Angustia psicológica [efectos, síntomas y soluciones]
Los pacientes que experimentan un sentimiento abrumador de pavor acompañado de sensaciones de miedo y pánico podrían estar experimentando las etapas iniciales de Trastorno sicologico. Si no se abordan y alivian, estas afecciones pueden convertirse en depresión, ansiedad y aislamiento social más avanzados. Independientemente de la gravedad, las soluciones suelen ser mucho más sencillas de lo que parecen.
A decir verdad, el simple hecho de hacer que sus pacientes comprendan mejor lo que están experimentando suele ser suficiente para iniciar los cambios que les brindarán soluciones.
¿Qué es la angustia psicológica?
En su camino hacia una recuperación completa, un paciente feliz confía en comprenderse a sí mismo y a comprender lo que está sucediendo en su mente. Como experto médico, puede colocar a sus pacientes en el camino hacia la recuperación completa al brindarles esta perspectiva ilustrada.
Muchas personas encontrarán formas de lidiar con los síntomas extensos que son naturales de la angustia psicológica. La mayor parte de la población moderna se enfrenta a muchas de las señales con regularidad. Pero aunque la mayoría de las personas tendrán su capacidad mental e incluso física afectada por la confusión, el estrés y la preocupación, la mayoría puede librarse de los efectos más profundos con algunos pequeños cambios en el estilo de vida.
La angustia psicológica también puede ser un síntoma de condiciones mentales más profundas. Significa un enfoque más integral a la hora de encontrar las mejores soluciones para las necesidades que presenta su paciente. Pero los efectos generalizados ahora afectan a todos los grupos demográficos de la sociedad moderna, desde los ancianos hasta los niños de la escuela primaria.
Lamentablemente, la mayoría de la población considerará los efectos debilitantes como un obstáculo más en el camino de la vida y manejará sus síntomas personalmente.
Los efectos de la angustia psicológica
No hay dos casos iguales, y los síntomas y el grado de gravedad del estrés psicológico son muy diferentes de un paciente a otro. Dos de los factores más críticos para comprender la naturaleza y la gravedad de la angustia psicológica de una persona son la causa principal del dolor y los síntomas que se manifiestan en el paciente.
Por ejemplo, una persona que ha perdido un trabajo puede estar sintiendo la ansiedad de la autocrítica junto con el estrés de un futuro incierto. Puede manifestarse en confusión mental y fatiga, mala salud y hábitos alimenticios, o incluso un comportamiento errático. Pero esta podría ser una condición con una gravedad leve, efectos temporales y que se alivia rápidamente con una mejor dieta y ejercicio.
Pero alguien que sufre de abuso mental, físico o incluso autoimpuesto puede sentir un mayor grado de angustia que agrava las interacciones sociales, las situaciones nuevas y la idea de cambiar. Los síntomas pueden ser mucho más graves en un caso como este e incluyen problemas de control de peso, alucinaciones, delirios y más.
Con una mejor comprensión de los síntomas y las causas de la angustia psicológica, sus pacientes pueden considerar su camino hacia el alivio de la ansiedad mental.
Síntomas frecuentes
No hay dos personas que desarrollen el mismo conjunto de síntomas para condiciones similares, y no es exagerado decir que no hay dos situaciones iguales. Un solo conjunto de factores estresantes puede hacer que personas muy similares reaccionen de manera muy diferente. Por ejemplo, dos personas altamente competentes que experimentan el mismo determinantes estructurales de la salud puede responder de diferentes maneras.
Una persona puede reaccionar a la presión y la tensión de un trabajo exigente volviéndose obsesivo con los pequeños detalles y desarrollando procesos de pensamiento poco saludables que no se pueden controlar por completo o aplicar adecuadamente. Otra persona en la misma posición puede sentir ansiedad por los “fracasos” percibidos y regañarse por cada error. Este autodesprecio y la hostilidad pueden llevar al descuido, problemas de peso e incluso un comportamiento errático.
Algunos de los síntomas más comunes de angustia psicológica incluyen:
- Ataques de pánico
- Mal humor
- Ansiedad
- Ilusiones
- obsesión
- Aumento de peso
- Alucinaciones
- Comportamiento pasivo agresivo
- Disminución del placer en las actividades sexuales.
- Síntomas físicos inexplicables
- Comportamiento temerario
Sin identificar correctamente las causas de estos síntomas y aplicar cambios en el estilo de vida, pronto pueden volverse más graves. Entre los síntomas más graves se encuentran aquellos en los que el paciente experimenta alucinaciones y delirios. Cuando los síntomas llegan a este punto, la atención profesional no solo es necesaria sino obligatoria.
Determinar la causa
Después de reconocer los síntomas, el siguiente paso para proporcionar un remedio adecuado a su paciente es identificar los factores desencadenantes que causan la angustia psicológica.
A veces, los factores desencadenantes que afectan a su paciente son muy fáciles de identificar al examinar los eventos en la vida del paciente. Los cambios en la ciudad, la profesión, las rupturas románticas, la muerte, los accidentes y las lesiones pueden ser causas.
Pero es posible que otros no se identifiquen tan fácilmente. Aquellos que sufren debido a un historial de enfermedad grave, abuso o sucesos de vida aparentemente desconectados pueden desarrollar grados considerables de angustia psicológica. Por ejemplo, un paciente con una condición física específica puede pensar que está bien acostumbrado al estrés físico, pero puede ser más difícil mitigar el impacto en la psique.
Angustia emocional en el trabajo - el lugar de trabajo es donde la mayoría de los seres humanos pasan la mayor parte de su vida, por lo que también es una de las fuentes más comunes de angustia psicológica. Por supuesto, el estrés y la presión son una parte esencial de cualquier profesión impulsada y, de hecho, muchas personas funcionan muy bien en ocupaciones estresantes y exigentes. Pero incluso la adrenalina más acérrima debe equilibrar su vida profesional con el descanso y la recuperación, o se dirigirán hacia un colapso físico o psicológico.
