Symptômes et causes de la fatigue surrénalienne stressante

Fatigue surrénale c'est quand les glandes surrénales du corps s'épuisent. Certaines personnes souffrant de fatigue surrénalienne souffrent également de stress chronique et d'inflammation. Les glandes surrénales sont deux petites glandes situées au-dessus des reins. Ils produisent des hormones qui aident à contrôler la glycémie, à réguler la tension artérielle et à combattre les infections.

La cause est inconnue, mais peut être due à une combinaison de facteurs, notamment le stress à long terme, la génétique, les choix de mode de vie (comme le tabagisme ou la suralimentation en sucre) et la surutilisation des ressources naturelles du corps (comme la thyroïde ou les glandes surrénales). La fatigue surrénalienne peut signifier quelque chose de plus grave, comme une insuffisance surrénalienne.

Qu'est-ce que la fatigue surrénalienne ?

La fatigue surrénale est une condition qui survient lorsque les glandes surrénales du corps ne produisent pas suffisamment d'hormones. Les symptômes les plus courants sont la fatigue, les changements d’humeur et la diminution du niveau d’énergie. Dans les cas graves, les patients peuvent ressentir nausée, vomissements, diarrhée et perte de poids.

On pense que la fatigue surrénalienne est causée par une combinaison de facteurs, notamment le stress émotionnel, maladies chroniques et mauvaise alimentation. Les options consistent généralement à s’attaquer à la maladie sous-jacente qui provoque l’usure des glandes surrénales et à prescrire des médicaments pour stimuler la production d’hormones.

On dit qu'une personne sur quatre éprouvera une certaine forme de fatigue surrénalienne, donc pour prévenir, on pourrait compléter avec de la DHEA, de la progestérone ou de l'ashwagandha.

La DHEA est une hormone naturelle qui aide à créer des hormones surrénaliennes. Lorsque les niveaux de DHEA diminuent, le corps peut produire moins de cortisol et d'autres hormones surrénales. La progestérone est une hormone qui aide à réguler le cycle menstruel, l'accouchement et d'autres fonctions reproductives. Lorsque les niveaux de progestérone diminuent, le corps peut produire moins de cortisol et d'autres hormones surrénales. Ashwagandha est un supplément traditionnellement utilisé en Inde pour améliorer la santé globale. On dit qu'il aide à stimuler la fonction surrénalienne et à soutenir l'humeur et les niveaux d'énergie.

Étapes de la fatigue surrénalienne

La première étape de la fatigue surrénalienne est souvent appelée la phase d'« épuisement des surrénales ». Cela se produit lorsque la capacité du corps à produire des hormones commence à diminuer de manière significative. En conséquence, on peut ressentir de la fatigue, des douleurs musculaires, des envies accrues de sucre ou de glucides, une diminution de la libido (libido), des symptômes d'anxiété, de l'apnée du sommeil et de l'irritabilité avec les amis ou la famille.

La deuxième étape est connue sous le nom de phase de « crise surrénalienne ». Elle survient lorsque la capacité du corps à produire des hormones atteint un point critique et ne peut plus répondre aux exigences quotidiennes. À ce stade, on peut ressentir une fatigue extrême, un rythme cardiaque rapide, des étourdissements ou des étourdissements, des nausées ou des vomissements, une soif et une miction accrues (polyurie), une faiblesse musculaire et des crampes, de la confusion ou des problèmes de mémoire.

La fatigue surrénalienne est-elle un mythe ?

Selon certains experts, la fatigue surrénalienne est pas une condition réelle et n'existe pas sans preuve scientifique. Au lieu de cela, ces experts pensent que de nombreuses personnes éprouvent simplement des réactions normales au stress et au surmenage.

D'autres croient que la fatigue surrénalienne peut exister dans certains cas, mais elle est plus probablement due à d'autres conditions médicales. Pourtant, d'autres pensent qu'un petit pourcentage de personnes éprouvent des problèmes importants avec leurs surrénales.

Si quelqu'un éprouve des problèmes importants avec son niveau d'énergie, son humeur et son bien-être général, il peut être utile de rechercher si la fatigue surrénalienne pourrait être un facteur. Cependant, aucun test unique ne peut confirmer si la fatigue surrénalienne existe dans un cas donné.

Fatigue surrénale vs insuffisance surrénalienne

La fatigue surrénalienne est une condition dans laquelle la capacité du corps à produire des hormones ralentit. En conséquence, le corps devient moins apte à combattre le stress et la fatigue.

