Entzugskopfschmerzen und wie man sie verhindert
Um die Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen zu verringern, reduzieren Sie die Substanz langsam oder nehmen Sie sie über mehrere Wochen ein anstatt alles auf einmal zu stoppen. Es gibt dem Körper Zeit, sich anzupassen und mögliche Beschwerden zu minimieren.
Koffeinentzugskopfschmerzen
Koffeinentzugskopfschmerzen sind eine häufige Nebenwirkung des Stoppens oder Reduzierens des Koffeinkonsums mit weniger Tassen Kaffee oder Limonade. Diese Kopfschmerzen treten typischerweise in den ersten Tagen nach der Reduzierung der Koffeinmenge auf und können bis zu zwei Wochen anhalten.
Sie sind in der Regel milder als normale Kopfschmerzen und bessern sich normalerweise mit der Zeit, wenn sich der Körper an weniger Koffein gewöhnt. Der Körper passt sich auf natürliche Weise an, indem er mehr des Neurotransmitters Serotonin produziert. Serotonin ist für die Regulierung von Stimmung und Reizbarkeit verantwortlich.
Wenn Menschen aufhören, zu viel Koffein zu konsumieren, können sie auch erleben Schlaflosigkeit symptome. Dies liegt daran, dass Koffeinentzug den natürlichen Schlafrhythmus stört und zu Einschlafschwierigkeiten führen kann.
Linderung von Koffeinkopfschmerzen
Menschen können ein paar Dinge tun, um die Symptome des Koffeinentzugs zu lindern: Trinken Sie viel Wasser und weniger koffeinhaltige Getränke, nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel oder Ibuprofen und schlafen Sie mit zusätzlichen Kissen. Wenn die Kopfschmerzen stark sind, kann ein Arzt Medikamente wie Diazepam oder Phenytoin verschreiben.
Nikotinentzugskopfschmerzen
Nikotinentzugskopfschmerzen sind eine häufige Komplikation bei der Raucherentwöhnung. Sie erreichen in der Regel innerhalb der ersten zwei Tage nach dem Rauchstopp ihren Höhepunkt und können bis zu vier Wochen anhalten. Sie können schwerwiegend sein, mit Schmerzen auf einer Seite des Kopfes und Übelkeit oder Erbrechen.
Eine Theorie besagt, dass Schmerzen durch erhöhten Druck auf einer Seite des Gehirns aufgrund einer verminderten Durchblutung verursacht werden. Eine andere Erklärung ist, dass Nikotinentzugssymptome auf Veränderungen der Nervenfunktion zurückzuführen sind.
Es wird angenommen, dass die mit Nikotinkopfschmerzen verbundenen Nerven die gleichen sind wie die von Schmerzen betroffenen. Wenn diese Nerven überlastet werden, können sie Schmerzen auf einer Seite des Kopfes verursachen.
Linderung von Nikotinkopfschmerzen
Die Patienten sollten viel Flüssigkeit zu sich nehmen, um eine Dehydrierung zu vermeiden, und Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga ausprobieren. Wenn die Kopfschmerzen stark sind, müssen die Patienten möglicherweise rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen einnehmen.
Kopfschmerzen durch Alkoholentzug
Alkoholentzugskopfschmerzen sind ein häufiges Symptom von Alkoholmissbrauch und -abhängigkeit. Sie erreichen in der Regel innerhalb der ersten Tage nach dem Aufhören mit dem Trinken ihren Höhepunkt und können bis zu einer Woche anhalten.
Die Schmerzen können schwerwiegend sein, wobei die Patienten über starkes Pochen oder Hämmern im Kopf berichten, oft begleitet von Übelkeit und Erbrechen. Manche Menschen leiden während dieser Zeit auch unter Unruhe, Benommenheit, Schwindel oder Schlafproblemen.
Menschen mit Alkoholabhängigkeit haben oft Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen, nachdem sie mit dem Trinken aufgehört haben. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Alkoholentzug starke Angst und Anspannung sowie ein Gefühl der Überwältigung verursachen kann.
Linderung von Alkoholkopfschmerzen
Manche Menschen finden Linderung, indem sie rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen. Andere greifen auf kaltes Wasser oder Eischips zurück, um ihren Kopf zu beruhigen. Das Schlafen mit einem Ventilator hilft, die Symptome von Alkoholentzugskopfschmerzen zu lindern, während andere Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation anwenden, um die Nacht durchzuschlafen.
