So verbessern Sie die Leberfunktion mit Änderungen des Lebensstils
Warum die Leber?
Die Leber ist eines der lebenswichtigen Organe im Körper. Es hilft bei der Verarbeitung von Lebensmitteln und hält uns dadurch gesund Abbau von Giftstoffen und Reinigung von Abfällen aus unseren Körpern. Die Leber produziert auch Blutzellen, Galle und Proteine. Wenn die Leber geschädigt ist oder nicht richtig funktioniert, kann dies zu Gesundheitsproblemen wie Zirrhose (einer schweren Form der Hepatitis) führen.
Wenn Toxine vorhanden sind, entfernt die Leber sie aus dem Blut und scheidet sie über Urin oder Kot aus. Die Leber hilft auch bei der Synthese neuer Proteine, um beschädigte zu ersetzen, und sie spielt eine Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Die Leber filtert Blut und entfernt Giftstoffe, einschließlich Alkohol, Drogen und andere Chemikalien. Die Leber produziert auch Galle, die beim Abbau von Nahrung im Darm hilft.
Essen und Trinken
Es hat sich gezeigt, dass mehrere Lebensmittel und Getränke die Gesundheit der Leber durch Ernährung verbessern. Eine gesunde Ernährung aus Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Heidelbeeren und Fischölergänzungen. Obst und Gemüse sind eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich Antioxidantien, die die Leber schützen können.
Sie enthalten auch Ballaststoffe, die helfen, den Magen sauber und gesund zu halten. Vollkornprodukte sind eine gute Quelle für Nährstoffe wie Thiamin, Niacin, Folsäure, Magnesium, Kalium und Zink. Fettarme Milchprodukte enthalten viel Calcium und Vitamin D.
Was man vermeiden sollte
Vermeiden Sie Alkohol, Koffein, Rauchen und rezeptfreie Medikamente, um die Leberfunktion zu verbessern.
Alkoholkonsum kann mit der Zeit die Leber schädigen. Die Leber ist für den Abbau und die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper verantwortlich, und Alkohol kann Entzündungen und Narben im Organ verursachen. Dieser Schaden kann zu Leberzirrhose führen, einem schweren Gesundheitszustand. Alkoholmissbrauch kann auch das Risiko für andere Gesundheitsprobleme erhöhen.
Rauchen ist eine wichtige Ursache für Leberprobleme. Das Nikotin in Zigaretten verursacht Entzündungen und Schäden an den Zellen, aus denen die Leber besteht. Im Laufe der Zeit kann dies zu einer Zirrhose (einem dauerhaften Funktionsverlust) führen, die lebensbedrohlich sein kann.
Over-the-Counter (OTC)-Medikamente können je nach Verwendung des Arzneimittels einen Einfluss darauf haben. Einige OTC-Medikamente können Leberschäden verursachen, wenn sie in größeren Dosen oder über einen längeren Zeitraum als empfohlen eingenommen werden. Bei der Einnahme von OTC-Medikamenten ist es wichtig, mit einem Gesundheitsdienstleister darüber zu sprechen, wie sie am besten einzunehmen sind und ob Anpassungen vorgenommen werden müssen.
Arzneimittel und Kräuter
Mehrere Arzneimittel können der Leber helfen. Diese Medikamente können verschiedene Erkrankungen behandeln und helfen, die allgemeine Gesundheit der Leber zu verbessern. Diese Medikamente umfassen Hepatitis C (HCV)-Therapie, Statine und Folsäure-Ergänzungen.
Die HCV-Therapie ist der effektivste Weg, um HCV anzugehen. Es verhindert, dass sich das Virus repliziert und im Körper ausbreitet. Statine sind Medikamente, die helfen, den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) im Blut zu senken.
Es gibt eine Vielzahl anderer Medikamente, die helfen können, die Gesundheit der Leber zu verbessern. Dazu gehören Antibiotika, antivirale Medikamente und Schmerzmittel. Einige Medikamente können aus allgemeinen Gesundheitsgründen eingenommen werden. Die Situation jeder Person ist einzigartig, und der beste Weg zur Verbesserung der Leberfunktion hängt von den Symptomen und der Vorgeschichte des Einzelnen ab.
