients en plastique ne sont pas recommandés car ils peuvent laisser pénétrer des produits chimiques dans l'huile.
3) Marmite ou bain-marie – Vous aurez besoin d'une marmite ou d'un bain-marie pour chauffer l'huile et extraire les huiles essentielles des feuilles. Une casserole à fond épais est préférable car elle répartira la chaleur plus uniformément. Si vous n'avez pas de bain-marie, vous pouvez placer le pot dans une casserole remplie d'eau. Assurez-vous simplement de maintenir le niveau d'eau en dessous du sommet.
Est-il possible de faire de l’huile de menthe poivrée sans utiliser de chaleur ?
Oui, il est possible de faire de l’huile de menthe poivrée sans chaleur. Une méthode est la méthode d'infusion à froid, où les feuilles de menthe poivrée sont trempées dans de l'huile de support pendant quelques semaines pour extraire les huiles naturellement. Ce processus demande beaucoup de patience mais donne une huile de menthe poivrée de haute qualité et sans chaleur.
Consignes (essentielles) :
Les grandes entreprises qui distillent des huiles essentielles en vrac utilisent un processus appelé distillation à la vapeur. Le matériel végétal est placé dans un grand récipient et de l’eau chaude est ajoutée au cours de ce processus. La vapeur résultante est ensuite capturée et refroidie, provoquant la condensation des huiles essentielles et leur retombé dans le récipient. L'huile essentielle refroidie est ensuite collectée et mise en bouteille. Au cours de ce processus, la vapeur se condense également en hydrolat, un sous-produit souvent utilisé dans les produits d'aromathérapie et de soin de la peau.
La distillation à petite échelle peut également être effectuée à l'aide d'un pot ou d'un bain-marie. Placez les feuilles de menthe poivrée dans la casserole et ajoutez suffisamment d'eau pour les recouvrir. Il veillera à ce que les huiles essentielles attirent les feuilles et l'eau.
Porter l'eau à frémissement doux et laisser cuire environ 30 minutes. Veuillez vérifier fréquemment car vous ne voulez pas que l'eau s'évapore complètement.
Récupérez la vapeur en plaçant un bocal à l'intérieur de la marmite. La vapeur se condensera et retombera là où elle sera collectée. Laissez le mélange refroidir pendant quelques minutes, puis filtrez les feuilles à l'aide d'une passoire.
L'huile résultante doit être claire ou légèrement jaune. S'il est trouble, vous devrez le distiller à nouveau. Versez l'huile dans une bouteille ou un récipient de stockage et étiquetez-le avec la date. Conservez-le dans un endroit frais et sombre.
Alternativement, vous pouvez acheter de petites unités de distillation en ligne. Ceux-ci sont relativement plus petits que ceux utilisés par les grandes sociétés d'huiles essentielles et peuvent être utilisés pour produire des huiles essentielles de haute qualité en petits lots. Lorsque vous choisissez une unité de distillation, assurez-vous d'en avoir une faite pour les huiles essentielles.
Conseils de sécurité et précautions pour l’extrait d’huile de menthe
Il convient également de noter que l'huile de menthe poivrée est puissante et doit toujours être utilisée avec prudence. Lorsque vous travaillez sur votre recette d'huile de menthe poivrée, qu'elle soit infusée ou essentielle, pensez à porter des gants et des lunettes de protection. Il est impératif si vous travaillez avec des huiles essentielles dans le processus de distillation.
N'oubliez pas que les huiles essentielles sont puissantes et peuvent provoquer des irritations lorsqu'elles sont appliquées localement. Après avoir appris à fabriquer de l'huile de menthe poivrée, diluez toujours les huiles essentielles avec une huile de support avant de les appliquer sur la peau. Effectuez un test cutané avant de les utiliser sur une grande surface.
Aussi, évitez tout contact avec l'huile en évitant tout contact avec vos yeux. Si l'huile rencontre votre peau, assurez-vous de la laver immédiatement avec une huile de support - et non avec de l'eau. L'eau ne fera que répandre l'huile et la rendra plus difficile à enlever. D'autre part, l'huile de support aidera à dissoudre l'huile et facilitera son lavage.
Incorporer l’huile de menthe poivrée à la santé des patients
L'huile de menthe poivrée maison est excellente pour ceux qui recherchent une modalité supplémentaire en dehors de la médecine traditionnelle. Et avec l'huile de menthe poivrée, vous avez une huile polyvalente utilisée avec de nombreux conditions médicales chroniques. Certains des avantages de la menthe poivrée incluent:
Aromathérapie: L'huile de menthe poivrée est excellente pour l'aromathérapie. Il peut aider à améliorer la concentration, à soulager le stress et l'anxiété, et même à soulager la douleur. Lorsque vous l'utilisez en aromathérapie, ajoutez quelques gouttes d'huile dans un diffuseur et laissez-la diffuser dans l'air.
Application topique : L'huile de menthe poivrée peut être appliquée localement pour soulager la douleur, les douleurs musculaires et les maux de tête. Il peut également être utilisé comme agent de refroidissement pour les coups de soleil ou autres irritations cutanées. Lors de l'application topique d'huile de menthe poivrée, diluez-la d'abord avec une huile de support.
Usage interne: L'huile de menthe poivrée peut également être prise en interne pour les problèmes digestifs tels que les nausées, l'indigestion et la constipation. Il peut également être utilisé comme rafraîchisseur d'haleine ou pour aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe.
BioScan et huile de menthe poivrée
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