Melatonin Hormon Fakten, die Sie wissen müssen
Der Körper sezerniert im Dunkeln mehr Melatonin, aber die Melatoninsekretion oder -produktion wird reduziert, wenn er Licht ausgesetzt wird. Menschen, die in Nachtschichten arbeiten, können keinen normalen Melatoninspiegel aufrechterhalten, was zu Schläfrigkeit und anderen Problemen bei Tageslicht führt. Wenn der Körper tagsüber Licht ausgesetzt ist, kann dies ebenfalls den Schlafzyklus stören.
Zusätzlich zur Verantwortung für die Aufrechterhaltung des grundlegenden Schlafzyklus des Körpers, der auch als essentiell für die reproduktive Gesundheit bei Frauen bekannt ist, wird der Zeitpunkt der Freisetzung weiblicher Fortpflanzungshormone in gewissem Maße durch Melatonin gesteuert. Melatoninhormon spielt auch eine Rolle im Menstruationszyklus.
Die Produktion oder Sekretion von Melatonin nimmt mit dem Alter ab, und dies könnte der Grund sein, warum Menschen im Alter nicht mehr so viele Stunden schlafen können wie früher. Kurz gesagt, Melatonin spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen.
Melatonins Rolle im Schlafzyklus
Im Licht stimuliert ein Nervenweg in einer Region in Ihrem Gehirn, die als Hypothalamus bekannt ist. Dies ist der Bereich, in dem sich der suprachiasmatische Kern befindet, und dieser Kern ist für das Einschalten der Zirbeldrüse verantwortlich. Die Zirbeldrüse ist der Teil, der Melatonin absondert.
Sobald die Zirbeldrüse Melatonin produziert, gelangt sie in den Blutkreislauf und reguliert den Schlaf-Wach-Zyklus. Serotonin ist der Vorläufer von Melatonin. In Ihrem Körper führt Serotonin zu Acetylserotonin, und der Körper wandelt Acetylserotonin in Melatonin um.
Es ist bekannt, dass Acetylserotonin verschiedene Vorteile bietet, wie z. B. eine Verbesserung der Wahrnehmung, Anti-Aging- und Antidepressivum-Vorteile. Die meisten Vorteile, die mit einem erhöhten Serotoninspiegel verbunden sind, beruhen auf seiner Fähigkeit, mehr Melatonin zu produzieren.
Verschiedene Anwendungen von Melatonin-Hormon
Melatonin ist auch als Nahrungsergänzungsmittel weit verbreitet und wird häufig als Schlafmittel eingesetzt. Es ist jedoch auch für mehrere andere Körperfunktionen verantwortlich, beispielsweise für die Steigerung der Immunsystems, reproduktive Gesundheit und verschiedene andere Teile. Hier ist eine Liste einiger der wesentlichen Vorteile einer Melatonin-Supplementierung.
Natürliche Schlafhilfe
Melatoninpräparate werden häufig als natürliche Schlafmittel eingesetzt. Melatonin ist für die Aufrechterhaltung des zirkadianen Rhythmus verantwortlich, und die Ergänzung mit Melatonin kann dazu beitragen, den gestörten zirkadianen Rhythmus wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es kann für Menschen mit Jetlag und Menschen, die regelmäßig in der Nachtschicht arbeiten, von Vorteil sein.
Hilfe bei Jetlag
Menschen, die viel in verschiedenen Zeitzonen unterwegs sind, können unter Jetlag leiden. Ihr Schlafzyklus ist gestört und hat sich ernsthaft auf ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden ausgewirkt. Daher suchen Reisende häufig nach Lösungen, um Hilfe bei ihrem Jetlag-Problem zu erhalten, und Melatonin kann in solchen Situationen hilfreich sein.
Stress Relief
Das moderne Leben ist stressig. Es gibt jeden Tag Fristen, die es einzuhalten gilt, und jeder muss viel tun, um sich bei der Arbeit und zu Hause um alles zu kümmern. Die Zunahme des Verkehrsaufkommens, der Luftverschmutzung, der Wasserverschmutzung und ein allgemein stressiges Leben haben Stress zu einem Teil des Lebens der meisten Menschen gemacht. Langfristiger Stress hat viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Es betrifft nicht nur Sie Kreislauf-Funktion sondern hindert Sie auch daran, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.
Steigert die Produktion von HGH
Die natürliche Produktion von HGH beginnt nach dem 30. Lebensjahr abzunehmen. HGH ist für eine Vielzahl kritischer Körperfunktionen wie die Testosteronproduktion erforderlich. Eine Melatonin-Supplementation hat eine positive Korrelation bei der natürlichen Erhöhung des HGH-Spiegels bei Männern unter 40 Jahren gezeigt. HGH wird nicht nur für das Muskelwachstum, sondern auch für einen gesunden Stoffwechsel benötigt.
Melatonin Hormon Ergänzungen
Man kann extra starke Melatoninpräparate kaufen, aber es ist wichtig, nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt mit der Supplementierung zu beginnen. Denken Sie daran, dass jeder anders auf Melatonin reagiert, und falls jemand dafür anfällig ist, sollte auch eine niedrige Dosierung für ihn wirken.
Es ist wichtig zu erwähnen, dass eine Melatonin-Supplementierung zwar hochwirksam ist, um bestimmte Probleme bei Erwachsenen zu lindern, sie jedoch nicht an Kinder verabreicht werden sollte, ohne dies zuvor mit ihrem Arzt besprochen zu haben. Es ist auch wichtig, es von Kindern fernzuhalten und an einem sicheren Ort aufzubewahren, um sicherzustellen, dass Kinder keinen Zugang zu den Nahrungsergänzungsmitteln haben.
Es ist in Ordnung, Melatonin langfristig einzunehmen, wenn die Dosierung begrenzt bleibt. Einige Leute haben es erfolgreich für bis zu 2 Jahre verwendet. Wenden Sie sich daher an einen Arzt, bevor Sie über eine langfristige Anwendung nachdenken.
Melatonin-Mangel
Der Körper produziert auf natürliche Weise Melatonin, aber aus irgendeinem Grund entwickeln manche Menschen einen Melatoninmangel. Es gibt heute einfache Tests, die bei der Bestimmung des Melatoninhormonmangels helfen können. Wenn jemand Schlafprobleme hat, kann dies an einem Melatoninmangel liegen.
Einige der häufigsten Symptome eines Melatoninmangels sind Jetlag, Glatzenbildung bei Männern, Tinnitus, Depressionen, Kopfschmerzen, Falten, Herz-Kreislauf-Probleme, Schlafstörungen, verzögertes Schlafphasensyndrom, Angst, Reizdarmsyndrom, Bluthochdruck und verschiedene andere.
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