Wiederherstellung der Gesundheit durch Lifestyle-Medizin

Lifestyle-Medizin zielt darauf ab, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern, indem wir unsere körperliche Aktivität, unsere Ernährung, unsere Schlafgewohnheiten und Stressbewältigung ändern.

Diese Veränderungen können sich positiv auf die körperliche Gesundheit, die psychische Gesundheit und die sozialen Beziehungen auswirken.

Lifestyle-Medizin ist eine Bewegung, die Prävention statt Management betont.

Ziel ist es, körperliche Aktivität, Ernährung, Schlafgewohnheiten, Stresslevel und soziale Bindungen zu verbessern, um die Vorteile einer guten Gesundheit zu genießen: mehr Energie zu haben, erholsamer zu schlafen, eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse zu genießen, weniger zu essen Fett und Zucker; Verringerung des Risikos von Herzproblemen; Senkung des Stressniveaus; gesunde Veränderungen herbeiführen, die langfristig nachhaltig sind; die Verbindung geliebter Menschen durch bedeutungsvolle Gespräche oder regelmäßige körperliche Aktivität miteinander.

Das Feld der Lifestyle-Medizin

Die Praxis der Lifestyle-Medizin ist eine medizinische Spezialität, die therapeutische Lifestyle-Interventionen als primäre Modalität zur Behandlung chronischer Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit einsetzt. Solche Interventionen können das Risiko verringern und die Gesundheitsergebnisse verbessern, indem sie gesunde Entscheidungen betonen. Zertifizierte Kliniker sind darin geschult, evidenzbasierte, ganzheitliche, verschreibungspflichtige Änderungen anzuwenden und bei intensiver Anwendung diese Zustände oft umzukehren.

Diese Kliniker arbeiten mit Patienten zusammen, um gesunde Konzepte zu entwickeln und umzusetzen Änderungen des Lebensstils, einschließlich Ernährungsumstellung, körperliche Aktivitätsziele, Raucherentwöhnungsprogramme, Stressbewältigungstechniken und Schlafhygienepraktiken. Darüber hinaus helfen sie den Patienten, gesundheitliche Probleme zu erkennen und Pläne zu ihrer Bewältigung zu entwickeln. Ihr oberstes Ziel ist es, Patienten dabei zu helfen, durch Änderungen des Lebensstils eine optimale Gesundheit zu erreichen.

Implementierung

Als Arzt ist es entscheidend, diese Elemente in den Gesundheitsplan eines Patienten einzubeziehen. Eine vollwertige, pflanzliche Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf sind wesentliche Bestandteile der Lifestyle-Medizin. Darüber hinaus ermöglichen Nachsorgeuntersuchungen den Ärzten, den Fortschritt des Patienten zu beurteilen und gegebenenfalls positive Verstärkung zu geben.

Regelmäßige Nachuntersuchungen helfen den Praktikern auch dabei, Hindernisse zu erkennen, die möglicherweise im Plan eines Patienten vorhanden waren und dessen Erfolg verhindert haben. Darüber hinaus können diese Besuche dazu beitragen, die Erfolge eines Patienten zu feiern. Nach diesen Schritten haben Praktiker Patienten dabei geholfen, positive Veränderungen vorzunehmen und eine optimale Gesundheit zu erreichen.

Beispiele für Veränderungen im Zusammenhang mit dem Lebensstil

Einer der Hauptvorteile besteht darin, dass es Einzelpersonen hilft, Änderungen vorzunehmen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern können. Zu diesen Veränderungen gehören ein vollwertiges, pflanzenbasiertes Ernährungsmuster, körperliche Aktivität, erholsamer Schlaf, Stressbewältigung und die Vermeidung von riskanten Substanzen und sozialen Verbindungen.

Änderungen des Lebensstils sind unerlässlich, um chronische Probleme wie Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herzprobleme anzugehen. Eine der besten Möglichkeiten, dies umzusetzen, besteht darin, sicherzustellen, dass ein Gesundheitsdienstleister alle Aspekte der Gesundheit einer Person berücksichtigt, von körperlichen über geistige bis hin zu sozialen Aspekten. Indem er sich um alle Aspekte der Gesundheit kümmert, kann ein Arzt oder Patient dem Einzelnen helfen, fundierte Entscheidungen zur Verbesserung seiner Gesundheit und seines Wohlbefindens zu treffen.

Umgang mit Stress und Angst

Der Umgang mit Stress und Angst kann eine Herausforderung sein. Eine Person kann Stress und Angst reduzieren, indem sie einen regelmäßigen Schlafplan und eine Routine entwickelt, um die Schlafqualität zu verbessern, Dankbarkeit und Wertschätzung auszudrücken, die Natur zu genießen und Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) zu praktizieren.

