Wie man Körperverspannungen versteht und lindert
Körperliche Anspannung ist eine Reflexreaktion, eine Reaktion auf stressbedingte Faktoren, die dazu beitragen sollen, Schmerzen und mögliche Verletzungen zu vermeiden. Die Muskeln Ihres Körpers können extrem angespannt werden, was zu einem bewachten Zustand führt, der bei längerer Dauer äußerst unangenehm sein kann.
Was ist Körperspannung?
Wenn Sie Spannungen in Ihrem Körper behalten oder erleben, ist dies in der Regel auf emotionale oder psychologische Auslöser zurückzuführen. Es kann für Minuten oder sogar Stunden gespeichert werden, was unsere normalen Bewegungen beeinflusst.
Sie können es schwierig finden, sich zu bewegen oder sogar zu sitzen, da Sie normalerweise keine Flexibilität haben, wenn alles in Ordnung wäre. Wenn Sie zu viel Muskelspannung entwickeln, können leichte bis unerträgliche Schmerzen und Beschwerden auftreten, bis Sie eine Lösung für dieses Problem gefunden haben.
Was verursacht Muskelverspannungen?
Wenn Sie anhaltende Muskelverspannungen erleben, müssen Sie zuerst verstehen, was das Problem verursacht. Ein Teil der Lösung hat mit dem Verständnis Ihrer inneren Chemie zu tun. Es gibt Veränderungen in Ihrem Körper, die zu Spannungen führen. Einige Strategien für Muskelverspannungen umfassen die Erhöhung des Serotoninspiegels und die Verbesserung des DHEA- und Dopaminspiegels, die Muskelverspannungen schnell reduzieren. Um zu verstehen, was Ihre Körperspannung verursacht, erstellen Sie ein Karte der Spannung (MOT).
TÜVs verstehen
Eine Karte der Spannung ist im Wesentlichen ein visuelles Diagramm, das in Wort und Bild geschrieben ist, um zu zeigen, was mit Ihrem Körper passiert. Wenn Sie mit einem Profi zusammenarbeiten, werden Sie zuerst aufgefordert, zu bemerken, was Sie fühlen. Insbesondere möchten sie wissen, wie sich Ihr Körper gerade fühlt.
Ohne sich zu bewegen, scannen Sie Ihren Körper mental und richten Ihre Aufmerksamkeit auf verschiedene Muskelgruppen. Wenn Sie feststellen, welche aufgeregt sind, schreiben Sie dies auf und gehen zum nächsten über. Sobald dies abgeschlossen ist, zeichnen Sie eine gedruckte Illustration der Spannung in Ihrem Körper. Am besten umkreisen Sie vitale Bereiche, in denen die Körperspannung am größten ist, und in den meisten Fällen haben Sie bis zu drei definitive Hotspots.
Von dort aus möchten Sie sich dann bewegen und beginnen, sich zu dehnen, und beschreiben, wie Sie sich fühlen, wenn Sie anfangen, sich zu bewegen. Ihre Bewegungsfreiheit sollte mit etwas Minimalem beginnen, gefolgt von wichtigeren Aktivitäten, während Sie sich auf diese Hotspot-Bereiche konzentrieren. Der Zweck dieser Übung besteht darin, sich der am stärksten betroffenen Gebiete bewusst zu werden.
Den Ursprung verstehen
Sobald der TÜV abgeschlossen ist, wird er Ihnen helfen, sich auf diese Bereiche Ihres Körpers zu konzentrieren, die jetzt mit emotionalen oder mentalen Ereignissen verbunden sind, die vor dem Auftreten der Spannung aufgetreten sind. Wenn Sie verstehen, wo sich diese Hotspots befinden, können Sie damit beginnen, aufzuzeichnen, worüber Sie nachgedacht oder erlebt haben, bevor dies geschah.
Es wird auch Zeiten geben, in denen Sie sich völlig entspannt fühlen. Es sollte auch beachtet werden, einen Kontrast zwischen Zeiten der Spannung und Zeiten ihrer Abwesenheit zu bilden. All diese Informationen stimmen mit Ihren Spannungs-Hotspots überein, und dann können Sie damit beginnen, Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, die schließlich die Körperspannung reduzieren oder beseitigen.
Körperliche symptome
Zwischen dem strukturelle Determinanten von Gesundheit, und der körperlichen Manifestation von Verspannungen gibt es Symptome, die Sie ebenfalls kennen sollten. So wie uns der TÜV einen körperlichen Fahrplan zu den Stellen gegeben hat, an denen die Schmerzen am stärksten sind, kann es auch hilfreich sein, die häufig auftretenden körperlichen Symptome zu verstehen.
Diese werden gleichzeitig mit der Spannung in Ihren Muskeln auftreten, sind aber nicht immer damit verbunden. Beispielsweise kann es zu Müdigkeit, erhöhter Herzfrequenz, Herzklopfen und sogar Kurzatmigkeit kommen. Diese sind alle den körperlichen Äußerungen von Angst sehr ähnlich.
