Schlaf Gesundheit

Als Arzt kann Ihr Tag ohne eine richtige Morgenroutine chaotisch und stressig werden. Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass die richtige Vorgehensweise Ihnen dabei helfen könnte, in Ihrem Beruf erfolgreich zu sein? Indem Sie den Morgen nutzen, können Sie den Ton für den Rest des Tages festlegen und mehr als je zuvor erreichen ...

Wenn Sie den Konsum einer Substanz beenden oder ein bestimmtes Ereignis erleben, kann es zu Entzugskopfschmerzen und Muskelverspannungen oder -steifheit kommen. Diese Kopfschmerzen können leicht oder stark sein und dauern in der Regel ein bis zwei Tage.

Viele Menschen betrachten die Mittagsruhe seit langem als schlafförderndes Ritual. Aber wann ist die optimale Zeit für einen Mittagsschlaf? Lassen Sie uns dies im Detail untersuchen, indem wir den Unterschied zwischen Mittagsschlaf und Schlafen sowie die Vorteile eines Mittagsschlafs besprechen.

Haben Sie manchmal das Gefühl, nie genug zu schlafen? Findest du es schwierig, pünktlich ins Bett zu kommen? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Aber so sehr wir vielleicht ausschlafen und Stunden später aufwachen möchten, als wir sollten, ist Schlaf eines der wichtigsten Dinge, die wir tun können.

Melatonin-Hormon ist für die Einstellung des Schlaf-Wach-Zyklus verantwortlich. Es ist auch verantwortlich für die Aufrechterhaltung des Tagesrhythmus des Körpers. Die innere Uhr des menschlichen Körpers ist wissenschaftlich als circadianer Rhythmus bekannt.