Algunas de las causas más comunes de estrés psicológico que se encuentran en el lugar de trabajo pueden incluir:
- Mayor responsabilidad
- Largas horas
- Los bajos salarios
- Preocupaciones sobre el rendimiento
- Relaciones con colegas o gestores de información sanitaria
- Preocupaciones por la seguridad laboral
- Falta de control en el trabajo
- Condiciones pobres de trabajo
Las causas del estrés psicológico en el lugar de trabajo a menudo pueden combinarse para causar niveles más significativos de angustia. Se realizó un estudio sobre el relación entre la salud mental de los empleados y la duración de la semana laboral. El estudio mostró que los empleados que trabajaban más de 55 horas en una semana tenían más probabilidades de desarrollar ansiedad y depresión que los que trabajaban entre 35 y 40 horas a la semana.
Angustia emocional en casa - El hogar debe ser un lugar donde la mente y el cuerpo descansen de las exigencias de las presiones sociales, académicas y profesionales. Pero si la casa está confundida, enojada, deprimida o desesperada, puede ser la más grave de todas las causas de estrés psicológico.
Algunas de las causas más comunes de angustia emocional en el hogar pueden incluir:
- Experimentar problemas de relación
- Viviendo en un vecindario que enfrenta la inequidad
- Experimentar cambios importantes en la vida
- Sentirse solo o aislado
- Experimentar discriminación
- Deudas y preocupaciones financieras
- Estilos de vida poco saludables, incluido el tabaquismo y otras adicciones.
- Niveles bajos de ejercicio
- La comida chatarra está vinculada a la angustia psicológica
La comida que comemos es más que combustible para el esfuerzo físico. La evidencia científica que se remonta a la medicina ayurvédica siempre ha dicho que la comida es una medicina esencial. Comer tiene impactos emocionales y psicológicos que pueden aumentar la fortaleza psicológica y proporcionar una sensación general de bienestar cuando se aplica correctamente.
El conflicto de objetivos y la angustia psicológica vinculados: el estrés y la ansiedad son las plagas de nuestra sociedad tecnológica moderna. La necesidad de permanecer a la vanguardia de la competencia en los círculos sociales, profesionales y académicos puede conducir a objetivos conflictivos y turbulencias mentales desagradables. Si bien todo el mundo experimentará conflictos al tomar decisiones en la vida, nunca en la historia registrada los seres humanos habían sufrido tanta angustia mental como en la actualidad.
En un estudio realizado por la Universidad de Exeter y la Universidad Edith Cowan, Se examinaron los efectos de tomar decisiones difíciles. para su desarrollo psicológico. Se midieron dos tipos de conflictos de objetivos, "entre objetivos" y "ambivalencia".
El conflicto entre objetivos ocurre cuando la búsqueda de una meta sería perjudicial para la búsqueda de otra. La ambivalencia se refiere a una decisión cargada de fuertes sentimientos sobre planes específicos. El estudio encontró que ambos dilemas pueden causar una cantidad considerable de angustia psicológica. Incluso pueden provocar síntomas de ansiedad.
Encontrar una solución
Haz ejercicio —El ejercicio vigoroso regular fortalece el cuerpo y refresca la mente. El ejercicio estimula la producción de endorfinas, que son las sustancias químicas propias del cuerpo para "sentirse bien". Un estilo de vida que incluye actividad física y acondicionamiento apoya un sentido más fuerte de autoestima y la capacidad de cambiar la propia realidad.
Desarrollar hábitos de sueño de calidad - El descanso es una de las tres funciones principales de un organismo vivo y es fundamental para equilibrar el esfuerzo físico y la ingesta nutricional saludable. Los estudios sobre la conexión entre la calidad del sueño y los trastornos psicológicos encontraron que el sueño de mala calidad puede tener los mismos efectos que las técnicas de privación del sueño cuando se utilizan como una forma de coerción.
Es tan esencial dormir de forma regular como disfrutar de una dieta saludable. El ciclo del sueño es fundamental para recuperarse de la terrible experiencia física y psicológica que se vive todos los días. Los ciclos del sueño también son importantes para reparar los tejidos, restablecer el sistema inmunológicoy regular el equilibrio químico del cuerpo. Cuando el cuerpo descansa, está listo para funcionar a niveles óptimos. Pero exigir un alto rendimiento a un cuerpo no descansado siempre resultará en malestar psicológico.
Diario - Está bien documentado que llevar un diario con regularidad puede ayudar a controlar los niveles de estrés y ayudar a los pacientes a comprender mejor la angustia que sienten y las causas de que se sientan de esta manera. Es más fácil tener una idea clara de los hábitos destructivos al notar las frustraciones, los tiempos, los sentimientos y la información asociada.
Pruebas de BioScan — otra forma eficaz de comprender mejor el malestar psicológico que experimenta su paciente es Bioscan Pruebas. Le proporciona una imagen más clara de lo que está causando estas condiciones de estrés en sus pacientes, proporcionándole así un plan eficaz para mitigar la dureza.
La tecnología Bioscan puede proporcionarle lecturas de escaneo corporal galvánico de sus pacientes. Se logra mediante la recopilación de datos sobre reacciones de estrés sintomáticas de estrés a través de reacciones cutáneas. Una vez que se recopilan los datos, se pueden comparar con una base de datos de factores estresantes conocidos con estas mismas características.
Todo el proceso es simple, indoloro y no invasivo. Luego, la información puede usarse para ayudar a su paciente a encontrar el alivio más efectivo a su angustia psicológica.