Psychische Belastung [Auswirkungen, Symptome und Lösungen]
Patienten, die ein überwältigendes Angstgefühl haben, das von Angst- und Panikgefühlen begleitet wird, könnten die Anfangsstadien von erleben psychische Belastung. Wenn sie nicht angegangen und gelindert werden, können diese Zustände zu fortgeschritteneren Depressionen, Angstzuständen und sozialer Isolation eskalieren. Unabhängig vom Schweregrad sind die Lösungen oft viel einfacher, als es den Anschein hat.
In Wahrheit reicht es oft aus, Ihre Patienten einfach nur dazu zu bringen, ihre Erfahrungen besser zu verstehen, um die Veränderungen einzuleiten, die ihnen Lösungen bringen.
Was ist psychischer Stress?
Auf dem Weg zu einer vollständigen Genesung ist ein glücklicher Patient zuversichtlich, sich selbst und das, was in seinem Kopf passiert, zu verstehen. Als medizinischer Experte können Sie Ihre Patienten mit dieser aufgeklärten Perspektive auf den Weg zur vollständigen Genesung bringen.
Viele Menschen werden Wege finden, mit den umfangreichen Symptomen umzugehen, die für psychische Belastungen natürlich sind. Der Großteil der modernen Bevölkerung sieht sich regelmäßig mit vielen der Zeichen konfrontiert. Aber auch wenn die geistige und sogar körperliche Leistungsfähigkeit der meisten Menschen durch Verwirrung, Stress und Sorgen beeinträchtigt wird, können die meisten mit ein paar kleinen Änderungen des Lebensstils von den tiefgreifenderen Auswirkungen verschont werden.
Psychischer Stress kann auch ein Symptom tieferer psychischer Zustände sein. Dies bedeutet einen umfassenderen Ansatz bei der Suche nach den besten Lösungen für die Bedürfnisse Ihres Patienten. Aber die allgegenwärtigen Auswirkungen berühren jetzt jede demografische Gruppe der modernen Gesellschaft, von älteren Menschen bis hin zu Grundschulkindern.
Leider wird der Großteil der Bevölkerung die schwächenden Auswirkungen nur als eine weitere Geschwindigkeitsschwelle auf dem Weg des Lebens betrachten und ihre Symptome persönlich behandeln.
Die Auswirkungen von psychischem Stress
Kein Fall gleicht dem anderen, Symptome und Schweregrad der psychischen Belastung sind von Patient zu Patient sehr unterschiedlich. Zwei der wichtigsten Faktoren für das Verständnis der Art und Schwere der psychischen Belastung einer Person sind die Hauptursache der Schmerzen und die Symptome, die sich beim Patienten manifestieren.
Zum Beispiel kann eine Person, die ihren Job verloren hat, die Angst vor Selbstkritik in Verbindung mit dem Stress einer ungewissen Zukunft verspüren. Es kann sich in geistiger Verwirrung und Müdigkeit, schlechter Gesundheit und Essgewohnheiten oder sogar unberechenbarem Verhalten äußern. Dies kann jedoch ein Zustand mit leichter Schwere sein, vorübergehende Auswirkungen haben und durch verbesserte Ernährung und Bewegung schnell gelindert werden.
Aber jemand, der unter psychischem, physischem oder sogar selbst auferlegtem Missbrauch leidet, kann ein größeres Maß an Not empfinden, das soziale Interaktionen, neue Situationen und den Gedanken an Veränderung verschlimmert. Die Symptome können in einem solchen Fall weitaus schwerwiegender sein und umfassen Probleme beim Gewichtsmanagement, Halluzinationen, Wahnvorstellungen und mehr.
Mit einem besseren Verständnis der Symptome und Ursachen psychischer Belastungen können Ihre Patienten möglicherweise ihren Weg zur Linderung von psychischen Ängsten in Betracht ziehen.
Häufige Symptome
Nicht zwei Menschen werden die gleichen Symptome für ähnliche Bedingungen entwickeln, und es ist keine Vorstellungskraft zu sagen, dass keine zwei Situationen gleich sind. Eine einzige Gruppe von Stressoren kann dazu führen, dass sehr ähnliche Menschen sehr unterschiedlich reagieren. Zum Beispiel zwei hochkompetente Menschen, die dasselbe erleben strukturelle Determinanten von Gesundheit kann unterschiedlich reagieren.
Eine Person kann auf den Druck und die Anspannung einer anspruchsvollen Arbeit reagieren, indem sie von den feinen Details besessen wird und ungesunde Denkprozesse entwickelt, die nicht vollständig kontrolliert oder angemessen angewendet werden können. Eine andere Person in der gleichen Position kann Angst vor wahrgenommenen „Fehlern“ empfinden und sich für jeden Fehler beschimpfen. Dieser Selbsthass und diese Feindseligkeit können zu Selbstvernachlässigung, Gewichtsproblemen und sogar unberechenbarem Verhalten führen.