Ebenso können Sie neben Ihren Muskelschmerzen auch Muskelschwäche, Ungleichgewicht, Schwindel und a Kopfschmerzen durch Stress. Es ist auch wichtig, diese Symptome den ganzen Tag über aufzuschreiben und darauf zu achten, wo sich der Schmerz zu manifestieren beginnt. Diese gesundheitlichen Hinweise helfen Ihnen, den Hauptgrund für die Anspannung in Ihrem Körper zu ermitteln.
Wann ist Körperspannung wahrscheinlicher?
Es gibt bestimmte Tageszeiten, zu denen Sie möglicherweise eine Anspannung in Ihren Muskeln bemerken. Wenn Sie beispielsweise aufwachen und sich sehr angespannt fühlen, liegt dies wahrscheinlich an dem Stress, den Sie den ganzen Tag über tun müssen.
Wenn dies im Laufe des Tages zu zufälligen Zeiten auftritt, müssen Sie aufschreiben, was passiert ist. Indem Sie verstehen, was zu Stress und Anspannung in Ihrem Körper beiträgt, können Sie diese Umweltfaktoren angehen. Bestimmte Faktoren wie Ihre Familie, Ihr Job oder Ihre Freunde können schwierig zu beseitigen sein, aber Sie werden wissen, was die Ursache dafür ist.
Wie man Spannungen löst
Aus der Sicht des Arztes, insbesondere eines Hausarztes, kann er Ihnen Muskelrelaxantien empfehlen, um Ihnen zu helfen. Dies behebt jedoch nur die Symptome des Problems. Dafür kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Ihnen ein Psychiater oder Psychologe bei psychischen oder emotionalen Problemen hilft.
Wenn Sie diese Mediziner aufsuchen, werden sie wahrscheinlich verschiedene Dinge empfehlen, bevor Sie ein Arzneimittel verschreiben. Sie werden Ihnen wahrscheinlich sagen, dass Sie spazieren gehen, meditieren oder versuchen sollen, die Situationen in Ihrem Leben, die derzeit Ihre Probleme verursachen, anders zu betrachten. Durch regelmäßige Therapie können Sie viel von dieser emotionalen und mentalen Spannung lösen, die Sie erleben.
Alternativen zur Reduzierung der Körperspannung
Wie beim TÜV werden Sie bei diesen Lösungen aufgefordert, die Bereiche Ihres Körpers zu identifizieren, in denen die körperliche Anspannung am stärksten ausgeprägt ist. Sie müssen auch die Auslöser aufschreiben, sobald sie auftreten, um den oder die verursachenden Faktoren weiter zu identifizieren. Sie werden normalerweise eine Form der Visualisierung oder langsame Atemtechniken empfehlen, die Ihren Geist beruhigen sollen.
In vielen Situationen wird die Körperspannung durch die Gedanken ausgelöst, die Sie denken, insbesondere durch Ereignisse in Ihrem Leben, die Sie emotional beeinflussen, weil Qi-Stagnation. Indem Sie sich Zeit nehmen, Ihr Bewusstsein von Ihren Sorgen und Problemen abzulenken, können Sie feststellen, dass Sie das Muster der auftretenden körperlichen Anspannung unterbrechen.
Durch die Verwendung dieser psychologischen Musterunterbrechung, zusammen mit Meditation und Visualisierung, können Sie feststellen, dass Ihre körperliche Anspannung beginnt, sich zu verringern oder sogar ganz zu verschwinden.
Die Vorteile von BioScan
BioScan ist eine weitere zu berücksichtigende Lösung. Es ist sowohl schmerzlos als auch sicher. Es handelt sich um eine nicht-invasive Technologie, die viele Disziplinen umfasst, darunter Homöopathie, Biofeedback und Laserlichttechnologie. Anhand der bereitgestellten Analyse können Sie feststellen, was die Verspannungen im Körper Ihres Patienten verursacht.
Es ist möglich, durch diese Scans sofortige Ergebnisse zu erhalten. Sie zielen auf Meridian- und Akupunkturpunkte ab, die Ihnen helfen, die inneren Systeme Ihres Patienten zu beurteilen.
Wie funktioniert ein BioScan?
BioScan verwendet Hautleitwert. Die Daten werden über die Software erfasst und verarbeitet. Durch die Analyse dieser Informationen erhalten Sie einen tiefen Einblick in die Ursachen von Körperspannungen.
Diese sind absolut sicher in der Anwendung, da sie lediglich die elektrische Leitfähigkeit der Haut überwachen. Durch die Messung der Schwankungen der erfassten elektrischen Signale, wie bei einem Lügendetektortest, können sie genau bestimmen, was im Körper passiert.
Körperspannung ist etwas, das Millionen von Menschen täglich erleben. Obwohl es leicht wäre zu sagen, dass jemand gestresst ist und sich entspannen muss, ist es schwierig, diese Probleme zu lösen, ohne die ursächlichen Faktoren angemessen zu identifizieren. Wenn Sie Zugang zu Technologien haben, wie sie die BioScan-Technologie bietet, können Sie noch einfacher erkennen, was passiert und verhindern, dass es erneut passiert.