5 Wege zur Verbesserung der gesundheitsbezogenen Fitness
Wenn Sie die Situation verbessern möchten, müssen Sie die Grundlagen der körperlichen Fitness verstehen.
Normalerweise beginnen Sie möglicherweise mit der Durchführung einer Reihe invasiver Tests. Dies ist jedoch als erster Schritt nicht mehr notwendig. Derzeit kann ein Tool den Prozess viel einfacher und weniger invasiv machen. Dieses Tool ist das BioScan System. Stress ist ein wesentlicher Faktor für eine schlechte Gesundheit.
Es gibt jedoch keinen herkömmlichen Labortest, der Stress genau messen kann. Labortests können die Körperzusammensetzung des Blutes und der Flüssigkeiten untersuchen, um Anomalien zu erkennen.
Die Basiskomponenten
Bei körperlicher Fitness geht es nicht nur um Kraft und Ausdauer – es geht auch darum Kreislauf-Funktion, Flexibilität, Balance und mehr. Zunächst ist es wichtig, ein Trainingsprogramm zu finden, das den individuellen Bedürfnissen Ihres Kunden entspricht – unabhängig davon, ob er sich auf Cardio- oder Krafttraining konzentrieren möchte. Zweitens: Stellen Sie sicher, dass Sie sich regelmäßig vermischen, damit sie sich nicht langweilen oder das Gefühl haben, dass die ganze harte Arbeit umsonst sei. Und schließlich: Erinnern Sie sich an diese gesunden Lebensgewohnheiten? Sie sind genauso wichtig wie Training! Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, eine nahrhafte Ernährung und ausreichend Schlaf tragen zur Förderung der körperlichen Fitness und des allgemeinen Wohlbefindens bei.
1. Muskelkraft
Krafttraining ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die gesundheitsbezogene Fitness zu verbessern. Es hilft, die Muskeln Ihres Kunden zu straffen und den Körperfettanteil zu reduzieren, was der allgemeinen Gesundheit zugute kommen kann. Muskelkrafttraining kann immer noch dazu beitragen, gute Ergebnisse zu erzielen, auch wenn sie keine begeisterten Fitnessstudiobesucher sind. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Mischung aus Cardio-Übungen in ihre Routine aufnehmen, da dies dazu beiträgt, den Fettabbau noch weiter anzukurbeln.
2. Muskelausdauer
Es gibt viele Möglichkeiten, die Muskelausdauer zu verbessern. Eine Möglichkeit besteht darin, Intervalltraining in die Routine zu integrieren. Dieses Training beinhaltet kurze, intensive Aktivitätsausbrüche, gefolgt von langsameren Ruhephasen. Auf diese Weise helfen Sie ihren Muskeln, länger aktiv zu bleiben und Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung aufzubauen.
Neben der Verbesserung der Muskelausdauer hat regelmäßiges Training dank seiner Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Fitness und den Gewichtsverlust auch positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität. Außerdem hilft es kurz- und langfristig, Stress- und Angstgefühle zu reduzieren!
Was ist der Unterschied?
Wenn es um körperliche Aktivität geht, konzentrieren sich viele Menschen in der Regel zuerst auf die Ausdauer und dann auf die Kraft. Die beiden sind jedoch sehr eng miteinander verbunden. Kraft entwickelt sich, wenn Sie über einen längeren Zeitraum erhebliche Muskelkontraktionen erzeugen können – deshalb sind intensive Gewichthebeübungen so wichtig! Ausdauer hingegen basiert auf der Fähigkeit des Körpers, sich über einen längeren Zeitraum auf hohem Niveau zu belasten.
3. Flexibilität
Eine wachsende Zahl von Beweisen deutet darauf hin, dass mangelnde Flexibilität mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verbunden ist, einschließlich Schmerzen in verschiedenen Körperteilen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, die Flexibilität zu verbessern und diese Schmerzen zu lindern. Zu den beliebtesten Methoden gehören Dehnübungen. Es ist jedoch wichtig, sie regelmäßig durchzuführen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Flexibilität für Erwachsene
Zweifellos ist es wichtig, gesund und beweglich zu bleiben, besonders wenn wir älter werden. Beim Abnehmen ist es wichtig, beim Essen aktiv Entscheidungen zu treffen! Man wird Gewicht verlieren und ein gesundes Körpergewicht halten, indem man ausgewogene Mahlzeiten voller Ballaststoffe, Obst, Gemüse und Vollkorn isst. Indem sie diese Richtlinien befolgen, haben sie eine bessere Verdauung und weniger Risiken für das Herz-Kreislauf-System, die mit Fettleibigkeit verbunden sind.