Zu den häufigsten Symptomen psychischer Belastung gehören:
- Panikattacken
- Launenhaftigkeit
- Ängste
- Wahnvorstellungen
- Obsession
- Gewichtszunahme
- Halluzinationen
- Passiv aggressives Verhalten
- Verminderte Freude an sexuellen Aktivitäten
- Unerklärliche körperliche Symptome
- Rücksichtsloses Verhalten
Ohne die Ursachen dieser Symptome richtig zu identifizieren und Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, können sie bald schwerwiegender werden. Zu den schwersten Symptomen gehören diejenigen, bei denen der Patient Halluzinationen und Wahnvorstellungen erlebt. Wenn die Symptome diesen Punkt erreichen, ist professionelle Aufmerksamkeit nicht nur notwendig, sondern zwingend erforderlich.
Bestimmung der Ursache
Nachdem Sie die Symptome erkannt haben, besteht der nächste Schritt zur Bereitstellung eines geeigneten Heilmittels für Ihren Patienten darin, die Auslöser der psychischen Belastung zu identifizieren.
Manchmal sind die Auslöser, die Ihren Patienten betreffen, sehr leicht zu identifizieren, indem Ereignisse im Leben des Patienten untersucht werden. Veränderungen in der Stadt, im Beruf, romantische Trennungen, Tod, Unfälle und Verletzungen können alle Ursachen sein.
Andere sind jedoch möglicherweise nicht so leicht zu identifizieren. Diejenigen, die aufgrund einer schlechten Krankheit, Missbrauch oder scheinbar unzusammenhängenden Lebensereignisse in der Vorgeschichte leiden, können ein erhebliches Maß an psychischer Belastung entwickeln. Zum Beispiel mag ein Patient mit einer bestimmten körperlichen Verfassung denken, dass er sich an den körperlichen Stress gewöhnt hat, aber es kann schwieriger sein, die Auswirkungen auf die Psyche zu mildern.
Emotionale Belastung bei der Arbeit — Der Arbeitsplatz ist der Ort, an dem die meisten Menschen die meiste Zeit ihres Lebens verbringen, und ist daher auch eine der häufigsten Ursachen für psychische Belastungen. Natürlich sind Stress und Druck ein wesentlicher Bestandteil eines jeden motivierten Berufes, und tatsächlich funktionieren viele Menschen in stressigen und anspruchsvollen Berufen sehr gut. Aber auch der hartgesottenste Adrenalin muss sein Berufsleben mit Ruhe und Erholung ausbalancieren, sonst droht ein körperlicher oder seelischer Zusammenbruch.
Einige der häufigsten Ursachen für psychischen Stress am Arbeitsplatz können sein:
- Zunehmende Verantwortung
- Lange Stunden
- Niedriglohn
- Bedenken hinsichtlich der Leistung
- Beziehungen zu Kollegen oder Gesundheitsinformationsmanager
- Bedenken hinsichtlich der Arbeitsplatzsicherheit
- Mangelnde Kontrolle bei der Arbeit
- Schlechte Arbeitsbedingungen
Die Ursachen für psychischen Stress am Arbeitsplatz können sich oft zu einem größeren Leidensdruck kombinieren. Es wurde eine Studie zum Zusammenhang zwischen der psychischen Gesundheit der Mitarbeiter und der Länge der Arbeitswoche. Die Studie zeigte, dass Arbeitnehmer, die mehr als 55 Stunden in einer Woche arbeiten, häufiger Angstzustände und Depressionen entwickeln als diejenigen, die eine 35- bis 40-Stunden-Woche haben.
Emotionale Not zu Hause — Das Zuhause muss ein Ort sein, an dem sich Geist und Körper von den Anforderungen des sozialen, akademischen und beruflichen Drucks erholen. Aber wenn das Haus verwirrt, wütend, deprimiert oder verzweifelt ist, kann dies die schlimmste aller psychischen Stressursachen sein.
Einige der häufigsten Ursachen für emotionale Belastungen im Haushalt können sein:
- Beziehungsprobleme erleben
- Leben in einer Nachbarschaft, die mit Ungleichheit konfrontiert ist
- Große Veränderungen im Leben durchmachen
- Sich einsam oder isoliert fühlen
- Diskriminierung erfahren
- Schulden und finanzielle Sorgen
- Ungesunder Lebensstil, einschließlich Rauchen und anderer Süchte
- Geringes Maß an Bewegung
- Junk Food im Zusammenhang mit psychischer Belastung
Die Nahrung, die wir essen, ist mehr als nur Treibstoff für körperliche Anstrengung. Wissenschaftliche Beweise, die auf die ayurvedische Medizin zurückgehen, haben immer gesagt, dass Nahrung eine unverzichtbare Medizin ist. Essen hat emotionale und psychologische Auswirkungen, die die psychische Stärke stärken und bei richtiger Anwendung ein allgemeines Wohlbefinden vermitteln können.