Kopfschmerzen bei Social-Media-Entzug
Sobald jemand süchtig nach sozialen Medien geworden ist, kann es schwierig sein, sich zu befreien und die Sucht nach Posts und Benachrichtigungen loszuwerden. Entzugskopfschmerzen dauern in der Regel etwa zwei Tage an und sind schwerwiegender, wenn Menschen zum ersten Mal die sozialen Medien verlassen, als später in ihrem Entgiftungsprozess.
Befreiung von Social Media-Kopfschmerzen
Manche Menschen finden Linderung, indem sie rezeptfreie Schmerzmittel verwenden oder Ibuprofen einnehmen. Andere finden Linderung, indem sie viel trinken, spazieren gehen oder Zeit mit Freunden und Familie verbringen.
Während eines Spaziergangs kann sich das Gehirn der Person entspannen und Endorphine freisetzen, Hormone, die schmerzlindernde Wirkungen haben. Aus diesem Grund kann Gehen ein so wirksames Mittel sein, um Kopfschmerzen in sozialen Medien zu lindern: Es hilft nicht nur, den Kopf frei zu bekommen, und gibt Ihnen etwas körperliche Aktivität.
Wenn Sie Zeit mit Ihren Lieben verbringen, kann Ihr Gehirn Oxytocin, das „Kuschelhormon“, freisetzen. Es wurde gezeigt, dass Oxytocin mehrere schmerzlindernde Wirkungen hat, einschließlich der Verringerung von Entzündungen.
Es gibt gemischte Beweise für die Wirksamkeit von rezeptfreien Schmerzmitteln oder Ibuprofen bei Kopfschmerzen durch Social-Media-Entzug. Einige haben festgestellt, dass diese Medikamente Kopfschmerzen wirksam lindern, während andere keine signifikante Wirkung festgestellt haben. Unterschiedliche Menschen werden wahrscheinlich auf unterschiedliche Arten von Medikamenten ansprechen.
Vorbeugende Maßnahmen
Es gibt ein paar Dinge, die Ihr Patient tun kann, um Entzugskopfschmerzen vorzubeugen. Erstens: Trinken Sie während und nach der Entgiftung viel Flüssigkeit. Es wird helfen, alle Giftstoffe auszuspülen, die die Kopfschmerzen verursachen können.
Vermeiden Sie außerdem Stimulanzien, da diese den Zustand verschlimmern können. Eine andere Sache, die Ihr Patient tun kann, ist, vor dem Schlafengehen Ibuprofen-Medikamente oder andere Schmerzmittel wie Aspirin einzunehmen, wenn er während der Entgiftung Kopfschmerzen bekommt. Es hilft, die Intensität und Dauer der Kopfschmerzen zu reduzieren.
Stellen Sie schließlich sicher, dass sie ein Tagebuch über alle auftretenden Symptome führen, damit Sie verfolgen können, ob sie sich im Laufe der Zeit bessern oder verschlechtern. Wichtige Informationen sind die Art der Kopfschmerzen (Druck, Pochen oder beides), die Symptome (Schwere, Intensität und Dauer) und die zur Linderung der Kopfschmerzen eingenommenen Medikamente.
Entlastungsmöglichkeiten ohne Medikamente
Es gibt viele Möglichkeiten, Kopfschmerzen zu lindern, ohne auf rezeptfreie Medikamente zurückzugreifen. Einige Tipps sind, viel Flüssigkeit zu trinken, den Kopf auf einem Kissen mit erhöhtem Halsausschnitt zu ruhen und Eispackungen oder kalte Kompressen an den Schläfen zu verwenden.
Flüssigkeiten trinken
Das Trinken von viel Flüssigkeit kann helfen, Kopfschmerzen zu reduzieren, da es hilft, die Blutgefäße in Ihrem Gehirn zu spülen. Wenn die Durchblutung eingeschränkt ist, treten eher Kopfschmerzen auf.
Viele Kissen
Wenn Sie Ihren Kopf auf ein Kissen mit erhöhtem Halsausschnitt legen, kann dies dazu beitragen, den Druck auf die Schläfen zu verringern und somit Kopfschmerzen zu lindern. Denn wenn der Druck von den Schläfen genommen wird, kann das Blut freier zum Gehirn fließen.
Eisbeutel
Eispackungen können helfen, Kopfschmerzen zu lindern, indem sie die Entzündung reduzieren, die oft mit ihnen verbunden ist. Entzündungen sind eine häufige Ursache für Kopfschmerzen, und Eispackungen können helfen, die Entzündung des Gehirns zu reduzieren.
BioScan und Entzugskopfschmerzen