Tägliche Aktivitäten können helfen, Stress abzubauen und das geistige Wohlbefinden zu verbessern. Häufig führt eine sitzende Lebensweise zu Spannungskopfschmerzen oder Schmerzen im unteren Rücken – zwei häufige Probleme, die oft Hand in Hand gehen! Stretching ist eine weitere ausgezeichnete Methode, um Muskelverspannungen oder Steifheit zu lösen; Machen Sie Dehnungsübungen vor dem Schlafengehen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Flexibilität für Kinder
Beweglichkeitstraining ist unerlässlich, um den Körper gesund und schmerzfrei zu halten. Mangelnde Flexibilität kann zu Problemen in vielen Körperteilen führen, einschließlich der Gelenke, des Nackens, des Rückens und mehr. Regelmäßiges Dehnen hilft, diese Bereiche flexibel zu halten, damit Kinder später keine Schmerzen oder Steifheit verspüren. Darüber hinaus verbessert es die allgemeine körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden aufgrund der erhöhten Bewegungsfreiheit.
4. Körperzusammensetzung
Es lässt sich nicht verhehlen, dass die Körperzusammensetzung einer der wesentlichen Faktoren ist, die Gesundheit und Fitness bestimmen. Es geht nicht nur ums Abnehmen; Es verbessert die Körperzusammensetzung Ihres Kunden, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Fett-, Muskel- und Knochenmasse zu erreichen. Dazu müssen sie verschiedene Übungen und Ernährungspläne befolgen, die speziell für die Veränderung der Körperzusammensetzung entwickelt wurden.
Bevor Sie jedoch mit einem solchen Programm beginnen, wäre es ideal, die aktuelle Körperzusammensetzung mit einer genauen Waage oder einem Maßband zu messen. Auf diese Weise können Sie sich ein gutes Bild davon machen, wo Verbesserungen am dringendsten erforderlich sind!
5. Herz-Kreislauf-Ausdauer
Herz-Kreislauf-Ausdauer ist die Fähigkeit, eine anhaltende Übung über einen längeren Zeitraum durchzuführen. Um die kardiovaskuläre Ausdauer zu erhöhen, muss man die Intensität und Dauer des Trainings schrittweise erhöhen. Um herauszufinden, welcher Bereich der Herzfrequenz angenehm ist, beginnen Sie mit aerobem Training und fügen Sie Krafttrainingsübungen nach Bedarf hinzu. Achten Sie darauf, auf Ihren Körper zu hören – wenn er sich während einer Aktivität unwohl oder überfordert fühlt, ist es an der Zeit, eine Pause einzulegen.
Wellness
Gesundheit ist eine Reise, kein Ziel. Es braucht Zeit und Mühe, um eine gute Gesundheit zu erreichen und zu erhalten, aber es ist mit wenig Planung und Motivation möglich. Konzentrieren Sie sich zunächst auf kleine Änderungen, die sich erheblich auswirken. Berücksichtigen Sie beispielsweise die allgemeine Gesundheit Ihres Kunden und welche kleinen Änderungen zu langfristigen Fitnesszielen führen können. Stellen Sie dann sicher, dass Sie ihren Fortschritt verfolgen, um zu sehen, wo Verbesserungen vorgenommen werden müssen. Stellen Sie zu guter Letzt sicher, dass sie ausreichend guten Schlaf bekommen. Ohne ausreichend guten Schlaf ist es schwierig, andere Ziele zu erreichen.
Werden Sie aktiv
Aktiver zu sein ist nicht schwierig, aber es erfordert Anstrengung und Engagement. Die gute Nachricht ist, dass es viele andere Möglichkeiten gibt, wie sie ihren Körper bewegen können, auch wenn sie nicht gerne ins Fitnessstudio gehen. Finden Sie für den Anfang Möglichkeiten, Bewegung in den Tag zu bringen – selbst wenn es nur ein paar Schritte um das Haus herum sind! Als nächstes schlüsseln Sie die Aufgaben auf, die erledigt werden müssen, um aktiver zu sein, und bauen Sie von dort aus auf. Beginnen Sie mit kleinen Zielen, die dabei helfen, das Aktivitätsniveau im Laufe der Zeit allmählich zu steigern.
Schlafen Sie gut
Es gibt ein paar einfache Tipps, die Sie befolgen können, um gut zu schlafen: – Halten Sie einen regelmäßigen Schlafrhythmus ein jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen. – Vermeiden Sie Koffein kurz vor dem Schlafengehen – es hält Sie wach. – Richten Sie eine regelmäßige Schlafenszeit ein, einschließlich 30-minütiger Entspannung vor dem Schlafengehen. Es hilft dem Körper, sich zu entspannen und leichter einzuschlafen.
Stress weniger
Stress ist ein häufiges Problem, das jeder von Zeit zu Zeit erlebt. Zu viel Stress kann jedoch schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben und zu körperlichen und seelischen Erkrankungen führen. Glücklicherweise gibt es einfache Lösungen, mit denen Ihre Kunden Stress reduzieren und das Wohlbefinden verbessern können.