Zu den Kräutern, die der Leber helfen können, gehören Heidelbeere, Löwenzahn, Klettenwurzel, Fenchelsamen, Knoblauchzehen und Ingwerwurzel:
Heidelbeere – Eine kleine, blauschwarze Frucht, die an Sträuchern der Gattung Vaccinium wächst. Heidelbeerfrüchte werden wegen ihres hohen Gehalts an Antioxidantien geschätzt und in verschiedenen Küchen weltweit verwendet. Die Blätter und Stängel von Heidelbeeren enthalten auch adstringierende Eigenschaften, die bei Hauterkrankungen wie Dermatitis herpetiformis oder Ekzemen eingesetzt werden können.
Löwenzahn – Ein weit verbreitetes Unkraut, das in den Vereinigten Staaten vorkommt. Es ist bekannt für seine Pfahlwurzel, die bis zu 18 Zoll lang werden kann. Löwenzahn wird von vielen Tieren und Menschen als Nahrung verwendet. Darüber hinaus werden Löwenzahnwurzeln und -blätter zur Herstellung von Tee, Wein und anderen Arzneimitteln verwendet.
Klettenwurzel – Eine Pflanze, die weltweit in gemäßigten und kalten Klimazonen wächst. Die Wurzel wird in Lebensmitteln, Medizin und Kosmetik verwendet. Klette wird seit Jahrhunderten verwendet, um bei Erkrankungen wie Arthritis, Ekzemen, Psoriasis und Hämorrhoiden zu helfen.
Fenchelsamen - Eine Schlüsselzutat in vielen italienischen Gerichten und kann als Gewürz oder Aromastoff verwendet werden. Fenchel ist auch in der Küche des Nahen Ostens beliebt, wo er verwendet wird, um Speisen einen Kräutergeschmack zu verleihen. Fenchelsamen sind oft in im Laden gekauften Gewürzen und Gewürzen enthalten.
Knoblauchzehen - Mitglieder der Allium-Familie stammen aus der Zwiebelgattung. Knoblauch stammt aus Südeuropa, Kleinasien und Nordafrika. Es ist eine einjährige Pflanze, die bis zu 1 Fuß hoch wird, mit lila-grünen Blättern, die oben glatt sind und unten kleine Beulen haben. Die Knoblauchknolle enthält mehrere Zehen, die geschält oder in dünne Scheiben geschnitten werden können.
Ingwer - Ein mehrjähriges Kraut aus der Familie der Ingwergewächse, Zingiberaceae. Sie wird typischerweise 1–2 m hoch und hat ein kräftiges, sich verjüngendes Wurzelsystem. Die Blätter sind eiförmig, 2–8 cm lang und 0.4–1 cm breit, mit gesägten Rändern; Sie sind oben grün und unten matt gelb oder braun. Die Blüten sind klein und unauffällig, weiß bis blassrosa, in Rispen von 10–15 cm Länge und 5 mm Breite.
Ashwagandha - Ein beliebtes Kraut, das im Ayurveda wegen seiner leberunterstützenden Eigenschaften verwendet wird. Es kann helfen, die Leber vor Schäden durch überschüssige Toxine und Entzündungen zu schützen und ihre Fähigkeit zur Entgiftung des Körpers zu unterstützen. Ashwagandha verbessert auch die Durchblutung der Leber und fördert ein effizientes Funktionieren. Darüber hinaus wird angenommen, dass Ashwagandha die Produktion von Galle erhöht, einem Schlüsselfaktor bei der Entgiftung der Leber.
Fasten
Wenn die Leber richtig arbeitet, kann sie verarbeiten und entgiften. Fasten hilft auch, den Blutzucker- und Cholesterinspiegel zu verbessern und das Risiko von Herzproblemen zu verringern. Es gibt viele verschiedene Arten des Fastens, darunter das intermittierende Fasten und das zeitlich begrenzte Füttern. Jede hat ihre Vorteile und sollte individuell angepasst werden. Fasten kann helfen, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern, indem es Risikofaktoren für Herzprobleme reduziert und die psychische Gesundheit und kognitive Funktion verbessert.
Gesundes Gewicht
Ein gesundes Gewicht zu halten ist aus vielen Gründen wichtig, aber einer der wichtigsten ist, dass es hilft, die Leberfunktion zu verbessern. Das Fettgewebe in der Leber enthält Toxine und entzündungsverursachende Chemikalien, die das Organ mit der Zeit schädigen können. Wenn diese Probleme auftreten, kann die Leber die Nahrung nicht richtig verarbeiten, was zu Gewichtszunahme und noch mehr Gesundheitsproblemen führt.