Weitere Methoden sind Beratungsmethoden wie motivierende Gesprächsführung, um die Veränderungsbereitschaft der Patienten zu erkennen und stadiengerechte Lebensstilinterventionen anzubieten. Es ist auch wichtig, die Komponenten des emotionalen Wellness-Selbstmanagements zu verstehen und Screening-Tools zu verwenden. Diese Strategien können dazu beitragen, die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person zu verbessern.

Gesunde Ernährung vereinfacht durch Ernährung

Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Typ-2-Diabetes und Herzkomplikationen vorzubeugen. Allerdings kann es schwierig sein, sich gesund zu ernähren, wenn man es eilig hat oder der Patient wenig Zeit hat. Eine Möglichkeit, das zu vereinfachen gesunde Ernährung Der Plan besteht darin, ein Durchschnittsgewicht zu halten, sich mindestens 350 Minuten pro Woche körperlich zu betätigen und nicht zu rauchen. Ein guter Ernährungsplan sollte viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme oder milchfreie Milch umfassen.

Missverständnisse über Lifestyle-Medizin

Lebensstilmedizin ist keine neue Praxis. Das American College of Lifestyle Medicine bietet eine Board-Zertifizierung, und Ärzte integrieren seit Jahren verwandte Faktoren in ihre medizinische Versorgung.

Eine vollwertige, pflanzliche Ernährung ist eine der wirksamsten Interventionen zur Prävention. Zusätzlich zu diesen Modifikationen sind körperliche Aktivität und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts für das Management unerlässlich. Andere Lebensstilfaktoren, die in die Patientenversorgung einbezogen werden können, sind die Reduzierung von Schadstoffen in der Umwelt und die Milderung der Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit.

Ziel ist es, chronische Erkrankungen im Zusammenhang mit der Wahl des Lebensstils zu verhindern, auszusetzen und rückgängig zu machen. Durch die Einbeziehung dieser Faktoren in die Patientenversorgung können Ärzte den Patienten helfen, eine optimale Gesundheit zu erreichen und die Gesundheitskosten zu senken. Die Kompetenzen der Lifestyle-Medizin helfen Gesundheitsexperten zu verstehen, wie sich Lifestyle-Faktoren auf die Gesundheit auswirken.

Gibt es Nachteile bei der Verwendung von Lifestyle-Medizin?

Ja, viele Änderungen des Lebensstils erfordern viel Zeit, was manche Menschen überfordern können. Darüber hinaus sind die Ergebnisse möglicherweise nicht sofort sichtbar, sodass es schwierig sein kann, motiviert zu bleiben. Schließlich kann Lifestyle-Medizin teuer sein; Beispielsweise sind gesunde Lebensmittel teurer als verarbeitete oder Fast-Food-Optionen.

Was kommt als nächstes für die Lifestyle-Medizin-Zertifizierung?

Lifestyle-Medizin wird zunehmend in den medizinischen Bereich integriert, mit Organisationen wie Das Plantrician-Projekt und das American College of Lifestyle Medicine leitet die Anklage.

Die ACLM begann 2017 mit der Bereitstellung von Board-Zertifizierungen für qualifizierte Ärzte und bietet nun Webinare an, um die Lifestyle-Medizin zu definieren und von anderen Arten zu unterscheiden. Durch diese Programme können medizinische Anbieter ihr Wissen und ihre Fähigkeiten in diesem Bereich erweitern und Anerkennung als führende Unternehmen im Bereich Gesundheit und Wellness erlangen.

Es wird auch geforscht, um weitere Lifestyle-Medizin und ihr Potenzial zur Reform der Gesundheitsversorgung einzubeziehen. Beispielsweise könnte es eine alternative Option für das Management bieten. Darüber hinaus werden von Organisationen wie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) Richtlinien entwickelt, um medizinisches Fachpersonal bei der Bereitstellung einer optimalen Versorgung von Patienten weltweit anzuleiten. Insgesamt gewinnt die Lifestyle-Medizin zunehmend an Anerkennung als wesentlicher Bestandteil der Gesundheitsversorgung, der eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung des Umgangs mit chronischen Problemen spielen kann.

Schlussfolgerung

Lifestyle-Medizin ist ein medizinischer Ansatz, der sich auf diese Veränderungen wie körperliche Aktivität, Ernährung, Stressbewältigung und Schlaf konzentriert, um chronischen Problemen vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Da Lifestyle-Medizin wegen ihrer Wirksamkeit bei der Verbesserung der Gesundheitsergebnisse immer beliebter wird, können Sie sie nutzen BioScan Aufklärung Ihrer Patienten über diesen Ansatz, damit sie fundierte Entscheidungen für ihren Lebensstil treffen können.