Eine gesunde Ernährung und viel Wasser tragen ebenfalls zu einer guten allgemeinen Gesundheit bei – zwei Dinge, die in Zeiten hoher Belastung tendenziell aufgebraucht sind. Und zu guter Letzt, wenn Sie jeden Tag etwas Zeit allein verbringen, können Geist und Körper eine dringend benötigte Pause einlegen!
Meditieren oder Yoga
Meditieren oder regelmäßig Yoga zu praktizieren, kann die Gesundheit auf verschiedene Weise verbessern. Sie helfen, Stress abzubauen, sich besser zu konzentrieren und die Stimmung zu steigern ImmunsystemsAußerdem eignen sie sich hervorragend zur Verbesserung der Fitness. Tatsächlich sind Meditation und Yoga für manche bei der Gewichtsreduktion wirksamer als andere Formen der körperlichen Betätigung.
Wie funktioniert BioScan?
BioScan testet den Körper an verschiedenen Stellen des Körpers, die traditionell für die Akupunktur verwendet werden, hauptsächlich an Händen und Füßen. Diese Punkte führen zu verschiedenen Meridianen, die mit den 14 inneren Systemen und Organen des menschlichen Körpers verbunden sind.
Der Scan erzeugt Messwerte, und die Daten werden in eine Computersoftware eingespeist und dann in einem Diagramm dargestellt. Sie müssen nicht tagelang warten, um Laborergebnisse zu erhalten. Es kann Ihnen helfen, sofort die geeignete Vorgehensweise zu bestimmen.
BioScan und gesundheitsbezogene Fitness
Der Vorteil des BioScan-Systems besteht darin, dass es tragbar, einfach zu verwenden und nicht-invasiv ist. Viele Menschen besuchen ungern ihren Arzt, weil sie traditionelle Tests wie schmerzhafte Blutabnahmen und Hauttests nicht mögen. Viele Menschen meiden aus genau diesem Grund einen Arztbesuch.
Das BioScan-System ist nicht-invasiv. Es wirkt auf der Hautoberfläche und erfordert keine unangenehme Manipulation. Wenn Sie Ihren Kunden sagen, dass sie sich durch diese Scans nicht unwohl fühlen werden, werden sie eher zur Zusammenarbeit bereit sein. Die Durchführung des Tests dauert nur etwa 10 bis 15 Minuten.
Das System ist tragbar. Wenn Sie Ihren Kunden zu Hause besuchen müssen, weil er nicht in Ihr Büro reisen kann, können Sie den Plan zu Ihrem Hausbesuch mitnehmen. Alles, was Sie brauchen, ist Ihr Laptop mit der von BioScan verwendeten Software. Sie erhalten Ergebnisse in Form eines leicht lesbaren Diagramms. Wenn ein Drucker zur Hand ist, können Sie Ihrem Kunden eine gedruckte Kopie der Grafik geben. Sie können diese Daten mit Ihrem Kunden vor Ort teilen und erklären, was jedes Ergebnis bedeutet. Die Daten können Ihnen dabei helfen, ein Protokoll zu empfehlen.
Verbesserung der allgemeinen Gesundheit Ihres Kunden
Das BioScan-System kann Ihren Kunden helfen, eine optimale gesundheitsbezogene Fitness zu erreichen. Die Ergebnisse des Scans sind mühelos abzulesen. Nachdem Sie Ihren Kunden gescannt und die Daten in die BioScan-Software eingegeben haben, erhalten Sie Ergebnisse, die in einem farbcodierten, horizontalen Balkendiagramm dargestellt werden. Die linke Seite des Diagramms listet die gescannten Körpersysteme auf. Die rechte Seite zeigt einen farbcodierten Balken für jedes System.
Indem Sie sich auf komplexe Körpersysteme konzentrieren, können Sie Ihre Protokolle auf die ungesunden Systeme ausrichten, die Ihren Kunden daran hindern, eine optimale Fitness zu erreichen. Es gibt keine Vermutungen. Diese Bewertungsmethode ist effizient und effektiv. Sie können dieses Diagramm verwenden, um Ihrem Kunden zu erklären, was passiert.
Manchmal manifestieren sich Gesundheitsprobleme nicht in offensichtlichen Symptomen. Ihr Kunde fühlt sich während seiner Routineuntersuchung möglicherweise vollkommen in Ordnung, aber die BioScan-Ergebnisse weisen möglicherweise auf Bereiche hin, die weiterer Aufmerksamkeit bedürfen. Die beste Medizin ist die Vorsorge. Wenn die BioScan-Ergebnisse Bereiche zeigen, die einer zusätzlichen Überwachung bedürfen, können Sie ein Protokoll für Ihren Kunden anpassen, um eine Verschlechterung möglicher Probleme zu verhindern.