Zielkonflikt und psychische Belastung im Zusammenhang – Stress und Angst sind die Plagen unserer modernen technologischen Gesellschaft. Die Notwendigkeit, in sozialen, beruflichen und akademischen Kreisen an der Spitze des Wettbewerbs zu bleiben, kann zu Zielkonflikten und unangenehmen mentalen Turbulenzen führen. Während jeder bei seinen Lebensentscheidungen Konflikte erleben wird, haben die Menschen in der aufgezeichneten Geschichte noch nie so viel seelisches Leiden erlitten wie heute.
In einer Studie der University of Exeter und der Edith Cowan University die Auswirkungen schwieriger Entscheidungen wurden untersucht für ihre psychische Entwicklung. Gemessen wurden zwei Arten von Zielkonflikten, „Inter-Goal“ und „Ambivalenz“.
Zwischenzielkonflikte treten auf, wenn die Verfolgung eines Ziels der Verfolgung eines anderen abträglich wäre. Ambivalenz bezieht sich auf eine Entscheidung, die mit starken Gefühlen in Bezug auf bestimmte Pläne behaftet ist. Die Studie ergab, dass diese beiden Dilemmata erhebliche psychische Belastungen verursachen können. Sie können sogar zu Angstsymptomen führen.
Eine Lösung finden
Trainieren — Regelmäßiges, kräftiges Training stärkt den Körper und erfrischt den Geist. Sport stimuliert die Produktion von Endorphinen, den körpereigenen „Wohlfühlchemikalien“. Ein Lebensstil, der körperliche Aktivität und Kondition beinhaltet, unterstützt ein stärkeres Selbstwertgefühl und die Fähigkeit, die eigene Realität zu ändern.
Entwickeln Sie hochwertige Schlafgewohnheiten — Ruhe ist eine der drei Hauptfunktionen eines lebenden Körpers und ist für das Gleichgewicht zwischen körperlicher Anstrengung und gesunder Nahrungsaufnahme unerlässlich. Studien zum Zusammenhang zwischen Schlafqualität und psychischen Störungen haben ergeben, dass schlechte Schlafqualität die gleichen Auswirkungen haben kann wie Schlafentzugstechniken, wenn sie als Form von Zwang eingesetzt werden.
Eine gute und regelmäßige Schlafqualität ist ebenso wichtig wie eine gesunde Ernährung. Der Schlafzyklus ist entscheidend für die Erholung von den täglichen physischen und psychischen Strapazen. Die Schlafzyklen sind auch wichtig für die Reparatur des Gewebes und die Wiederherstellung des Zustands Immunsystemsund Regulierung des chemischen Gleichgewichts des Körpers. Wenn der Körper ruht, ist er bereit, auf optimalem Niveau zu funktionieren. Aber von einem unausgeruhten Körper eine hohe Leistung zu verlangen, wird immer zu psychischem Stress führen.
Journaling — Es ist gut dokumentiert, dass regelmäßiges Tagebuchschreiben helfen kann, Stress zu bewältigen und Patienten dabei zu helfen, ihren Stress und ihre Ursachen besser zu verstehen. Es ist einfacher, sich ein klares Bild von destruktiven Gewohnheiten zu machen, indem man Frustrationen, Zeiten, Gefühle und damit verbundene Informationen festhält.
BioScan-Tests – Eine weitere wirksame Möglichkeit, die psychische Belastung Ihres Patienten besser zu verstehen, ist Bioscan Testen. Es verschafft Ihnen ein klareres Bild davon, was diese Stresszustände bei Ihren Patienten verursacht, und bietet Ihnen so einen wirksamen Plan zur Linderung der Belastungen.
Die Bioscan-Technologie kann Ihnen galvanische Körperscan-Messwerte von Ihren Patienten liefern. Dies wird durch das Sammeln von Daten über Stressreaktionen erreicht, die symptomatisch für Stress über Hautreaktionen sind. Sobald die Daten gesammelt wurden, können sie mit einer Datenbank bekannter Stressoren mit denselben Eigenschaften verglichen werden.
Der gesamte Prozess ist einfach, schmerzlos und nicht-invasiv. Die Informationen können dann verwendet werden, um Ihrem Patienten zu helfen, die effektivste Linderung seiner psychischen Belastung zu finden.