Síntomas y causas de la fatiga suprarrenal estresante

fatiga suprarrenal es cuando las glándulas suprarrenales del cuerpo se agotan. Algunas personas con fatiga suprarrenal también experimentan estrés crónico e inflamación. Las glándulas suprarrenales son dos pequeñas glándulas que se encuentran encima de los riñones. Producen hormonas que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre, regulan la presión arterial y combaten las infecciones.

Se desconoce la causa, pero puede deberse a una combinación de factores, incluido el estrés a largo plazo, la genética, las opciones de estilo de vida (como fumar o comer azúcar en exceso) y el uso excesivo de los recursos naturales del cuerpo (como la tiroides o las glándulas suprarrenales). La fatiga suprarrenal puede significar algo más serio, como insuficiencia suprarrenal.

¿Qué es la fatiga suprarrenal?

La fatiga suprarrenal es una afección que ocurre cuando las glándulas suprarrenales del cuerpo no producen suficientes hormonas. Los síntomas más comunes son fatiga, cambios de humor y disminución de los niveles de energía. En casos graves, los pacientes pueden experimentar náusea, vómitos, diarrea y pérdida de peso.

Se cree que la fatiga suprarrenal es causada por una combinación de factores, que incluyen el estrés emocional, enfermedades crónicas y mala alimentación. Las opciones generalmente implican abordar la afección subyacente que causa el desgaste de las glándulas suprarrenales y recetar medicamentos para estimular la producción de hormonas.

Se dice que una de cada cuatro personas experimentará algún tipo de fatiga suprarrenal, por lo que para prevenirla se puede complementar con DHEA, progesterona o ashwagandha.

DHEA es una hormona natural que ayuda a crear hormonas suprarrenales. Cuando los niveles de DHEA disminuyen, el cuerpo puede producir menos cortisol y otras hormonas suprarrenales. La progesterona es una hormona que ayuda a regular el ciclo menstrual, el parto y otras funciones reproductivas. Cuando los niveles de progesterona disminuyen, el cuerpo puede producir menos cortisol y otras hormonas suprarrenales. Ashwagandha es un suplemento utilizado tradicionalmente en la India para mejorar la salud en general. Se dice que ayuda a estimular la función suprarrenal y apoya el estado de ánimo y los niveles de energía.

Etapas de la fatiga suprarrenal

La primera etapa de la fatiga suprarrenal a menudo se conoce como la fase de "agotamiento suprarrenal". Ocurre cuando la capacidad del cuerpo para producir hormonas comienza a disminuir significativamente. Como resultado, uno puede experimentar cansancio, dolores y molestias musculares, mayores antojos de azúcar o carbohidratos, disminución de la libido (deseo sexual), síntomas de ansiedad, apnea del sueño e irritabilidad con amigos o familiares.

La segunda etapa se conoce como la fase de "crisis suprarrenal". Ocurre cuando la capacidad del cuerpo para producir hormonas alcanza un punto crítico y ya no puede satisfacer las demandas diarias. En este punto, uno puede experimentar fatiga extrema, frecuencia cardíaca acelerada, mareos o aturdimiento, náuseas o vómitos, aumento de la sed y la micción (poliuria), debilidad muscular y calambres, confusión o problemas de memoria.

¿Es la fatiga suprarrenal un mito?

Según algunos expertos, la fatiga suprarrenal es no es una condición real y no existe sin prueba científica. En cambio, estos expertos creen que muchas personas simplemente experimentan reacciones normales al estrés y al exceso de trabajo.

Otros creen que la fatiga suprarrenal puede existir en algunos casos, pero es más probable que se deba a otras condiciones médicas. Aún así, otros piensan que un pequeño porcentaje de personas experimenta problemas significativos con sus glándulas suprarrenales.

Si alguien está experimentando problemas significativos con sus niveles de energía, estado de ánimo y bienestar general, puede valer la pena investigar si la fatiga suprarrenal podría ser un factor. Sin embargo, ninguna prueba por sí sola puede confirmar si existe fatiga suprarrenal en un caso determinado.

Fatiga Suprarrenal vs. Insuficiencia Suprarrenal

La fatiga suprarrenal es una condición en la que la capacidad del cuerpo para producir hormonas se ralentiza. Como resultado, el cuerpo se vuelve menos capaz de combatir el estrés y la fatiga.