Ihr Protokoll kann eine Änderung der Ernährung, der Trainingsroutinen, Nahrungsergänzungsmittel oder anderer Therapien beinhalten. Präventivmedizin bedeutet, dass Ihr Kunde eine gute allgemeine Gesundheit behält, wodurch das Risiko erheblicher Gesundheitsprobleme verringert wird.
Eine häufige Beschwerde von Kunden ist, dass sie ihren komplexen Jargon oft nicht verstehen. Selbst wenn Ihr Kunde die Ergebnisse seiner herkömmlichen Tests sehen kann, sind diese Ergebnisse schwer zu verstehen. BioScan-Diagramme sind farbcodiert und leicht verständlich. Ihr Kunde kann eine Kopie davon mitnehmen und sich ein klares Bild von seinem allgemeinen Gesundheitszustand machen. Nach jeder BioScan-Sitzung können sie ihre Fortschritte auf ihrem Weg zu besserer Gesundheit sehen.
Umgekehrt, wenn das Farbdiagramm keinen Fortschritt im Vergleich zum vorherigen Diagramm anzeigt, ist dies ein ausgezeichneter Ort, um mit Ihrem Kunden ein Gespräch darüber zu beginnen, was zu tun ist. Es könnte Ihrem Kunden den Teil des Protokolls offenbaren, den er möglicherweise nicht genau befolgt hat.
Das Diagramm hilft Ihren Kunden zu visualisieren, an welchen Bereichen sie arbeiten müssen. Sie erinnern sich vielleicht nicht an alles, was Sie ihnen während ihres Besuchs sagen, aber die Grafik vor ihnen dient als visuelle Erinnerung. Jedes Mal, wenn sie darauf schauen, wird es sie daran erinnern, was sie tun müssen.
Auf diese Weise befähigen Sie Ihre Kunden, auf ihre Gesundheit zu achten und die von Ihnen festgelegten Protokolle zu befolgen. Wenn Ihre Kunden verstehen, was mit ihrem Körper vor sich geht, fühlen sie sich fähiger und selbstbewusster, die Verantwortung für ihre Gesundheit mit Ihnen als Gesundheitspartner zu übernehmen, der sie anleitet.
Steigern Sie Ihr Geschäft
Stellen Sie sich vor, wie das BioScan-System Ihnen helfen kann, den Service für Ihre Kunden zu verbessern. Indem Sie eine nicht-invasive Methode zur Bewertung Ihrer Kunden anbieten, ermutigen Sie sie, sich häufiger an Sie zu wenden.
Sie können die BioScan-Ergebnisse mit Ihren Kunden teilen, um schnell zu verstehen, welche Teile ihrer Körpersysteme gesund sind und welche Bereiche mehr Arbeit benötigen. Sie werden zu einem vertrauenswürdigen Partner bei ihrem Ziel, totale Fitness zu erreichen. Wenn Sie das Vertrauen Ihrer Kunden gewinnen, bauen Sie ihre Loyalität auf.
Kunden, die mit Ihren Dienstleistungen zufrieden sind, werden ihre Freunde und Familie weiterempfehlen. Das hochmoderne BioScan-System kann Ihnen helfen, Ihr Geschäft auszubauen, indem Sie neue Kunden gewinnen und bestehende Kunden halten. Sie spielen eine Rolle im Leben eines jeden, der bei optimaler Gesundheit bleiben möchte.
Körperliche Untersuchungen und gesundheitsbezogene Fitness
Wenn körperliche Untersuchungen nur einmal im Jahr durchgeführt werden, werden potenzielle Probleme möglicherweise nicht erkannt. Mit dem BioScan können Sie Ihr Gerät jedoch zum Team bringen und eine schnelle, aber umfassende Beurteilung der Gesundheit jedes Kunden durchführen. Diese Scans können so oft wie nötig durchgeführt werden, um den Zustand zu überwachen.
Es ist einfach, BioScan in Ihr Unternehmen zu integrieren. Nach dem Kauf des Systems haben Sie Zugriff auf ein umfangreiches Angebot an Schulungen und Support. Es gibt Schulungsseminare, in denen Sie sich mit anderen vernetzen können. Sie können dieses System mit Zuversicht verwenden.
Das BioScan-System ist ausgeklügelt und dennoch einfach zu bedienen. Es kann Ihnen helfen, ein effektiverer Partner für Ihren Kunden zu sein. Sportunterricht kann Ihren Kunden helfen, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen gesundheitsbezogene Fitness.
Wenn Ihre Kunden das Gefühl haben, dass Sie da sind, um ihnen zu helfen, sich selbst zu verstehen, entsteht eine stabilere Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Kunden. Diese Verbindung ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Praxis, und BioScan kann eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung dieser Verbindung spielen.
