Les étonnants bienfaits pour la santé des ingrédients de l'Ashwagandha
Qu'est-ce que Ashwagandha?
Ashwagandha est une plante originaire du sous-continent indien. Son nom vient du mot sanskrit ashva, qui signifie « cheval », et gandha, qui signifie « herbe parfumée ». La plante est utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle comme aphrodisiaque. Ashwagandha fait partie de la famille du gingembre et peut mesurer jusqu'à 2 pieds de haut. Les feuilles sont de forme ovale avec des bords dentelés et les fleurs sont petites et blanches.
C'est un supplément populaire aux États-Unis et de nombreux produits différents sont disponibles sur le marché. Certains de ces produits contiennent de l'ashwagandha en tant qu'ingrédient isolé, tandis que d'autres l'incluent en mélange avec d'autres herbes. Les formes les plus courantes sont la poudre, les gélules et les comprimés d'Ashwagandha.
Extrait de racine d'Ashwagandha
L'ashwagandha (Withania somnifera) est un membre de la famille des légumineuses qui comprend les haricots communs, les pois, les lentilles et les cacahuètes. La médecine traditionnelle utilise la racine d'ashwagandha pour ses propriétés anti-inflammatoires. C'est une source naturelle de lactones stéroïdiennes, dont le withanolide et la withaferine A. Le withanolide est un composé naturel qui a des effets anti-inflammatoires et analgésiques.
Dans des études animales, il a été constaté que le withanolide réduisait l'inflammation de la moelle épinière et des pattes de rats souffrant d'arthrite, ainsi qu'améliorait leur mobilité. La withaférine A est un autre composé actif de l'ashwagandha dont les propriétés anti-inflammatoires ont été démontrées.
Side Effects
Les effets secondaires de l'ashwagandha peuvent varier en fonction de la chimie du corps. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires légers tels que nausées, maux de tête, diarrhée, congestion nasale, constipation ou bouche sèche. D'autres peuvent avoir des réactions plus graves, notamment de la somnolence, des difficultés de concentration, des vomissements et des brûlures d'estomac.
L'ashwagandha ne présente aucun risque connu et les informations sur la sécurité de l'ashwagandha pendant la grossesse et l'allaitement sont limitées. Il est donc essentiel de consulter un spécialiste avant d'essayer ce supplément. Ashwagandha est un supplément utilisé en Inde depuis des siècles pour améliorer la santé globale. De plus, l'ashwagandha n'est pas actuellement répertoriée comme substance dangereuse par la Food and Drug Administration des États-Unis.
Avantages de l'Ashwagandha
Ashwagandha est une herbe utilisée depuis des siècles pour améliorer la santé globale. Ashwagandha est un extrait de racine utilisé dans la médecine ayurvédique traditionnelle pour traiter le stress, l'anxiété, niveaux de cortisol, les niveaux de testostérone, l'insomnie, et plus encore. Il est également étudié pour ses effets sur la santé cognitive, l'inflammation et l'amélioration de la santé des articulations.
Il présente de nombreux avantages potentiels pour la santé, notamment l'augmentation des niveaux de testostérone, la réduction des symptômes d'anxiété, etc. Certains des autres avantages de l'ashwagandha qui ont été démontrées dans des études cliniques comprennent la réduction de l'inflammation de la moelle épinière et des pattes de rats souffrant d'arthrite, l'amélioration de la mobilité et l'augmentation des niveaux de testostérone.
Perte de poids
Il existe de plus en plus de preuves que l'ashwagandha favorise la perte de poids. Dans une étude, des femmes en surpoids qui ont pris 300 milligrammes (mg) d'ashwagandha perdu plus de poids et la graisse corporelle que ceux qui ont pris un placebo. L'étude a également révélé que l'ashwagandha augmentait la combustion des calories après avoir mangé, ce qui suggère qu'il peut aider à augmenter l'endurance et à réduire l'apport calorique global, entraînant une perte de poids.
Désintoxication
Ashwagandha est un supplément à base de plantes utilisé dans l'Ayurveda depuis des siècles pour aider à détoxifier. Récemment, il a été démontré qu'il était bénéfique pour la fonction cognitive et le soulagement du stress. Ashwagandha peut vous aider réduire l'inflammation et améliorer la fonction hépatique.
Il aide également à augmenter les niveaux d'énergie et à favoriser de meilleurs habitudes de sommeil. Ashwagandha est un excellent choix pour les personnes qui cherchent à améliorer leur santé et à détoxifier leur corps. Il peut aider à réduire le stress et l'inflammation et améliorer la fonction hépatique.
Stress
Ashwagandha est un adaptogène qui aide le corps à équilibrer ses niveaux d'énergie. Il peut aider à améliorer l'humeur et à réduire les symptômes de stress. Cela peut également aider à diminuer les niveaux de cortisol, qui peuvent jouer un rôle dans le stress chronique.
Anxiété, Stress
L'un des principaux avantages de la capacité de l'ashwagandha à réduire l'anxiété est en partie dû au fait que l'ashwagandha a des effets anxiolytiques, qui peuvent aider à calmer et à détendre un patient. De plus, l'ashwagandha favorise également un sentiment de bien-être en aidant à améliorer l'humeur et à réduire les niveaux de stress.
Fonction cognitive
Ashwagandha est une herbe traditionnellement utilisée dans l'Ayurveda pour ses propriétés d'amélioration cognitive. Des études in vitro et in vivo ont montré qu'il peut améliorer la mémoire et l'apprentissage et réduire les niveaux d'anxiété et de stress. Il est également connu pour améliorer la cognition en augmentant la production de dopamine, un neurotransmetteur responsable de l'amélioration de l'humeur et de la motivation.
Arthrite
Conclusion
L'ashwagandha est une plante aux nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction des niveaux d'anxiété et de stress, l'amélioration de la qualité du sommeil et la stimulation des fonctions cognitives. Il a été démontré qu'il est bénéfique pour le corps et l'esprit et peut être utilisé pour diverses raisons - de la réduction du stress à l'amélioration de l'humeur et de la fonction sexuelle. Ashwagandha est une plante avec une longue histoire dans la médecine traditionnelle et est utile pour de multiples problèmes de santé.
C'est une excellente herbe pour le corps et l'esprit et constitue un complément sain pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être en général. BioScan est un Réponse galvanique de la peau dispositif qui peut être utilisé pour identifier s'il existe des facteurs de stress causant des problèmes avec les organes et les tissus du corps. Ces informations seraient ensuite utilisées pour établir un protocole pouvant inclure l’utilisation de l’ashwagandha.