Le stress peut avoir un impact négatif sur la santé de plusieurs façons. Par exemple, il peut augmenter la fréquence cardiaque et la tension artérielle, endommageant vos artères au fil du temps. Cela amène également le corps à produire du cortisol en réponse au stress, qui est lié à la prise de poids et à d'autres problèmes.

La lutte contre la fatigue est cruciale car elle nous permet de maintenir notre santé et notre productivité tout au long de la journée. Si nous sommes trop fatigués pour faire notre travail correctement, les entreprises embaucheront probablement quelqu'un de plus compétent.

L'insuffisance surrénale se produit lorsque le corps n'a pas assez d'une ou plusieurs hormones surrénales. Les symptômes d'insuffisance surrénalienne comprennent une faiblesse musculaire et une diminution de la production d'énergie. Ces problèmes peuvent rendre difficile de rester en bonne santé et actif.

Remèdes naturels

Il existe de nombreux remèdes naturels contre la fatigue surrénalienne, il est donc essentiel de trouver le bon. Certains conseils pour lutter contre la fatigue surrénalienne incluent une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et de l'exercice.

Améliorez votre régime

Un manque de vitamines et de minéraux essentiels peut contribuer à la fatigue surrénalienne. De mauvaises habitudes alimentaires peuvent entraîner un déséquilibre dans le système de production d'énergie naturelle du corps, entraînant finalement l'épuisement. De nombreuses personnes atteintes de cette maladie ont également des envies de caféine et de sucre, qui pourraient être causées par le stress ou le sevrage de la caféine.

Pour aider à combattre la fatigue surrénalienne, il est essentiel de maintenir un équilibre sain entre les protéines, les glucides et les graisses. Incluez beaucoup d'aliments riches en nutriments tels que des fruits et légumes et des sources de protéines de qualité. Certaines sources de protéines de bonne qualité comprennent la viande maigre (poulet, dinde, saumon), le poisson (thon, truite, maquereau), les œufs, le fromage cottage faible en gras et le yogourt grec.

Une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers est essentielle pour rétablir l'équilibre dans le corps. Les aliments riches en antioxydants peuvent aider à protéger contre les dommages causés par les hormones du stress. De plus, il a été démontré que les acides gras oméga-3 soutiennent la fonction surrénalienne. Les acides gras oméga-3 sont un nutriment dans les aliments comme le poisson, les noix et les graines.

Réduire le stress

Les surrénales sont deux glandes du corps responsables de la régulation de nos hormones et d'autres fonctions. Lorsque les surrénales sont surchargées, elles peuvent ne pas être en mesure de produire suffisamment de cortisol ou d'adrénaline.

L'adrénaline est une hormone qui aide le corps à faire face au danger. Lorsque vous avez peur, l'adrénaline se précipite dans vos veines, votre cœur bat plus vite et votre tension artérielle augmente. L'adrénaline est également responsable de vous faire sentir alerte et concentré.

Le cortisol est une autre hormone qui aide le corps à faire face au danger. Lorsque vous avez peur, le cortisol se précipite dans vos veines et fait chuter votre glycémie, resserrer votre estomac et accélérer votre respiration.

L'hypotension artérielle est l'un des symptômes les plus courants d'une faible fonction surrénalienne.

Sommeil de qualité

La privation de sommeil a été associée à un risque accru de problèmes cardiaques, de prise de poids, de diabète et d'autres problèmes de santé. Un sommeil réparateur suffisant peut réduire ces risques en favorisant de saines habitudes de vie.

Lorsque nous ne dormons pas suffisamment, notre corps commence à décomposer ces hormones plus rapidement, déclenchant des symptômes de fatigue surrénalienne comme une anxiété accrue et des envies de sucre ou d'aliments malsains.

L'exercice

Les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont des taux de cortisol et d'adrénaline dans le sang plus faibles que celles qui ne le font pas. Cela suggère qu'une activité physique régulière aide à maintenir le fonctionnement optimal des surrénales et peut jouer un rôle dans la réduction des symptômes de fatigue surrénalienne.

Comment BioScan peut vous aider

BioScan peut aider à identifier des problèmes potentiels au niveau des glandes surrénales et d’autres organes du corps. De plus, cela peut aider les patients souffrant de fatigue surrénale en savoir plus sur leurs symptômes et comment vivre avec eux. En comprenant la cause de leur fatigue, les patients peuvent prendre des mesures pour améliorer leur santé.