El estrés puede tener un impacto negativo en la salud de varias maneras. Por ejemplo, puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, dañando las arterias con el tiempo. También hace que el cuerpo produzca cortisol en respuesta al estrés, que está relacionado con el aumento de peso y otros problemas.

Combatir la fatiga es crucial porque nos permite mantener nuestra salud y productividad a lo largo del día. Si estamos demasiado cansados ​​para hacer nuestro trabajo correctamente, es probable que las empresas contraten a alguien más capaz.

La insuficiencia suprarrenal es cuando el cuerpo no tiene suficiente cantidad de una o más hormonas suprarrenales. Los síntomas de insuficiencia suprarrenal incluyen debilidad muscular y disminución de la producción de energía. Estos problemas pueden dificultar el mantenerse saludable y activo.

Remedios naturales

Hay muchos remedios naturales para la fatiga suprarrenal, por lo que es fundamental encontrar el adecuado. Algunos consejos para ayudar con la fatiga suprarrenal incluyen comer una dieta balanceada, dormir lo suficiente y hacer ejercicio.

Mejore su dieta

La falta de vitaminas y minerales esenciales puede contribuir a la fatiga suprarrenal. Los malos hábitos alimenticios pueden conducir a un desequilibrio en el sistema de producción de energía natural del cuerpo, lo que finalmente resulta en agotamiento. Muchas personas con esta afección también tienen antojos de cafeína y azúcar, que podrían ser causados ​​por el estrés o la abstinencia de cafeína.

Para ayudar a combatir la fatiga suprarrenal, es esencial mantener un equilibrio saludable entre proteínas, carbohidratos y grasas. Incluya muchos alimentos ricos en nutrientes, como frutas y verduras, y fuentes de proteínas de calidad. Algunas fuentes de proteína de buena calidad incluyen carne magra (pollo, pavo, salmón), pescado (atún, trucha, caballa), huevos, requesón bajo en grasa y yogur griego.

Comer una dieta balanceada con muchas frutas, verduras y granos integrales es esencial para restaurar el equilibrio en el cuerpo. Los alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a proteger contra el daño causado por las hormonas del estrés. Además, se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 respaldan la función suprarrenal. Los ácidos grasos omega-3 son un nutriente en alimentos como el pescado, las nueces y las semillas.

Reduce el Estrés

Las glándulas suprarrenales son dos glándulas en el cuerpo responsables de regular nuestras hormonas y otras funciones. Cuando las glándulas suprarrenales están sobrecargadas de trabajo, es posible que no puedan producir suficiente cortisol o adrenalina.

La adrenalina es una hormona que ayuda al cuerpo a lidiar con el peligro. Cuando tienes miedo, la adrenalina corre por tus venas y hace que tu corazón lata más rápido y tu presión arterial aumente. La adrenalina también es responsable de hacerte sentir alerta y concentrado.

Cortisol es otra hormona que ayuda al cuerpo a lidiar con el peligro. Cuando tienes miedo, el cortisol corre por tus venas y hace que tu nivel de azúcar en la sangre baje, tu estómago se apriete y tu respiración se vuelva más rápida.

La presión arterial baja es uno de los síntomas más comunes de la función suprarrenal baja.

Sueño de calidad

La privación del sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de problemas cardíacos, aumento de peso, diabetes y otros problemas de salud. Dormir lo suficiente puede reducir estos riesgos al promover hábitos de vida saludables.

Cuando no dormimos lo suficiente, nuestros cuerpos comienzan a descomponer estas hormonas más rápidamente, lo que desencadena síntomas de fatiga suprarrenal como aumento de la ansiedad y antojos de azúcar o alimentos poco saludables.

El ejercicio

Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen niveles más bajos de cortisol y adrenalina en la sangre que las que no lo hacen. Sugiere que la actividad física regular ayuda a mantener las glándulas suprarrenales funcionando de manera óptima y puede desempeñar un papel en la reducción de los síntomas de la fatiga suprarrenal.

Cómo puede ayudar BioScan

BioScan puede ayudar a identificar posibles problemas con las glándulas suprarrenales y otros órganos del cuerpo. Además, puede ayudar a los pacientes con fatiga suprarrenal aprenda más sobre sus síntomas y cómo vivir con ellos. Al comprender la causa de su fatiga, los pacientes pueden tomar medidas para mejorar su salud.