Adipositas ist ein signifikanter Risikofaktor für Leberzirrhose, das häufigste Leberproblem. Menschen mit Zirrhose haben ein erhöhtes Risiko für chronische Probleme als Menschen mit normaler Leber. Adipositas erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Zirrhose und macht es für Menschen mit dieser Erkrankung schwieriger, sich zu erholen.
Bewegung verbessert die Leberfunktion
Es hat sich gezeigt, dass körperliche Aktivität dem Organ hilft, Giftstoffe zu beseitigen und Entzündungen zu reduzieren. Bewegung hilft auch, die Produktion gesunder Blutgefäße anzukurbeln, was dazu beitragen kann, das Risiko einer Zirrhose oder schwerer anderer Leberprobleme zu verringern. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass regelmäßige Bewegung die allgemeine Lebensqualität verbessert, indem sie Stress reduziert und eine bessere psychische Gesundheit fördert.
Weniger Alkohol
Alkoholkonsum kann schädliche Auswirkungen auf die Leber haben. Bei übermäßigem Konsum kann Alkohol die Leberzellen schädigen und Entzündungen verursachen. Darüber hinaus kann regelmäßiges Trinken zu Fettleberproblemen führen. Weniger Alkoholkonsum kann helfen, die Leberfunktion zu verbessern.
In Maßen konsumiert, hat Alkoholkonsum keine so schädliche Wirkung auf die Leber. Darüber hinaus ernähren sich moderate Trinker im Allgemeinen gesünder und halten mit größerer Wahrscheinlichkeit ein optimales Gewicht, was die Gesundheit der Leber unterstützt. Alkohol zu trinken kann angenehm und gesellig sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass zu viel Alkohol die Gesundheit negativ beeinflussen kann.
Beschädigte oder ungesunde Leber
Die häufigsten Anzeichen einer ungesunden Leber sind Müdigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, dunkler Urin und Gelbsucht. Andere Symptome können erhöhter Blutdruck, Appetitlosigkeit, leichte Blutergüsse oder Blutungen und Benommenheit beim schnellen Aufstehen sein.
Wenn bei einem Patienten eines dieser Symptome auftritt, ist es wichtig, einen Test zu vereinbaren, um festzustellen, ob seine Leber Hilfe benötigt. Wenn die Testergebnisse anormal sind, kann ein Arzt Medikamente oder Kräuter verschreiben oder ein anderes Protokoll erstellen, um den Gesamtzustand des Patienten zu verbessern.
Anregendes Chi
Die Stimulierung des Leber-Chi kann helfen, eine bessere Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen zu fördern und Entzündungen im Organ zu reduzieren. Leber-Chi ist eine lebenswichtige Energie, die hilft, die allgemeine Gesundheit des Körpers zu verwalten und zu regulieren. Wenn ein gesundes Leber-Chi ausgeglichen ist, kann das Organ richtig funktionieren und Giftstoffe effizient aus dem Körper entfernen.
Viele Ansätze wie Qi Gong, Yoga und Meditation können verwendet werden, um das Leber-Chi zu stimulieren. Verbesserte Verdauung, bessere Aufnahme von Nährstoffen, reduzierte Entzündungen im Organ und insgesamt bessere Gesundheit sind alles Vorteile der Stimulierung des Leber-Chi. Wenn Chi ausgeglichen ist, kann es helfen, Stress abzubauen und eine gesunde Geist-Körper-Verbindung zu fördern.
Komplementärmedizin
Schließlich können Nahrungsergänzungsmittel wie CoQ10 dazu beitragen, die Gesundheit der Leber zu verbessern, indem sie Schäden durch freie Radikale verhindern oder die Regeneration nach Verletzungen fördern. Insgesamt kann die Komplementärmedizin viele Vorteile für die Leber bieten, einschließlich der Verringerung von Entzündungen und der Förderung der Entgiftung.
BioScan kann der Leber zugute kommen, indem es etwaige Anomalien im Organ erkennt, die auf ein Problem hinweisen könnten. Ein BioScan kann auch dabei helfen, Körperbereiche zu identifizieren, die möglicherweise von Leberproblemen betroffen sind, wie etwa die Gallenblase und die Bauchspeicheldrüse. Wenn bei einem BioScan Anomalien festgestellt werden, sind möglicherweise zusätzliche Tests erforderlich, um den Schweregrad des Problems zu bestimmen. Durch die Sicherstellung, dass alle Körperbereiche überprüft werden, können Ärzte dazu beitragen, allen in ihrer Obhut befindlichen Personen ein sicheres und gesundes Leben zu ermöglichen.